锻炼

高效工作 高效学习 高效生活

而且定期锻炼身体，身体强健，几乎不生病。如何高效，我切身分享自己的成长历程。高效最根本的是两点：精力
f581a59cdeca·2024-02-20 16:12

2019-3-30晨间日记

叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：本月重要成果：桃花春雪今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务赏桃花春雪风雪中晨练做早餐换厚被财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数：3680今日锻炼
心境如花·2024-02-20 16:18

尺笺素札之2022.02.28

今天下班回来早，然后继续之前的锻炼与直播。不同的是，我今天在换运动装时，没有把之前套在最外面的兜帽长袖衫穿上，而是穿着原来打底用的工字背心出镜。看着自己还算健硕的肩膀与胸肌，有那么一点点成就感。
浦东鸡·2024-02-20 16:49

北辰风云（章6：乡贤文事）

只是长子抽大烟是五毒之一，败家的日子过不下去，一大家人不得不分家，虽然乡贤在世的一句话让子女躲过了高chengfen，但是读书人家的子女读书多，参加生产劳动缺乏锻炼少，乡贤的二儿子就是这样情况。
我是谁吗_8689·2024-02-20 16:50

2020-2-16晨间日记

健康·饮食·锻炼蛋炒饭连续做40次手臂肌肉训练人际·家人·朋友趁周末多照顾母亲最美好的三件事1.早起整理床铺2.晚上做皮肤管理3.读书《
VisualField·2024-02-20 16:05

动力来源于那

只能硬着头皮上，永远不要低估了自己的潜力，自己在遇到绝境的时候，发挥出来的能力是超乎你想象图片发自App学会将这种困境化作自己的动力是能力，将压力转化成动力是能力，使用动力改变人生也是能力，能力其实是锻炼出来
峰彬·2024-02-20 16:05

高中生提高记忆力的10大窍门_0

2、大脑保持活跃大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。前面
记忆大师小c老师·2024-02-20 15:49

2018-11-21晨间日记

06就寝：10:30天气：小雨转晴心情：很好纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：多读书，多学习习惯养成：每天读书的习惯周目标·完成进度读完一本书学习·信息·阅读学习理财健康·饮食·锻炼养成每天吃五种蔬菜水果的习惯每天跑步的习惯人际
飞翔_8019·2024-02-20 15:49

和孩子一起做家务培训总结

同时做家务事可以让孩子心灵手巧，锻炼出耐心与毅力。2、可以培养孩子的自信心，孩子会干的事情越多自信心就越强。
戏中人_27dc·2024-02-20 15:17

这3种运动方式可锻炼心肺功能，提高免疫力！

专家教您3个锻炼心肺功能的有效运动方式，一起来学↓锻炼心肺最好的运动：跑跑步是一种高效的运动锻炼方式，不仅能锻炼股四头肌和臀大肌，提高人体的基础代谢率，还可以帮助免疫系统保持活跃和良好的机能状态，增强人体免疫力
彤布家居生活美学·2024-02-20 15:54

感恩日记Day158 #运动#思路

每天进行潇洒姐健身100天，已经进行到第10天了，近期一直不停全身蹦跳，俯卧撑锻炼胳膊，过程中实在累的气喘吁吁，差点喘不过来劲，有时候汗滴不自主的往下滴，有时候练完好像没啥反应。
雪儿聊成长·2024-02-20 15:40

假期充电||7月14日复盘

【跑步】3公里+40分钟有氧锻炼【晨读】主持晨读《麦肯锡入职培训第一课》【学习】1.翻转师预习课程《高效演讲》翻转课实例听过实例翻转课堂，感觉和我想象的翻转课堂还是不一样，缺点：只是比传统课堂多了很多互动环节
夏说心语·2024-02-20 15:09

2021-03-03

赵红丽持续分享第285天20210303中原焦点团队约练本周0总61读书第121天早睡第27天（10点30）锻炼第26（1.5次）天，晒太阳第20天1.每个人都是解决自己问题的专家虽然我心里对这样的问题心里很不舒服
小仙女丽丽2020·2024-02-20 15:47

2019-12-30晨间日记

健康·饮食·锻炼吃饱了睡人际·家人·朋友健健康康平平安安快快乐乐工作·思考何以为家最美好的三件事1.吃得饱2.睡得好3
奕子秦书·2024-02-20 15:10

2021蓝桥杯省赛b题解

近几年蓝桥杯再也不是暴力杯了，但是可以很好的锻炼自己的代码水平，可以以赛促学，不要老看代码，比赛后时写代码速度也很重要！
果汁大杯·2024-02-20 15:44

第七十一天

这个生日会，很锻炼孩子，从一开始的邀请函到最后的欢送朋友们，都是她自己做的，特别是写邀请函，到底邀请谁来？
伽有儿女·2024-02-20 14:50

每日复盘04-05

一、每天坚持早睡早起5天二、锻炼身体（腰腹锻炼端腿600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）步行40公里俯卧撑0三、学习刑法精讲课和刑诉精讲刑诉精讲教材1-6刑诉视频课程1-3民诉精讲教材
菲雨桐520·2024-02-20 14:56

2020年10月29日 星期四 天气阴 亲子日记（693）

挑了一个六十元的，还有剩余，没有超出预算，宝爸夸他数学学的不错，运用的相当好，以后自己多挑选，多锻炼，做题就简单了明天运
love_happy·2024-02-20 14:24

天亮了

当站在窗前早锻炼的时候——已经可以看到天空有了灰蒙蒙的觉知！昨夜的雨，到了后半夜才停歇。伴着夜半的睡意，希望今天是个没有雨的日子…当然只是想想，而已[呲牙]。
天狼星_49af·2024-02-20 14:44

2020-3-28晨间日记

健康·饮食·锻炼清淡饮食人际·家人·朋友陪伴孩子们学习。工作·思考无最美好的三件事1.阅读。2.打卡英语，听课。3.陪伴孩子们。思
文馨_·2024-02-20 14:11

D9成长营 榜样的力量

方格笔记本的记录能提高自己的逻辑思维，锻炼自己的思考能力。人：小鱼儿她是自己不断学习精进自己，她会自己写公众号，公众号的排版也很好看，不管好坏她都记录自己的心情。我也可以管理自己的
Kristintin·2024-02-20 14:26

百人百天百炼[27]晨读古学

努力是人生最美好的不要在我们花一样的年纪荒废了青春真正能激励我们前行的并不是励志的语录而是身边朋友的积极上进和充满正能量的同行百人百天百练是一群正能量的人在一起，实现自我成长，锻炼，学习，蜕变的过程，只有坚持
9cd58374be89·2024-02-20 14:45

瀚宝的假期

第一天陪我去单位值班第二天上午画画下午睡了个懒觉今天约好一起去爬佘山锻炼身体瀚宝说要上小学了身体要棒棒的九月即将开始正式的学习生涯十几年的辛苦就此拉开序幕对瀚宝的学习倒是不担心有自学能力喜欢阅读还有爱读书的父母觉得喜欢大自然的孩子乐观阳光豁达一个人内心的境界最终决定能够走多远人在成长的路上会遇到各种各样的难题跟大自然亲密接触可以释放负面情绪瀚宝的假期大多都是到外地去游玩因为有画画课就没有出去坚持去
鲜宇夫·2024-02-20 14:09

1 时间就是生命，生命却在心中（2021-07-06）

我想坚持写文章，因为写文章可以锻炼写作能力，能交到更多朋友。我希望得到大家的支持！最近我看了德国作家米切尔·恩德写的《毛毛——时间窃贼和一个小女孩的不可思议的故事》。
张喜琴·2024-02-20 14:19

今天我值日

送孩子上了幼儿园，我在休闲广场锻炼身体，转了半个钟
我是好奶奶·2024-02-20 14:48

御姐音怎么快速练成吗，御姐音速成教程

2、要锻炼自己的中气，御姐音需要中气十足，语速不可以太快也不可以太慢，要有自信并且沉稳。3、需要多加练习，通过锻炼台词来使得御姐音更自然。4、多听听录音和广播，这样可以加速御姐音的锻炼。
配音新手圈·2024-02-20 14:15

森迪11月复盘

3.锻炼，偶尔做20-40个仰卧起坐，本月饭后散步13次，清晨冥想30天，有效打卡20天。4.阅读《睡眠革命》《财富自由之路》《30年后，你拿什么养活自
森迪Sedona·2024-02-20 14:05

【109】采臣在等我-百日生涯营（Ⅱ阶）DAY30

同理心，共情力和感染力都会在戏剧演戏中得到非常好地锻炼。今天想让大家录制一个30秒左右的小视频，演绎一段任何你觉得有趣/好玩/有意义的故事，让我们准备为心理学探索之旅画上一个小句号。
采臣在等我·2024-02-20 13:18

2022-1-25晨间日记

就寝：天气：心情：纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：本月重要成果：今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数：今日锻炼
胡诌文学·2024-02-20 13:15

片段描写5

退休后，翟叔身体有点发福，但他坚持锻炼身体。每一次见到熟人，他总是笑眯眯的，显得更加慈祥。这不，翟叔拿着游泳器材走过来了，他刚从河滩游泳回来。
谭旭晓·2024-02-20 13:03

问答

每天清晨起早一小时，从事自己喜欢的事，如画画、写作、锻炼身体等，早晨一开始就有个好心情，一天都会心情好，一天都会开心。2.想忘记一个人或不去想一个恨的人，怎么样能做到？
暮潇潇·2024-02-20 13:11

2022-10-27

书也没看，身体也没锻炼！内心骂了自己很多遍，一次次坚持，克制。可最后还是没忍住！但我相信一定会越来越好！
最喜欢人间烟火·2024-02-20 12:25

2018-10-21周记-聚焦重点

【2】身体完成：根据身体情况坚持锻炼。出差坚持跳绳。保持。问题：长胖了。运动量是否还不够？下周：争取每天跳绳达到20分钟。【3】第二人
咖啡不加糖NoSugar·2024-02-20 12:15

我们需要对自己身体好点

社会进步，人类越来越忽视锻炼了。每天在工作中加班加点，每天在办公室一坐就是一天。身体在这样的工作压力中慢慢变垮。很多人等结果恶化时才醒悟，悔不当初。
巢前辉后·2024-02-20 12:50

时代华娱《时代宝贝》栏目组特训学校海选

《时代宝贝》的宗旨就是参与，为孩子们构建一个个不同的平台，早日参与各种各样的社会活动，让孩子们认识社会，参与社会，认识人生；让孩子们能在各色平台中展示自己，锻炼自己，体验冷暖人生；培养孩子们独立、坚强、
茶犬老徐·2024-02-20 12:42

掌控习惯_你的习惯如何塑造你的身份

第二个层次是改变你的过程这一层涉及改变你的习惯和体系：定时去健身房锻炼、定期整理你的办公桌来提高工作效率，以
不靠谱_sir·2024-02-20 12:16

少年趣事——我的文体活动

虽然当时玩起来不管不顾，但细究起来仍然属于文化体育运动，既开发了脑力，也锻炼了体力，十分有益青少年成长。记忆犹新之际，先择其中二三，聊慰大叔童心。玩音乐从小就喜欢唱歌，也喜欢听戏。
海阔天空_3b93·2024-02-20 12:11

日精进打卡

【行-实践】：一，修身：早起锻炼努力做好每一件小事坚持诵读践行六项精进二，齐家：三，建功完成日常工作安排跟踪查询物料【省-觉悟】要学会看人优点，用人长处待人要和颜悦色凡事注重细节不要抱怨坚持改变
母光焱·2024-02-20 12:40

魏梅花 网络中级21期 2020.11.20 坚持分享308天

这病嘴懒，腿懒，出院了要多说，多走，多锻炼才能康复的好！是呀，能干的能跑能跳的老妈，突然躺倒了，一下子接受不了，我们还不习惯呢？下午回老家的时候，老公说，明天周六回
2ff6a2473ead·2024-02-20 12:39

“没有千锤百炼，何来绕指柔音” ——记演讲力听后感

学演讲的好处非常多，如锻炼口语表达能力、增强自信、链接陌生人、以教为学等等，所以要敢于尝试和实践。之前我有这样一个观念：做人要低调奢华有内涵，咱不去出那个风头。其实这个想法大错特错！演讲导
米米赵·2024-02-20 12:29

20181105－20181111第四十四周

90天践行4.0的目标：1）每天锻炼2）每周学习软件2小时第四十三周目标：[x]（1）阅读文献和开水session2[x]（2）办签证1时间都去那儿了1.1早睡早起1.2日历2习惯3幸福时光看JessieJ
抹茶半拉·2024-02-20 11:07

2021-01-25

这和锻炼一样，重新思考自己到底可以做些什么？
岳怀雄·2024-02-20 11:06

那个当年貌美如花的她，如今怎么样了

今天到景区去锻炼，突然就想到了一位朋友。这个朋友当年大学毕业的时候，就是考入了一个景区管委会，所以今天锻炼的时候，就想起这位朋友现在怎么样了？
冬后春初·2024-02-20 11:39

六项精进打卡

打卡日期：2018年5月3日【知～学习】《知行合一2》（139-170）六项精进大纲8遍六项精进通篇遍大学开篇8遍诫子书8遍【经典名句分享】活着就要感谢【行～实践】一、修身1.坚持利用零散时间看书2.打球锻炼身体
翱翔九天_4a06·2024-02-20 11:07

2019-12-30晨间日记

健康·饮食·锻炼打卡运动人际·家人·朋友和朋友聊天。工作·思考无最美好的三件事1.阅读2.打卡英语。3.整理。思考·创意·未来不知道怎么沟通，
文馨_·2024-02-20 11:13

改变心态，锻炼中成长

今天是2019年7月17日，时光流逝，这已经是我们三下乡的第三天了，我们“朝阳行”社会实践队的工作逐渐步入正轨，一切都在慢慢地变好。我的心情也由最初的低落变得乐观起来，虽然我们不能改变环境，但我们能改变自己的心态！每天上课看着一群可爱的孩子们，便想着，是的，自己是一位老师，要好好地教导他们，虽然在教学过程中会出现各种问题，但我们会根据具体情况去解决。在下乡期间，第一次上课的情况让我有种“铩羽而归”
桐Tung_c540·2024-02-20 11:10

西瓜篇：新年＂新气象＂

2．回到家要立马洗手，还要多锻炼。3．尽量不出门。＂我说：＂是啊，听说是武汉的一个人吃了野生动物，结果就
傅依子·2024-02-20 11:30

2022-04-12

2，收获:家务劳动不仅锻炼了体能，也锻炼了孩子的数学能力。比如说，在做饭的时候。说:“宝贝去帮妈妈拿两个土豆”。这样就锻炼的孩子的数学能力，也锻炼了孩子的体能。一举两得。3，新知:从现
放下未来·2024-02-20 11:08

2019-12-17晨间日记

（争取）天气：心情：纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：背单词写作业准备考试改进：少玩手机，完成目标习惯养成：多喝水周目标·完成进度写完作业学习·信息·阅读看完《中国小说史略》健康·饮食·锻炼不长胖人际
栎柠·2024-02-20 11:21

高考:我是能把广场舞停下来的

某天，就碰到了早上做健身操的大爷大妈们，攥着拳头，卯足了劲喊:“天天要锻炼，天天要健康！”口号喊得特别霸气。非常震慑。在《爱情买卖》“DJ版”中，开始了锻炼生涯。其中有一大爷，又瘦又小。
阿银sama·2024-02-20 11:51
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