20171203周总结

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参加易效能一阶的复训已经四周了，这是我跟着G179作为第四组见习教练实行90天践行的第四周。早起跑步写，晚上睡前冥想，一直在践行者，但晨间日记没做到每天9点前完成，每天的三只青蛙也在列出，但是执行完成不及时，彻底，自认为理由很多，但说出来自己都觉得可笑，定了，排程，执行才是王道，本周在积极的安排调查女儿要买的生意，并在做一些女儿回来后的规划，碰到了不守租约又无理取闹的租客，占用了较多时间。悉尼的股权项目已经交割完，墨尔本。的一个债权项目正在募集中。

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这次90天我要持续践行达成以下目标：

1、减重5-7公斤，现在80公斤，约吃饭的请尽量安排在早晨，中午[呲牙]

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这周做的挺好，除了昨天因为参加线下班会来不及跑步以外，其余天天天在跑并进行减脂训练这周参加了二次聚餐，l次中午，l次晚餐，喝了点红酒。

2、在写晨间日记（发朋友圈)和进行睡前感恩冥想的过程中养成使用日历管理,omnifocus等工具软件的习惯

这周继续着用写晨间日记主要围绕着三只青蛙，每天没能按时在九点前完成，并天天在朋友圈秀早起跑步的记录。晚上进行睡前感恩冥想对当日的三只青蛙进行反思但未在记录，想改变一下以后每天写日记的时候，同时对前一天的反思做记录，同时有意识的在日历，omnifocus里进行安排和记录，排程和执行也在进行着，但有些混乱，昨天参加班会，听完家波的分享有了一些新的感受。。三只青蛙的完成不是很好，一是老是拖，工作，生活中的各种事不约而至把吃青蛙的事拖到较晚才做，二是在做时，专注度不够，会被一些事打断，特别是电话，谈着谈着就不得不开始另一个电话，在改进中

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3、每周听写三篇新概念英语三册,每天保证一个番茄钟时间.

只学了一遍，经常感觉英语烂，想提高。，但现在又觉得各种工具很方便，没有必要花太多时间在记忆上，有点矛盾。

总之，这周在继续着早起跑步，写，做幂想，使用工具并有意识的早睡，最晚都在10点半前，并围绕着三个新的90天目标前进着，在小组见习教练方面能以身做则，鼓励和体醒组员，周末班会和小组的部分成员见了面，通过面对面的沟通，有了更好的互动，下周是四组组织班会，需准备主题讲解。

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