武道与健身——北漂18年（80）

今天聊下我对练跆拳道和武道的一些认识。 
2008年开始练ITF跆拳道（跟WTF有区别），后来升到黑带一段。虽然之后进步不是很大，但是功夫始终没撂下。

正确的意识

无论练习任何武道，从散打、跆拳道、柔道、巴西柔术再到摔跤、MMA、剑道、弓道都要竖立正确的认识，练习并不是为了打别人（那样要承担相应法律后果），任何正确的武道练习目的都是“了解自己能力的边界”。当你了解自己会为对方造成多大伤害时，反而活的会更加克制。 
我也见过越练越暴躁的人，这种人除了脑子不好使没有别的毛病 。 
在街上厮混的人（天津叫混混儿）是什么都不练的，也不用练，有事儿舍得死，能下狠手就行了，练这练那的反而麻烦。有些人除了自己的一条命之外什么都没有，这种人啥都不会也没人去惹。关于这个您看下“古惑仔”系列能更清楚，里面的人死了就死了，自己也没拿自己当个啥。

正确的练习

我别的没练过就拿跆拳道来说吧。正确的练习估计应该是下面这样： 
不要多吃。每次练习持续1小时以上，练之前少吃东西。有次上午课，一个哥们因为吃多了直接吐在道馆了。您没看错！ 
适当频次。每周3至5次，每次强度适当，当天保持睡眠，让身体能得到很好的恢复（超量恢复）。 
保持兴趣。跟我2008年一起开始练习的人里因为各种原因，很多人放弃了。除了客观条件之外，我认为一大部分是因为失去了兴趣，保持兴趣尤其重要。练习过于频繁和疏于练习一样会损害兴趣。不以拿段位为目标也是保持兴趣的方法。 
三五好友。武道练习是为自己开了一扇窗，可以认识些新朋友，如果不练你们很可能根本不会相识。新朋友会提供新的角度看问题，是个相互促进的过程。眼光很重要，远离脑子不好使的人士，多跟见识和头脑好的师兄交流。有朋友也让你更能坚持。

我的经历

2008年开始练习升级比较慢，那会儿还在上班，因为道馆离家很近，每周能保持平均2次左右，周末2至3次。 
2009年，辞职在家号称第三次创业，这回有时间了。当时计划报个专业班，每天上课三次，每周休息一天，花费近万。如果把这事儿看成玩，那么对我不是个小数儿。 
这种大事必须请示老婆大人。我以：“之后说不定能开馆教拳赚钱，实在不行上街卖艺也是个收入！”为理由说服了她。 
现在回头想想，估计老婆大人从头到尾都不信我的理由，只是觉得有个业余爱好也挺好，贵就贵点儿吧。当时，我除了看书，就没有什么别的爱好。 
于是2009年有半年时间，我基本上每天三次，每次1.5小时地练。上午、下午、晚上，有次上午练完回家就睡了，饭都没吃下午继续。 
老婆说：“行就练，不行就算了。你行不行啊？” 
我说：“行！反正钱不能退，练！” 
呃……

具说进段之前，各种踢法加起来至少踢了一万次。后来算了算，晋级ITF跆拳道黑带，我踢了不止一万次。 
算是人生一段很有意思的经历。 
照片是2016年12月29日，我在启圣道道馆练习的照片。馆长是2008年一起练习的朋友。年纪小我近10岁，道馆里只看级别，不看年纪，所以他是师兄。

下次讲讲第三次创业是啥收手的。