女人似水_0b74
女人似水_0b74

人体清道夫

人体清道夫——膳食纤维

人体清道夫_第1张图片
图片发自App

膳食纤维为人体必需的“第七营养素”

随著精致饮食文化的发展，使得膳食纤维的摄取量越趋不足，然而多数人忽视了其对人体健康之重要性。

营养专家指出膳食纤维对于人体的健康需求是必须的!

膳食纤维的生理功

人体清道夫_第2张图片
图片发自App

能——防治便秘

测试下，你的排便是否通畅！！！

便秘是临床常见的复杂症状，是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，人群中的患病率高达27%！

便秘病因复杂，可能的原因包括

（1）膳食纤维或水分摄取不足，对结肠运动的刺激减少；

（2）工作紧张、生活节奏过快、工作性质、精神因素等；

（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征；

（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪

便排出体外；

（5）滥用泻药，形成药物依赖；

（6）老年体弱、活动过少所致。

人体清道夫_第3张图片
图片发自App

膳食纤维体积大，可促进肠蠕动以减少粪便在肠道中停留时间。

膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份使大便变软，产生通便作用。

纤维素的生理功能——预防结肠和直肠癌

大肠癌(结肠和直肠癌)发病率在我国肿瘤发病率中排名第3位，其上升趋势约为每年4.2%，远超2%的国际水平，

我国每5分钟就有1人死于大肠癌。

大肠癌发生的原因主要与饮食方式有关，高脂肪食物和膳食纤维不足是主要发病原因。

高脂肪食物中饱和脂肪酸会促进胆固醇代谢物及次级胆酸的生成，有致癌作用。

人体清道夫_第4张图片
图片发自App
人体清道夫_第5张图片
图片发自App

你可能感兴趣的:(人体清道夫)

  • 春季养肝正当时 dxn悟
    重温快乐2023年2月4日立春。春天来了，春暖花开，小鸟欢唱，那在这样的季节我们如何养肝呢？自然界的春季对应中医五行的木，人体五脏肝属木，“木曰曲直”，是以树干曲曲直直地向上、向外伸长舒展的生发姿态，来形容具有生长、升发、条达、舒畅等特征的食物及现象。根据中医天人相应的理念，肝五行属木，喜条达，主疏泄，与春天相应，所以春天最适合养肝。养肝首先要少生气，因为肝喜条达恶抑郁。人体五志肝为怒，生气发怒最
  • 2023-02-12 c95bd0dd66c9
    补气吃什么中成药最好，四款春季宜服的中成药春天由于阳气升发，正是“推陈出新”的时期，温暖多风，因此非常适合细菌、病毒等微生物的生存和传播，由此而引发外感热病较多，所以要吃点能补充人体正气，提高免疫力的药物，不起吃什么中成药最好呢，可选用的中成药有以下几种。1、玉屏风散是小粒丸剂，由黄芪、白术、防风诸药组成，对于血气虚弱、体表不固、易患感冒伤风者为宜。风为春天之主气，最易侵袭人体，平时服此药，能有效
  • 2022-05-08 浩游
    你还不知道“被动房”是什么吗？它不用装空调、不必安装暖气，四季的室温都能保持室内相对温度20—26摄氏度，还能比普通住房节省90%以上的能源？听上去是不是非常神奇？这种神奇的房子就叫做“被动房”。想必大家的房子都装有暖气、空调之类的调节气温的设备，这些设备能够帮助我们在室内获得一个适宜人体生活的温度，但你有没有想过它们是否真的有必要？你知道“被动房”是什么吗？它是早在1988年，瑞典隆德大学的阿达
  • 摆脱多巴胺，追求内啡肽 安俸丽
    多巴胺和内啡肽是人体内的两种激素，都能给人体带来快乐，可以称之为快感增强剂。多巴胺与内啡肽产生的机理不同。多巴胺能立即给人带来短暂的快乐，如刷手机、吃甜食、玩游戏，但是快感过后很快就会失落，也可能是懊悔、空虚。内啡肽却是由痛而生。当人们持续去做一件事，特别是一件需要付出时间和意志力才能得到结果的事，才会得到一个奖赏，体内会分泌内啡肽。如当你坚持跑步、健身、练字，达到一个极点后，一定会产生超级的成就
  • 淋巴结肿大会导致癌症吗？引起淋巴结肿大的原因，早知道早预防 20a6fc3e70ac
    作为医生，在接诊过程中我经常会碰见这样的患者，体检中发现淋巴结肿大或者是感冒发热，在消炎治疗的过程中突然发现颈部两侧淋巴结肿大，以至于会变得越来越大。淋巴结是人体重要的免疫器官之一，但是淋巴结肿大是一种非常常见的疾病，淋巴结的肿大分为局部淋巴结肿大和全身淋巴结肿大，意义各不一样，一般局部淋巴结肿大都代表局部有炎症或者非特异性淋巴结炎，以及有癌转移等疾病。如果是两个区域以上淋巴结肿大就称为全身淋巴结
  • 硬伤 半盏清风逐明月
    硬伤，一般是指某人或某组织存在的一些无法改变的软肋，通常作用在人体上，比如：智商是硬伤、身高是硬伤、相貌是硬伤、残疾是硬伤等。硬伤指在文学作品中的一些常识性错误。也指非软件性伤害，一般就是指人为损坏或者碰撞等发生的硬件损坏。也指科幻小说中的技术设定上无法自我圆满解释或者与当前科学技术理论有冲突矛盾的描述。科幻小说中的技术设定上，无法自我圆满解释或者与当前科学技术理论有冲突矛盾的描述。身高乃我硬伤！
  • 什么是过敏性鼻炎？ 鳌拜的弟弟熬夜
    过敏性鼻炎即变应性鼻炎，是一个全球性健康问题，可导致许多疾病。秋季天气干燥，空气的污染比较严重，各种过敏因素也非常容易在秋季出现，刺激鼻黏膜，引起过敏性鼻炎。中医认为，过敏性鼻炎属于“鼻鼽”范畴，是本虚标实证，是因肺、脾、肾三脏虚损，并受风寒之邪所袭，肺为寒邪所束，鼻窍失养所致。临床上，过敏性鼻炎主要有以下几种中医常见分型：肺气虚寒证、肺脾气虚证、肾虚证。人体的肺气、脾气乃至肾气虚，所以抵御致病原
  • 今日漫谈：痛改前非可行吗？ 游说说
    我们都知道人体有一种自然反应，手被针扎了，感觉到痛，就会缩回来。曾经有个年轻人求禅师解惑：“面对人世间的爱嗔痴恨别离，如何自处？”禅师答：“放下。”年轻人道：“可我放不下。”禅师说道：“痛了，就放下了。”但年轻人还是迷惑不解。禅师不再说什么，只是拿起茶壶对年轻人说：“拿起茶杯，我倒茶给你。”接着禅师慢慢往茶杯里倒水，然而眼看滚烫的开水漫出茶杯，浇在年轻人的手上，禅师也没有停止动作。“太烫了！”年轻
  • 确诊 上学的小先生
    昨晚做梦，很真实，记不太清了：我正伤心着，不知道怎么说。坐在办公室里，回想着我遇到的两个大师！都是比较出名的科学家。一个大师是我在爬山时遇到，我送同学过那种桥，桥上有水漫过，偶遇的老师，老师和我聊了很多，说我以后必得癌症活到60岁！一个好像是回家时遇到，在一个山涧拐角处，我帮助一个陌生人，那老师见我后，便告诉我走着走着就走到车库，说我鞋垫不合适，影响人体的代谢啥的！也说我身体不好，我听了后顿时就觉
  • 多吃蔬果、奶类、大豆 赵向华
    图片发自App图片发自App图片发自App我们所食用的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分也不同，每种食物都至少可以提供一种营养物质。除了母乳，没有任何一种食物可以满足人体的全部所需，所以平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体的各种营养需求，达到合理的营养，促进健康的目的。因此《中国居民膳食指南》提倡我们要广泛食用各种食物。图片发自App蔬菜含水分较多，能量却比较低，富含植物化学物质，是提供
  • 十二个养生小知识汇总集（二十） 营养师茶茶
    一、一定要多晒太阳，它的这些好处你一定要知道！！每天20-30分钟太阳，好处真的太多了[憨笑]夏天快要来了，阳光也越来越强烈，不要总在室内了，多出门晒晒吧这些晒太阳的好处你可能不知道：1、促进人体分泌多巴胺，血清素，调节内分泌，增强抵抗力！2、合成维生素D，帮助钙的吸收！3、帮助褪黑激素分泌，让你晚上睡得好，不再失眠！4、杀灭癌细胞！5、让人心情愉悦，减少抑郁！……二、多吃这一绿一黑一黄，让肝、肾
  • 2022年中国骆驼奶粉十大品牌？骆驼奶粉的功效与作用？ 一起高省
    骆驼奶虽然不是我们常喝的奶品，但其营养成分非常丰富，驼乳中含有大量活性钙，利于人体的吸收抗氧化，美容养颜。驼奶，即母骆驼的奶，多制成驼奶粉在市场上进行售卖。骆驼奶粉的功效与作用有很多，驼奶中含有蛋白质、脂肪、钙、钠等多种营养成分，适量冲泡可以起到补中益气、安神滋补、补充能量、降低血糖等作用，比较适合中老年、儿童以及糖尿病患者饮用…那么驼奶粉什么牌子好？驼奶粉怎么选购？驼奶粉如何辨别真假？小编整理了
  • 高通量测序的数据处理与分析指北(二)--宏基因组篇 lantary
    博客原文宏基因组篇前言之前的一篇文章已经从生物实验的角度讲述了高通量测序的原理，这篇文章旨在介绍宏基因组二代测序数据的处理方式及其原理。在正文开始之前，我们先来认识一下什么是宏基因组。以我的理解，宏基因组就是某环境中所有生物的基因组的合集，这个环境可以是下水道，河流等自然环境，也可以是人体内肠道，口腔等体环境。而宏基因组中的生物往往指的是微生物，如真菌，细菌，病毒，古细菌。我们这里主要以肠道微生物
  • 惊喜！国足福将被施密特神奇复活，他的作用比肩外援，里皮开心了 枫桥落夜
    2018年7月22日晚，北京工人体育场进行了一场精彩激烈的新京津德比大战，由北京中赫国安对阵天津权健。这是一场强强对话，天津权健是上赛季的中超第三名，亚冠也打进了8强，实力强劲。而北京国安联赛已经11轮不败，领跑积分榜，本赛季是奔着冠军而去的。北京中赫国安本场比赛是有非常大的优势的，因为他们的内外援齐整，巴西国脚奥古斯托从世界杯回来也已经归队，而权健的维特赛尔和莫德斯特都还没有回来，只能有两外援上
  • 歌手圈的顶流——歌王华晨宇演唱会第一收割机 红点自娱
    体育场、xx四面台演唱会、万人体育馆等等，都是近年可以在热搜榜单上看到的演唱会宣传字眼。演唱会对于歌手和歌迷来说，就是歌手成绩单上的必备项，哪位歌手不想在体育场开四面台的高质量演唱会呢？小编发现，华晨宇作为顶流歌王，他的演唱会成绩实在是耀眼，无论是上座率、歌曲数量、现场表现还是舞美都是绝对的优秀！那华晨宇的演唱会又是怎么收割那么多个第一的呢？和小编一起来看看吧！1.华晨宇是内地演唱会连开第一人华晨
  • 2020-09-22 鹿luuuuu
    女人皆为“脂粉动物”化妆品是指以涂抹、喷洒或者其他类似方法，散布于人体表面的任何部位，如皮肤、毛发、指趾甲、唇齿等，以达到清洁、保养、美容、修饰和改变外观，或者修正人体气味，保持良好状态为目的的化学工业品或精细化工产品。张爱玲曾说女人皆为“脂粉动物”,从旧时的胭脂水粉到现如今的眼影口红,化妆品到底是什么?是女人对自己的怜爱,对岁月的流连；对着镜子一笔笔涂上去的，是“为悦己者容”的女儿梦。自商周时代
  • 四季养生篇～夏季养生 1118fb013920
    夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。尽管现代科技十分发达，可以局部改变人体的新陈代
  • 冬日·喂猫小记（2022.12.25） 开心就好7947
    吃过午饭，记挂着校园的小流浪们，还是带上猫粮，去了学校。天气更加明朗，没了呼啸的北风，人体舒适度亦大增。街上没有人，街道似乎都宽了不少。大大小小的私家车停在车位上，安安静静的。如此情形，往常只会在过年时出现，小镇外来人口众多，过年时候鸟归巢，小镇才会有难得的宁静，可如今刚进腊月，如此好的阳光下，本应到处人头攒动，如此静谧，只能是羊圈效应，主人该不是阳了就是阳康着吧。走进校园，四下里更是安静，两个门
  • 处于苍蝇模式，寻找蜜蜂模式 雷宇plus
    对于我这个七零后生人，即将步入知命之年年龄的人来说，选择一项下一辈子靠谱的职业确实是一个极其慎重和重要的事。虽说我也读过《百年人生》，按照目前医学科学技术的发展进步，这一代的人也许能够活到八十到一百岁，五十上下的年龄也就是中青年。但不可否认的是，相比于年轻人，除了在智力、经验上不输之外，在人体机能和精力上确实再走下坡路，这是不容辩解的，虽说这个年龄段有少量的人的体力和精力很好，但要看概率，用概率这
  • 50岁以后，是人生的“危险期”，做好两件事，助你更健康！ 小娜每日说
    人的一生，在50岁之前，是健康的“黄金期”；但是过了60岁，身体的各种功能便会开始下滑，器官也会逐年老化。所以说，50岁以后，是人生的“危险期”，很多疾病都会在这个时期爆发出来，有些甚至会危及生命！那么，如何规避危险期，让自己健康度过呢？50岁以后，是人生的“危险期”，做好两件事，助你更健康！一、养成好习惯1、不熬夜人的一生，有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。睡眠能使人体得到恢复，五脏六腑得到
  • 人体内的旅行 Ryanta
    人体是一个非常神奇的东西，也是近代科学家们也一直在研究的东西。有些人体器官是功能熟知且明了的，而有些器官比如大脑却是神不可测的，而这一部人体内的旅行纪录片就带我们了解了，整个人的一生以及我们器官在发生的变化。首先是消化系统，消化系统是由非常多的器官组成的，其最重要的部分也就是小肠和大肠了，食物在进入水中，最先进入的是小肠小肠在吸收食物的养分，并且将吸收完后的物体排入大肠。大肠在尽量的多吸收养分，把
  • 人体神奇的自愈力，读一遍受益终生 天涯渔夫
    人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。图片发自App“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失”。1、60％的疾病都能自愈德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。这与洪昭光教授曾在接受《生
  • 雷火灸与艾灸的区别？ YZ_c1ca
    看中医的时候，大家都会听到各种各样的诊疗方法，中医最常见传统的是吃中药，把中药拿回来熬，煮后只喝药汤把药渣过滤掉，这样慢慢的可以调节体质，现在中医已经不再使用传统的中药，更多的是要配合一些理疗或艾灸的手段，关于雷火灸与艾灸也分为多种类型，在平时来看一看有哪些区别雷火灸：是一种广泛应用的中医传统疗法，其由各种中药制作而成，以经络学说为原理扶正祛邪等功效治疗人体疾。特点：雷火灸是中医的一种传统疗法。雷
  • 营养膳食— 你吃的对吗？ 田舒欣 田舒欣
    图片发自App随着中国人生活水平的不断提高，越来越多的人能够随心所欲的选择自己爱吃的、想吃的作为常规的饮食结构，每每佳节来临、亲朋聚会，就会大快朵颐。这样一来，不知不觉中就形成了三高、肥胖、心脏病、糖尿病等祸从口入的疾病。那么什么样的饮食结构才是科学的、合理的、对健康有益的呢？首先我先来介绍一下人体所必需的七种营养物质：糖类：说到糖类，人们首先想到的是糖果、巧克力等带有甜味的食品。其实这只是糖类的
  • 陈茹-中原焦点团队讲师6期坚持分享第912天20210304 陈妍羽2018
    珍惜生命最好的办法是管理情绪(2)我们一直低估了身体的智慧人体里有着一套精密的免疫系统我这里说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当我们产生各种各样的情绪的时候，最先被攻击到的是身体的免疫系统。70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧
  • 吃红薯到底对身体有哪些益处 随想一下随意
    过了白露，一天比一天凉，人体消耗的能量会越来越大，所以这个时候一定要吃好一点，补充五谷杂粮是基础，毕竟这是我们身体气血和阳气的重要来源。作为粗粮，其貌不扬的红薯逐渐成为了大家心目中的“养生宠儿”。红薯与土豆、山药一样，食用部分都生于地下，介于粮食和蔬菜之间，是药食两用的保健食品。❤️那吃红薯到底对身体有哪些益处？今天，我们就来一次性说清楚。〔补中益气〕《本草纲目》说“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。
  • 大众跑者跑马的经历【02】：三月的马拉松 平阳县体育总会春哥
    马拉松赛事的井喷，原因是多方面的，一与经济发展水平相关；二与城市营销的热潮相关，马拉松赛事自带流量，已成为不少城市推广城市品牌的重要抓手；三与人们追求健康的生活方式相关。全民健身成为国家战略，跑步是门槛较低的运动项目。而互联网、运动APP等平台的出现则使群众健身变得具有了社交属性，跑者们除了享受运动快乐之外，还可以通过朋友圈分享、加入跑群等，让跑步更有趣。马拉松还能够增强人体的意志力，一般来说，没
  • 张苏辰先生内丹功养生论文集 卢理湘
    张苏辰先生内丹功养生论文集浅谈性命双修张苏辰《气功》杂志1990年10月号（第11卷第10期）古人提倡性命双修，也就是性功中有命功，命功中有性功，两者互相联系，不能分开，为什么这样说呢？因为人体的精神属于性宫范畴，精液是属于命宫范畴。性宫修炼粟米，也就是性光，能蒸化精水为气，点化阴质；命主修炼玄珠，也就是金丹，能运动于周身，活动各经络，使气血旺盛，抵抗病害。我在三十余年练功体验中，认为把两者同时合
  • 共读书籍《反脆弱》的感悟 平台创业者
    什么是反脆弱性书中将事物分成三类:脆弱类、强韧类和反脆弱类。脆弱类喜欢安静的稳定的环境，反脆弱类从混乱中成长，强韧的事物不太在意环境.哪些事物具有反脆弱性反脆弱性决定了有生命的有机体或复杂体（比如人体）与无生命的机械体（比如办公桌上的订书机）之间的区别。“任何有生命的物体在一定程度上都具有反脆弱性”人有反脆弱性，人类活动也具有反脆弱性。如何识别反脆弱性作者认为脆弱性源于非线性效应。所以，对于脆弱的
  • 一切皆有可能 gaofei0525
    今天是8月6日，我通过电视收看了中央电视台播出的《挑战不可能》节目。一位28岁的女性挑战者让现场观众、评委老师、主持人和我都十分惊叹。她挑战的项目是关于人体的柔韧极限的。自幼练习柔术的她说话时自信大方，不过，一旦开始挑战，她就显示出自己的谨慎小心。每完成一个动作，她都不敢懈怠，只是按部就班地往前移动，唯恐一个不小心就前功尽弃。即使这样，她在挑战的过程中仍然常常抽空大口大口地呼吸新鲜空气。没看过她的
  • jdk tomcat 环境变量配置 Array_06 javajdktomcat
    Win7 下如何配置java环境变量 1。准备jdk包，win7系统，tomcat安装包（均上网下载即可） 2。进行对jdk的安装，尽量为默认路径（但要记住啊！！以防以后配置用。。。） 3。分别配置高级环境变量。   电脑-->右击属性-->高级环境变量-->环境变量。 分别配置 : path    &nbs
  • Spring调SDK包报java.lang.NoSuchFieldError错误 bijian1013 javaspring
            在工作中调另一个系统的SDK包，出现如下java.lang.NoSuchFieldError错误。 org.springframework.web.util.NestedServletException: Handler processing failed; nested exception is java.l
  • LeetCode[位运算] - #136 数组中的单一数 Cwind java题解位运算LeetCodeAlgorithm
    原题链接：#136 Single Number 要求： 给定一个整型数组，其中除了一个元素之外，每个元素都出现两次。找出这个元素 注意：算法的时间复杂度应为O(n)，最好不使用额外的内存空间 难度：中等 分析： 题目限定了线性的时间复杂度，同时不使用额外的空间，即要求只遍历数组一遍得出结果。由于异或运算 n XOR n = 0, n XOR 0 = n，故将数组中的每个元素进
  • qq登陆界面开发 15700786134 qq
    今天我们来开发一个qq登陆界面，首先写一个界面程序，一个界面首先是一个Frame对象，即是一个窗体。然后在这个窗体上放置其他组件。代码如下： public class First {         public void initul(){        jf=ne
  • Linux的程序包管理器RPM 被触发 linux
    在早期我们使用源代码的方式来安装软件时，都需要先把源程序代码编译成可执行的二进制安装程序，然后进行安装。这就意味着每次安装软件都需要经过预处理-->编译-->汇编-->链接-->生成安装文件--> 安装，这个复杂而艰辛的过程。为简化安装步骤，便于广大用户的安装部署程序，程序提供商就在特定的系统上面编译好相关程序的安装文件并进行打包，提供给大家下载，我们只需要根据自己的
  • socket通信遇到EOFException 肆无忌惮_ EOFException
    java.io.EOFException at java.io.ObjectInputStream$PeekInputStream.readFully(ObjectInputStream.java:2281) at java.io.ObjectInputStream$BlockDataInputStream.readShort(ObjectInputStream.java:
  • 基于spring的web项目定时操作 知了ing javaWeb
    废话不多说，直接上代码，很简单 配置一下项目启动就行 1，web.xml <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?> <web-app xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance" xmlns="h
  • 树形结构的数据库表Schema设计 矮蛋蛋 schema
    原文地址： http://blog.csdn.net/MONKEY_D_MENG/article/details/6647488     程序设计过程中，我们常常用树形结构来表征某些数据的关联关系，如企业上下级部门、栏目结构、商品分类等等，通常而言，这些树状结构需要借助于数据库完成持久化。然而目前的各种基于关系的数据库，都是以二维表的形式记录存储数据信息，
  • maven将jar包和源码一起打包到本地仓库 alleni123 maven
    http://stackoverflow.com/questions/4031987/how-to-upload-sources-to-local-maven-repository <project> ... <build> <plugins> <plugin> <groupI
  • java IO操作 与 File 获取文件或文件夹的大小，可读，等属性！！！ 百合不是茶
    类 File File是指文件和目录路径名的抽象表示形式。 1，何为文件： 标准文件（txt doc mp3...） 目录文件（文件夹） 虚拟内存文件   2，File类中有可以创建文件的 createNewFile（）方法,在创建新文件的时候需要try{} catch(）{}因为可能会抛出异常；也有可以判断文件是否是一个标准文件的方法isFile();这些防抖都
  • Spring注入有继承关系的类（2） bijian1013 javaspring
    被注入类的父类有相应的属性，Spring可以直接注入相应的属性，如下所例：1.AClass类 package com.bijian.spring.test4; public class AClass { private String a; private String b; public String getA() { retu
  • 30岁转型期你能否成为成功人士 bijian1013 成长励志
            很多人由于年轻时走了弯路，到了30岁一事无成，这样的例子大有人在。但同样也有一些人，整个职业生涯都发展得很优秀，到了30岁已经成为职场的精英阶层。由于做猎头的原因，我们接触很多30岁左右的经理人，发现他们在职业发展道路上往往有很多致命的问题。在30岁之前，他们的职业生涯表现很优秀，但从30岁到40岁这一段，很多人
  • 【Velocity四】Velocity与Java互操作 bit1129 velocity
    Velocity出现的目的用于简化基于MVC的web应用开发，用于替代JSP标签技术，那么Velocity如何访问Java代码.本篇继续以Velocity三http://bit1129.iteye.com/blog/2106142中的例子为基础，      POJO    package com.tom.servlets; public
  • 【Hive十一】Hive数据倾斜优化 bit1129 hive
    什么是Hive数据倾斜问题   操作：join,group by,count distinct 现象：任务进度长时间维持在99%（或100%），查看任务监控页面，发现只有少量（1个或几个）reduce子任务未完成；查看未完成的子任务，可以看到本地读写数据量积累非常大，通常超过10GB可以认定为发生数据倾斜。 原因：key分布不均匀 倾斜度衡量：平均记录数超过50w且
  • 在nginx中集成lua脚本：添加自定义Http头，封IP等 ronin47 nginx lua csrf
    Lua是一个可以嵌入到Nginx配置文件中的动态脚本语言，从而可以在Nginx请求处理的任何阶段执行各种Lua代码。刚开始我们只是用Lua 把请求路由到后端服务器，但是它对我们架构的作用超出了我们的预期。下面就讲讲我们所做的工作。 强制搜索引擎只索引mixlr.com Google把子域名当作完全独立的网站，我们不希望爬虫抓取子域名的页面，降低我们的Page rank。 location /{
  • java-3.求子数组的最大和 bylijinnan java
    package beautyOfCoding; public class MaxSubArraySum { /** * 3.求子数组的最大和 题目描述： 输入一个整形数组，数组里有正数也有负数。 数组中连续的一个或多个整数组成一个子数组，每个子数组都有一个和。 求所有子数组的和的最大值。要求时间复杂度为O(n)。 例如输入的数组为1, -2, 3, 10, -4,
  • Netty源码学习-FileRegion bylijinnan javanetty
    今天看org.jboss.netty.example.http.file.HttpStaticFileServerHandler.java 可以直接往channel里面写入一个FileRegion对象，而不需要相应的encoder： //pipeline（没有诸如“FileRegionEncoder”的handler）： public ChannelPipeline ge
  • 使用ZeroClipboard解决跨浏览器复制到剪贴板的问题 cngolon 跨浏览器复制到粘贴板Zero Clipboard
    Zero Clipboard的实现原理 Zero Clipboard 利用透明的Flash让其漂浮在复制按钮之上，这样其实点击的不是按钮而是 Flash ，这样将需要的内容传入Flash，再通过Flash的复制功能把传入的内容复制到剪贴板。 Zero Clipboard的安装方法 首先需要下载 Zero Clipboard的压缩包，解压后把文件夹中两个文件：ZeroClipboard.js
  • 单例模式 cuishikuan 单例模式
    第一种（懒汉，线程不安全）： public class Singleton {   2     private static Singleton instance;   3     pri
  • spring+websocket的使用 dalan_123
    一、spring配置文件 <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><beans xmlns="http://www.springframework.org/schema/beans"    xmlns:xsi="http://www.w3.or
  • 细节问题：ZEROFILL的用法范围。 dcj3sjt126com mysql
    1、zerofill把月份中的一位数字比如1，2，3等加前导0 mysql> CREATE TABLE t1 (year YEAR(4), month INT(2) UNSIGNED ZEROFILL,    -> day
  • Android开发10——Activity的跳转与传值 dcj3sjt126com Android开发
    Activity跳转与传值，主要是通过Intent类，Intent的作用是激活组件和附带数据。   一、Activity跳转 方法一Intent intent = new Intent(A.this, B.class); startActivity(intent)   方法二Intent intent = new Intent();intent.setCla
  • jdbc 得到表结构、主键 eksliang jdbc 得到表结构、主键
    转自博客：http://blog.csdn.net/ocean1010/article/details/7266042 假设有个con DatabaseMetaData dbmd = con.getMetaData(); rs = dbmd.getColumns(con.getCatalog(), schema, tableName, null); rs.getSt
  • Android 应用程序开关GPS gqdy365 android
    要在应用程序中操作GPS开关需要权限： <uses-permission android:name="android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS" /> 但在配置文件中添加此权限之后会报错，无法再eclipse里面正常编译，怎么办？ 1、方法一：将项目放到Android源码中编译； 2、方法二：网上有人说cl
  • Windows上调试MapReduce zhiquanliu mapreduce
    1.下载hadoop2x-eclipse-plugin https://github.com/winghc/hadoop2x-eclipse-plugin.git 把 hadoop2.6.0-eclipse-plugin.jar 放到eclipse plugin 目录中。 2.下载 hadoop2.6_x64_.zip http://dl.iteye.com/topics/download/d2b
  • 如何看待一些知名博客推广软文的行为？ justjavac 博客
    本文来自我在知乎上的一个回答：http://www.zhihu.com/question/23431810/answer/24588621 互联网上的两种典型心态： 当初求种像条狗，如今撸完嫌人丑 当初搜贴像条犬，如今读完嫌人软 你为啥感觉不舒服呢？ 难道非得要作者把自己的劳动成果免费给你用，你才舒服？ 就如同 Google 关闭了 Gooled Reader，那是
  • sql优化总结 macroli sql
    为了是自己对sql优化有更好的原则性，在这里做一下总结，个人原则如有不对请多多指教。谢谢！   要知道一个简单的sql语句执行效率，就要有查看方式，一遍更好的进行优化。   一、简单的统计语句执行时间 declare @d datetime ---定义一个datetime的变量set @d=getdate() ---获取查询语句开始前的时间select user_id
  • Linux Oracle中常遇到的一些问题及命令总结 超声波 oraclelinux
    1.linux更改主机名   (1)#hostname oracledb　　　　临时修改主机名 (2) vi /etc/sysconfig/network 　　修改hostname (3) vi /etc/hosts　　　　　　　　修改IP对应的主机名   2.linux重启oracle实例及监听的各种方法 （注意操作的顺序应该是先监听，后数据库实例） &nbs
  • hive函数大全及使用示例 superlxw1234 hadoophive函数
      具体说明及示例参 见附件文档。     文档目录：   目录 一、关系运算： 4 1. 等值比较: = 4 2. 不等值比较: <> 4 3. 小于比较: < 4 4. 小于等于比较: <= 4 5. 大于比较: > 5 6. 大于等于比较: >= 5 7. 空值判断: IS NULL 5
  • Spring 4.2新特性-使用@Order调整配置类加载顺序 wiselyman spring 4
    4.1 @Order Spring 4.2 利用@Order控制配置类的加载顺序 4.2 演示 两个演示bean package com.wisely.spring4_2.order; public class Demo1Service { } package com.wisely.spring4_2.order; public class
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他