睡眠不足第18页

感恩日记2019/10/30（第九期103-108）总1104

感恩在孩子们家里睡觉特别踏实、安稳，9个多小时的睡眠时间补足了之前的睡眠不足。感恩亲家母做好吃的早餐，在郑州可以吃到信阳热干面真的好幸福。感恩小孙子风趣可爱模仿大人的动作令人捧腹大笑。

喜羊羊_43e1·2023-08-11 18:30

月子攻略——月子里头痛怎么办？

在月子期，头痛经常发生于压力大、感冒、睡眠不足、体力透支的新妈妈。这种疼痛让人吃不好饭、睡不好觉，确实让人难以忍受，影响身心健康。特殊的剧烈头痛还可能是某些疾病的症兆，不容忽视！

小小简简爱·2023-08-11 12:36

「週末は昼まで寝ている」は絶対NG…平日の疲れをリセットする"効果的な二度寝"のやり方（4）

忙しすぎて平日は慢性的な睡眠不足、休日は昼まで寝ている……という人は要注意。体内時計のリズムを崩してしまい、睡眠の質が下がってしまいます。休日にいつも通り目を

Ricky瑞琦·2023-08-11 04:53

做不到日更的原因是没有养成这个习惯

有时心血来潮，哪怕半夜凌晨，也要写个痛快，导致睡眠不足，第二天头昏脑涨。有时白天也能有一两个小时的空闲，可就是静不下心来写作，到了晚上又开始犯困，所以干脆就不写了。连续很多天没有写

柠檬柠檬汁·2023-08-10 22:53

日更：初写心经

现在二胎之后更是忙上加累了，严重睡眠不足，总想发时间在恢复体力这件事上。前两天特别想写心经，特别需要静心，需要一点精神寄托。虽然我毛笔字一点也不懂写，但又不想临摹。试着写两天，果然特别的原生态。

七月圆圆·2023-08-10 12:58

Day191睡眠的重要性

害怕一旦早起，睡眠不足，多做一个人的工作，身体会垮掉。等我调整好早睡，再继续早起吧。睡眠时间要保证7小时。如果我睡好了，即使做2个人的工作，一样不觉得累。如果我没有睡好，即使只工作8小时，我也累成狗。

是Penny·2023-08-10 12:05

时隔多年，事隔多念。

肚子稍有不适，近来溃疡肆虐，长期来睡眠不足严重，长长期来缺钱一如从前，如果现在抛出一个有份量的问题来那肯定还是：幸福在哪里，意义是什么？答案也无非还是自欺欺人的道理：幸福无处不在，没有什么意义。

咔嚓崔·2023-08-10 12:31

2020联合作战智能博弈挑战赛之（十一）低效

2020年9月3日笔记睡眠不足，低效状态依然没有解除。头刺痛感。优化代码的可读性。增加了红方对蓝方无人机进行进攻的指令。对蓝方歼击机拦截条件进行限制，增加其安全性。

AlphaFinance·2023-08-10 09:26

2022-12-05

让自己更幸福的8件小事保证充足的睡眠一项研究表明：保持充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系，睡眠质量不好或睡眠不足，容易引发多种疾病。充足的睡眠，是让自己收获健康和幸福的前提。

云鹭·2023-08-09 21:40

职场宝妈的kindle怎么用

白天时间不够用，晚上为了给宝宝哺乳，醒来好几次，自己严重睡眠不足。每天顶着黑眼圈上班，感觉自己整个就是一头大奶牛，精疲力尽，每天除了工作就是哺乳、带孩子，脑袋一片空白。

魔都夏天的风·2023-08-09 04:31

2021-9-25晨间日记

阴天心情：好纪念日：无叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：年收入十万本月重要成果：投资理财学习今日三只青蛙/番茄钟1.读书2.晨间日记3.复盘4.摘抄成功日志-记录三五件有收获的事务总想着早起，没想过睡眠不足会导致起不来

飞翔_8019·2023-08-09 02:26

黄金教育法则

在中国有60%的父母为孩子的未来极度忧虑，但其中不到1%的父母是为孩子的睡眠不足忧虑。很多儿童的未来其实是输在睡眠严重不足上。一个孩子只要睡得好，看世界看自己的方式都不一样。

天使蜜语·2023-08-09 01:56

专业 | 好好睡觉，天天向上：睡眠与学习的那些事

这篇文章将通过多个实验数据告诉你，睡眠不足对学习和脑力工作有多少影响。结果可能突破你的认识！泽小童编辑部翻译整理如需转载，请联系泽小童81.jpg你知道，即使在我们睡觉的时候，大脑也会工作吗？

泽小童家庭教育·2023-08-08 14:37

我的心理咨询故事32||焦虑了，也不要怪自己：我的焦虑症之旅

那几天本来就是状态恍恍惚惚的，有点累，有点晕，我一直以为是自己睡眠不足（上班工作下班带娃）。发病的那个下午，我看了一则新闻，大概是我们镇上关于一个6岁小孩得了流感死亡了。

HSL心理咨询·2023-08-08 14:18

失眠怎么办：失眠案例，一口气睡8小时不费劲

她说睡眠不足让她非常虚弱，甚至不能够坚持在车上坐3小时。她习惯于每天在床上待22小时，每天傍晚起来2小时，那也是为了“陪我丈夫吃晚餐”家务事由保姆来做。

失眠怎么办·2023-08-08 07:08

10个睡前变美的小习惯

1.保证每天充足睡眠时间保证每天有7到8个小时睡眠时间，充足的睡眠会让皮肤状态变好，睡眠不足爆痘暗沉，各种问题，亲测吓人，所以充足的睡眠是变美的前提。

木木手写·2023-08-08 04:27

孩子没耐心、注意力不集中怎么办？

一、从根源了解，为什么孩子会注意力不集中呢1.孩子：睡眠不足导致疲劳，外在环境复杂喧闹。孩子的意

果哥妈妈大作战·2023-08-08 01:30

产后妈妈如何恢复健身？

因为不久前你因为怀孕胖了不少，荷尔蒙的分泌如潮水般涌来，加上由于喂奶睡眠不足，还有个宝贝每天每夜地哭闹——这些都打乱了产后运动恢复身材的计划。到底应该怎么做呢？

早早的二师兄·2023-08-07 23:30

睡眠不足死得早，原因竟然在肠道？

睡眠不足可导致疲劳、注意力不集中、易怒，长时间睡眠剥夺可导致迷失方向、偏执和幻觉——那么，睡眠严重不足会导致死亡吗？

居安_bafd·2023-08-07 17:01

MC之旅

“不不不，这绝对不可能，我肯定是睡眠不足，睡一觉应该就好了。”于是，我倒头就睡。―――――两小时后―

小迦QAQ·2023-08-07 17:08

生命如歌

我一直都睡眠不好，这次头晕也可能是近期睡眠不足引起的。人最不能做的事就是生气，尤其是女人，凡事一定要想的开、看的开。

如素min·2023-08-07 06:38

早起日志 2022年9月1日

晴十一点四十睡觉中途醒了两次出门抬头就能看着天空的星辰溶于天地之间四点半起床，先打个卡可能是太累，并没有立刻起床五点四十起床洗漱，先去做核酸六点开始跑步跑了一个小时后，返回上午表弟过来然后，又一起去赶集十点多出发，十一点半左右返回问题：睡得较晚，睡眠不足

晟逸·2023-08-07 04:42

2020-12-28

人睡眠不足会疲劳，而睡眠太多了同样会疲惫，最好的睡眠是有度，过犹不及，生活中每件事其实都是如此，过犹不及，如何去把握其中的度就不容易。

石浩11·2023-08-06 19:17

拥有容易过敏的体质是种什么体验？

睡眠不足和鼻塞持续不断会给你带来疲惫的感觉，长期会使人难以集中注意力，进行正常的工作和日常活动。过敏体质容易疲劳，教你4个好方法来克服它！1、找出过敏原摆脱过敏引起疲劳的第一步是找出导致过敏的原因。

我爱健康哟·2023-08-06 15:20

生活需要从头整理

在第四天时，出现睡眠不足综合症，后背也开始疼，其后便不再勉强早起。但好的习惯却慢慢的在培养。首先，晚上早睡。睡前听会儿书，稍有困意便屏蔽思想，让意识进入沉睡状态，试了几次，很容易入睡。

鹿鹿妈妈爱生活·2023-08-06 07:17

28种「饱腹感」最强的食物，少吃不饿，减肥轻而易举！

另外，减肥期间睡眠不足、大量运动消耗等情况下，也会导致饥饿感来得更快。想要减肥，就要减少摄入量，摄入量低，又会觉得饿，这时候，你就需要借助食物的饱腹感，来达到热量摄入低，饱腹感强

营养师轻妞·2023-08-06 05:25

兼职之话务员

自从经历过教师资格证的考试以后，明明感觉自己睡眠不足却无法熟睡。想的太多了。我其实很容易开心起来更容易多想。所以心情都是起起伏伏没有定律的。一件很小很小的事能笑个半天，别人都猜不到我的笑点在哪里。

拾忆玖·2023-08-05 18:42

写作，让我看见了自己

女儿晚上睡觉根本放不下床，总是折腾到半夜才能安稳地睡在床上，长期的睡眠不足加上产后，我终于也病倒了。幸好爸妈帮我照看宝宝，但爸爸的一句话：“你怎么当妈的，连自己都照顾不好。”

小村庄81·2023-08-05 11:25

2021-06-24新生一百一十二

因为睡眠不足，食欲就差些，子蓝眼看着就开始消瘦下去。子蓝坐在客厅，看着小琴练琴，不一会儿，就昏昏欲睡。

安妮宝贝尔·2023-08-05 11:42

【955】亲子阅读绘本系列之《小猪布布不想睡觉》

睡得晚，作息不规律，睡眠不足非常有可能影响孩子的身体健康。怎么才能养成让宝宝早睡早起的好习惯呢，这真是一个让人头疼的问题。今天分享的绘本是《晚安，小猪布布》。

登登一君·2023-08-05 07:27

每天睡眠不足8小时怎么办？金枪鱼肽护航：那就睡好每一分钟

有人说，这是全民焦虑的时代——有人为身材焦虑，有人为钱财焦虑，甚至连睡眠焦虑都有了。不知从什么时候开始，关于“每天8小时睡眠论”的观点就没停过，家族群里长辈也最爱转发这类的文章。有人因此产生了睡眠焦虑。比方说，晚上比平常迟睡了半个钟，入睡前就忧心忡忡：糟了，这回睡不足8小时了，怎么办？（图片来源于网络）老实说，这种焦虑完全是没必要的。因为没有任何一项研究认为人一定要连续睡满8小时。事实上，6-10

小肽阳学养生·2023-08-05 05:32

亲子日记第64篇

2018.11.19星期一阴妈妈记最近可能脑容量太多，睡眠不足；还是处于孕傻三年期间，前两天的亲子日记也忘了发布。上午九点多宝爸打电话说：“老师打电话让去接大宝回家，可能是因为感冒了头疼”。

Ai哲朵花儿·2023-08-05 00:13

易效能2.0- 90践行第三周的周检视：

睡眠不足除周三有瑜伽，每天1万步以上二、家庭:小宝有不舒服，因她不舒服，我失眠，自己身体也有不适，还好第二天我就调整过来了。大宝因运动会在家，没有因作业而发火，自己的脾气好了很多。继续保

柳美姿·2023-08-04 15:46

2021-05-05（华尔斯日记第17天）

睡眠不足，晚上刷头条刷的有点久。。。

曾阿牛_666·2023-08-04 12:29

《总结3月份早起》

3月份✨累积签到27天✨漏签4天（工作倒班时差）习惯了新工作的我没有了最初的精神头白晚班倒班出现了时间误差睡眠不足导致了无法早起固定的规律时间严重混乱总觉得没有书籍的安慰脑子也不灵活进入迷茫区域想法多确做不得实际行动

换个生活方式·2023-08-04 11:58

学渔教练打卡第17天

1、接受：今晚做科学作业花了三小时，又11点了连续三晚都晚睡，睡眠不足。2、了解：我：什么时候布置的作业？女儿：上周。我：怎么今晚才做？

c008f621873d·2023-08-03 23:34

写小文，玩高雅

写文章于我来说，有个难于克服的点，那就是写文章会搞得我没有睡意，而我又是那种睡觉大过天的人，要是睡眠不足的话，直接就会老十岁。而作为女人，最怕的就是老的太快。你看化妆品市场

Happytu·2023-08-03 21:25

睡觉这件小事，你思考过为什么我们要睡觉吗？

睡眠不足到底对人的健康有什么影响呢？英国科学家、闻名世界的睡眠专家马修·沃克在他的《

大白雪·2023-08-03 17:07

过分逼自己值得吗？

我现在头晕目眩·一切都源于睡眠不足·好好休息吧

落叶的重生·2023-08-03 15:33

睡眠不足会让孩子变得消极、愚蠢

睡眠不足会让孩子变得消极、愚蠢。你是想一下，如果一个人想睡觉，还会有心思学习工作吗？

育见未晚·2023-08-03 12:36

2020-06-17

最近一段时间，一些人总觉得四肢沉重、乏力嗜睡、昏昏沉沉的，以为是天气炎热，睡眠不足造成的。北京中医医院顺义医院脾胃病科主治医师张立宏提醒，这些可能都是体内湿气过重的表现。

似海双眸but不为我蓝·2023-08-03 10:20

失眠是福——它在提醒我们聆听

我们对睡眠的执着，导致我们过于害怕睡眠不足，对于偶尔的睡眠失调，身体其实是具备自行调节能力的睡眠失调，表示身体正在提醒我们一些事情，就如疼痛与焦虑般。

科学禅者·2023-08-03 05:24

缺觉暴躁症

我严重睡眠不足，耐心值也接近危值，疲于应付。只能安慰自己，她恢复了战斗力好过生病让人担心！晚上请假回家睡觉，想着能睡个好觉。只是哄

鲸鱼鲸鲸·2023-08-02 09:47

汉后小课堂 |养肝护肝三法宝，一样都不能少

睡不够容易得脂肪肝当睡眠不足时，持续的压力和体内激素水平的变化会使得我们更加倾向于选择高精碳水、高热量的不健康食物，并且总是有“吃不

汉后阿胶桃妈·2023-08-02 02:52

第一天找到树洞

我了解自己，偏头疼犯的时候要么是受寒要么是睡眠不足，要么是压力太大，要么心情郁闷。而除了可以控制的原因，不可控的就

爱上我自己5252·2023-08-02 00:05

睡眠的真相？让你掌握优质睡眠的好方法

我们人的一生，有将近3分之一的时间是用来睡觉的，在剩下的三分之二的时间里，我们追逐梦想，感受人生但是，随着我们生活节奏加快以及工作压力、学习压力的影响，我们越来越忽视那三分之一的睡眠时间了在日常生活中，因睡眠不足而引发的个人健康问题越来多地被披露出来案例

奔跑的滨滨·2023-08-01 21:31

21天不抱怨训练营第11天分享

图片发自App2019年3月11日1天0次，早上依然坚持在6点半前起床准时收听谢导的21天课程，这几天由于事情比较多，坚持在睡觉之前把21天不抱怨、情绪营作业做完，睡觉的时间就比较晚，睡眠不足，非常困，

卓娴舒·2023-08-01 20:54

睡眠不好，对人的伤害

经常失眠或熬夜的人，通常身体会受到以下伤害：1、耳聋耳鸣睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

幸福Gardenia·2023-08-01 13:59

情绪

而且睡眠不足，精力不足时，不仅会造成工作没有效率，更容易出现沮丧、烦躁、不耐烦的情绪。2、运动很多人都知道运动健身，那运动调

斗麻呢·2023-08-01 13:56

2018.07.09日记

中午到点睡觉，昨天陪哥们喝酒宿醉，难受睡眠不足。听闻一好友的好友罹患癌症，好友感慨不知死亡和明天哪个先到来，吐槽一女同事天天各种炫耀和自恋，其实是自卑的体现。下午修改公务员登记相关事情的一个请示。

闪岚·2023-08-01 06:16

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