懒人食谱~营养八宝粥

一场新雪一场寒,冬季既是需要储蓄能量和营养的时候,但是也是懒癌高发的时节,分享一款家常懒人营养餐~八宝粥,老人小孩和孕妇特别合适,营养均衡,味道不错哦!

图片发自App

八宝粥准备食材:

大米

小米(易于消化,尤其适合小朋友和坐月子的宝妈)

红枣(补血益气)

葡萄干

核桃仁(补脑佳品,缓解疲劳)

红糖(增加微甜的口感)

红皮花生

赤小豆(去湿气)

南瓜(冬季时令蔬菜)


图片发自App

八宝粥制作步骤:

1,食材准备:前一天晚上将赤小豆加凉水浸泡一晚备用;红枣,红皮花生,核桃仁,葡萄干洗净备用;南瓜切成小丁备用;大米和小米洗净备用


图片发自App



2,煮粥:将所有食材混合放入电饭煲,加入适当水,放入少许食用碱,选择“稀饭”或者“粥”模式,静待美食煮成即可。


图片发自App

一碗简单易做的营养八宝粥,带你驱走冬日的寒冷,感受味蕾带来的温暖和甜蜜。



图片发自App

你可能感兴趣的:(懒人食谱~营养八宝粥)