睡眠不足

3-29

经历了怀孕又带宝宝的辛苦，经常睡眠不足，容易忘事儿。都说一孕傻三年，今天才明白，遗忘是大脑的一种自我保护机制。
f293ca5cd4a4·2023-09-12 23:00

《你就是孩子最好的玩具》----116

睡眠问题还是在我之前有一半的时间都花在了睡觉上，从生物学的角度讲，孩子的身体和大脑都具有一定功能的睡眠疾病，他们集中精神控制情绪化正常发育睡眠研究显示睡眠缺乏最早，在15%的年龄就可能出现睡眠不足或者入睡困难
a阿铠·2023-09-12 19:07

自省

最近明显感觉睡眠不足，即便是为了写作学习也不应该这样折腾下去，保持良好的作息习惯，对于一个过了30岁的成年人来说，是一个很重要的事情。
江明在学习·2023-09-12 18:49

今日份小确幸2022-08-25

看了一篇文章才知道，我是属于过度疲劳了，睡眠不足，用脑单一没有进行有效转换，玩游戏刷手机是被动休息，最后还是很累。根据精力金字塔，我需要保证体能精力-多主动休息，和用脑主动转化-用脑休息时做轻冥想。
兮若耶·2023-09-12 07:14

明日

今天带宝宝打了疫苗，并查了骨密度，拿了钙剂回来补，希望宝宝快快睡整觉吧，老母亲表示睡眠不足，每天都感觉自己脑容量变小。
七月里看花·2023-09-12 03:08

【梦呓】——“世界睡眠日”健康宣教系列（15）

狐网近期发起的“3.21睡眠日”调查中，25%参与网友每天睡眠不足6小时，66%网友自觉睡眠质量不高。而参与调查者中有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。睡眠障碍实
兴时态_198812·2023-09-11 19:50

记录每天发生的小确幸

[玫瑰]感恩早晨五点多，她娘觉得睡眠不足的孩子一叫就起:轱辘一下，扒开眼皮，揉一下眼睛，找一下眼镜，洗漱，吃饭，出门，一天的修行从黑夜开启。
晓_35f4·2023-09-11 02:48

2019年4月6日 天气 晴 周六

我的心情一般，只是觉得有些睡眠不足，有些身心疲惫。看书看不进去！工作也不是很忙。我发现人闲了也累！今天是周六，特想请假出去玩。去县城买春天穿的鞋子和衣服。还有我爱吃的辣椒酱。
小金果·2023-09-10 20:26

2020-05-23

一、现代人更适合艾灸现代人因饱受寒凉、滥用药物、营养过剩、睡眠不足，导致身体机制紊乱、气血不足、又湿、又毒、又堵，阳气虚弱！
艾世界·2023-09-10 09:22

读书笔记

疲惫的员工难以保证高效，睡眠不足的中层管理者也会变得格外暴躁。☞关于“写作”这个世界有两种作者:一种作者在落笔之前想好每一个细节；另一种作者在完成一个句子之前，丝毫不知道即将发生哪些转折性的变化。如
Moon_star·2023-09-10 08:40

#今天全世界最忙的人#到底是谁？

这样长期的睡眠不足对身体有很大的危害。了解睡眠正常睡眠分为两个时相：快动眼睡眠和慢动眼睡眠，两者可以相互转化。由一个慢
光的派对·2023-09-10 06:27

余晓红 中原焦点团队网络初级22期坚持分享第147天2020.11.2

同事小吴，孩子一岁两个月，婆婆体弱，请的钟点工看孩子，夜晚孩子吃母乳数次，导致她整天睡眠不足，身体消瘦，情绪不好，工作也没成就感，老公在外地工作，日常生活吃穿用度自己要张罗，嫌房租贵还考虑买房，打算通过招教考试结束两地分居状况却无精力备考
小红鱼20201115·2023-09-09 20:55

睡眠达标六大好处

对于睡眠不足者，多睡1小时能让身体和大脑得到更好的休息，从多方面提升健康。近日，美国《读者文摘》杂志总结了睡眠达标的好处。
塞上松苗苗·2023-09-09 12:43

亲爱的，你三十而立，四十不惑了吗？

今天起来头有点晕晕，感觉自己是睡眠不足了。就想给自己放半天假吧，补觉是不现实的，一个园长，在工作日的白天是不可能睡得着的。那就在家里看看书，做做白日梦吧。
谢佩珊·2023-09-09 11:41

困到极致

睡眠不足却不想睡这种感觉好像修仙两个眼睛睁不开眼皮低垂沉沉的慢慢呼隆隆的空调吹着暖气想在拉好窗帘的屋子里再睡一会儿就一会儿关掉闹钟关掉琐事
MrR_0029·2023-09-08 16:53

每日一更 8-3

另一方面，在睡眠不足和疲劳困乏的状态下工作，就是缺乏心灵能量的表现。在能量缺乏的状态下，是难以战胜欲望的。心灵的能量并非一天24小时平均分配，而是在不断消耗。
陆小王·2023-09-08 09:44

让你脱胎换骨的28个细微好习惯

不规律的生活、精神负担、睡眠不足，这些东西往往会致命。真正改变人生的，并不是什么大道理，什么真理，而是好习惯。28个细微好习惯，养成的人请继续坚持，缺少的人请立即行动，不要光看不做，假把式。
散落人群·2023-09-08 07:40

一杯水的故事

这几天女儿发烧，晚上我都没有好好休息，昨晚守着女儿到12点才睡，凌晨三点，迷迷糊糊听见女儿说要尿尿，我立马爬起来开灯，扶着女儿去马桶尿尿，等她尿尿后爬上床，我给她盖好被子，然后我刚钻进被子躺下，女儿说她想喝水，睡眠不足加上夜晚寒冷
袁七·2023-09-08 06:35

雨生的水笔日常

面对老师枯燥无味的教课，前一天的睡眠不足，听课到一半我趴着桌子上，疲倦的双眼准备眯上去的时候，突然想了来柚子问我的这个问题。记得那时，我也趴在桌子上，准备睡觉。
张雨生说·2023-09-08 00:11

我不再失眠了

睡眠不足会严重影响第二天的工作，人心情会很烦躁。也吃过安眠药，安眠药效果很好，但第二天整个人会没精神，应该是副作用太大，所以不敢再吃了。后来去看中医，老中
云淡风轻ssy·2023-09-07 12:13

早起日志 2022年5月13日

雨晚上学习使用新买的设备，有些晚，将近十一点才睡早上四点二十起床打卡，外面已经有车在跑做平板前，有些困，又躺了十分钟五点十分下楼跑步，六点十分结束跑步发动态，拉伸后，六点半返回七点回到宿舍，洗漱整理，八点五分出门上班问题：睡眠不足
晟逸·2023-09-07 11:16

邪文毒章·面具

睡眠不足我今天又喝了点酒。按道理说，我需要清醒地去做事情。我不能喝太多的酒。但是我身体里的另一半是诗人，是艺术家，是疯子。我也承载了太多太多负能量。这些负能量满满的是恶毒，诅咒，绝望和死亡。
编剧夜书先生·2023-09-07 11:12

助眠好物推荐，改善睡眠的好方法

睡眠不足除了会危害咱们的身体，对工作和学习都会造成负担，很多
密西爱西拉·2023-09-07 08:08

Less is more！第5期一舍一留100天Day88/0117-2022及冥想日记第137天、运动日记第100天、听书读书学习第69天

虽然今天还是因为睡眠不足而睡过了头，但还好，需要毅力坚持一下。❣️感受领悟：感谢园长的引领！整理生活也在调整中，慢慢来。
金明悦_山水日月_山水日曰·2023-09-07 06:56

这两天休息了，可瞌睡了

可能是熬夜太伤身体了，天天搞得睡眠不足一样。下午还睡了一会，然后
凤之樱花·2023-09-06 22:44

接受

现在的我不敢随心所欲的熬夜，因为熬夜后第二天皮肤状态会很差，我害怕失眠，害怕睡眠不足引发的老态。也许是家人的宠爱，也许是娇小的身材，也许是我那颗年轻的心，我所呈现出的状态给人的感觉还好。
取悦自己的猫·2023-09-06 22:48

癫痫患儿的居家护理

居家护理1、生活有节律：合理营养，饮食有节，饮食以清淡为宜，不吃辛辣食物和含大量咖啡因的食品如巧克力等，避免过饱、过劳、便秘、睡眠不足和情绪冲动。2、参加适度的体育活动。
曲雅婷·2023-09-06 20:26

睡眠不足

睡眠不足使人失时失时让人达不到期望达不到期望让人失落人们自责又颓败会自暴自弃也会被情绪操纵因为人们的压力没有释放疲惫没有解决在睡眠不足一段时间后最终爆发情绪的回复需要时间我们都是正常人睡眠不足是正常的处亚健康状态过则易折
取进·2023-09-06 19:59

今日自我觉察

每天都想早起，时间定在4点半，或6点，或最迟7点但是每次都没有达成，要么因为小孩半夜5点半吃奶，本想起来，但是考虑到睡眠不足的后果，或者自己还想再睡一会儿，或者觉得好像不用那么早起床，或者定了闹铃却睡过头
李简愈·2023-09-05 19:34

磨练吧！追梦人

睡眠不足？精力不济？时间不够？是这些东西阻碍你吗？还是因为缺钱？是这样吗？还是说真正阻碍你的------是你自己？借口对编造他的人来说总是完美的！不要再可怜自己！别再自怨自艾!别再诉苦！
消失的小丑·2023-09-05 19:30

如何应对女人的偏头疼

其实，偏头痛的成因有很多，有时候是由焦虑、长期使用电脑肩酸、睡眠不足等，但女性的偏头疼很大的原因在于月经，或者说得确切一点是内分泌问题。
由贵·2023-09-05 10:06

你知道中年油腻男，可你未必知道自己是不是其中之一0

说来惭愧，大学毕业之后就去了北京工作，由于公司处于发展期，经常熬夜加班，长期睡眠不足，导致了我不到而立之年，却成了别人口中的有你中年男。头发稀松，油光满面，加上工作大多是利用网络，常常一坐就是一天。
穆水的2019年·2023-09-05 09:13

碎片时代溺水的人

你总说睡眠不足，但一到深夜你却精神十足。你总说没法自律，但产品APP的签到你却从来没落下过。
元否·2023-09-05 08:17

失眠可能是情志“作祟”

而长期失眠，又会因睡前担心睡不着造成心理负担，因睡眠不足影响心情，加重失眠，形成恶性循环，而经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告
汪奔一身宠爱·2023-09-05 05:46

上班迟到不见得是一件坏事

之前在万维钢老师的“精英日课”上听到过一个很有意思的说法，科学研究表明，那些上班从来没有迟到过的人，往往睡眠不足，而那些偶尔因为睡过头而迟到的人，往往睡眠质量更加。
小苏的笔记本·2023-09-05 03:42

睡太少和吃太多，哪个才是“长胖元凶”？【健康冷知识】

的确，光吃不消耗，不长胖才怪~但出乎意料的是：睡眠不足，反而更易导致肥胖！吃太晚，比吃得多更长胖！为什么睡得少会导致肥胖？1、基础代谢率降低基础代谢率是热量消耗的主力军，约占人体总能量消耗的6
轻妃健康生活·2023-09-04 17:35

王团长区块链日记1392篇：418万

我这一周明显是睡眠不足，每天就睡几个小时，拼命研究gamefi的各种项目只是太多了，一天冒出来好几个，没办法精通
王团长日记·2023-09-04 16:53

2022-11-25

11月24日这几天，就是两个话题，一个是球赛，一个是疫情，对于球赛，我咋就看不明白呢，也懒得研究了，现在是兴趣爱好越少身体越好，看球还得熬夜，那个宝爸本来晚上带孩子就睡眠不足，还要半夜起来看球，看看球精神就来了
随风飘过的思绪·2023-09-03 23:54

让孩子减负是放纵孩子？会换来一生卑微?（二）

如果课业负担较重，经常写作业到深夜，这样会影响孩子的睡眠时间，睡眠不足，就会影响孩子的身体发育，同时大脑也会处于休眠状态。我们可以想
翰卫教育LP学习力·2023-09-03 23:31

一周早起总结

甚至由于早起，导致睡眠不足，早上工作效率变得比较低，哈欠连天。同事怀疑我昨晚做贼去了。于是只能利用午休的时间来补一下，不然下午真的没有太多的精力工作。
楠牧·2023-09-03 15:16

Day4

刚才看到一句话，睡眠不足会变笨。不想变更笨，晚安。
四月风七月雨·2023-09-03 14:28

健康最重要

气推不动血，血流通不畅就会半身不遂；气不足，身体就会乏力，疲劳，睡眠不足......中医讲：瘀则不通，通则不痛。
红一生平安·2023-09-03 12:10

最讨厌听到的一句话，你早点睡啊！

二宝快七个月了，这七个月中，我每天的睡眠不足四个小时。孩子六个月时，我上班了，白天上班需要六点起，晚上还是带着孩子睡，孩子一个小时哭一次，整个晚上下来，我几乎没睡过觉。
清颜漫语·2023-09-03 10:26

睡觉失眠是什么原因 长期睡眠不足的危害有哪些

一般来说，人体的正常睡眠应该失七到八小时。我们不难发现，有些人，虽然睡了一小会儿，醒来后神清气爽。有些人甚至在一晚睡了八个小时后，醒来时还在打哈欠和犯困。这与你的睡眠质量有很大关系。全球范围内，约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。《2018年中国睡眠质量调查报告》显示，有百分之83.81的被调查者，经常受到睡眠问题的困扰。同时，有睡眠问题的人产生各种疾病的风险，也远远高于正常人。RSHWH
开心快乐呀嘿·2023-09-03 07:13

睡眠对孩子的影响——亲子时间管理第十讲

通过丫丫老师本节课的分享，了解到孩子睡眠不足对孩子的成长有着多方面的影响。反推，我们会发现孩子注意力不集中，多动，情绪起伏较大等问题很有可能是和孩子现阶段睡眠不足有关。
初七_f7e2·2023-09-03 05:44

1017《斯坦福高效睡眠法》听书笔记

[]长期睡眠不足会导致睡眠负债。导致肥胖老年痴呆糖尿病高血压抑郁焦虑[]睡眠不好导致白天的大脑暂时休眠。1-10秒的瞬间睡眠。[]睡眠时长与基因有关，有的人
许宏虹·2023-09-03 01:43

第一棵树|碎碎念，聊聊天

持续的睡眠不足，今天终于没抗住，醒来不想起就在继续补觉，然后在梦境中体会了一把失败演习。外面雨，隔壁学习英语的同事，被风雨击打死亡的鸟儿，还有同事可爱的小女儿。。。
南凯玢·2023-09-02 17:42

《睡眠革命》读书笔记05

章节或页：156~227完结书摘心得：1.把一天的安排当成一周日程的组成部分；不要因为一个晚上的晚睡而担心睡眠不足，因为这只是一周7个晚上中的一个；而且睡眠前和睡眠后的90分钟例行程序，还有舒适睡眠环境和寝具
柳丁ID·2023-09-02 16:26

迷迷糊糊的一天

吃了“扑尔敏”再加上睡眠不足今天是迷迷糊糊的一天！买了医用芦荟胶，还买了医用口罩希望自己可以快点好起来。也希望明天618一切顺利，稳住，我们能赢～图片发自App图片发自App图片发自App
妍妍_7a43·2023-09-02 15:48

怎么睡一个好觉？

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又
时间管理史振乾·2023-09-02 06:48
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