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【易轻减脂营】Day27

【易轻减脂营】Day27_第1张图片
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早餐时间：9:35

碳水化合物：小米红薯粥

蛋白质：鸡蛋

蔬菜：豆苗+菌菇

【易轻减脂营】Day27_第2张图片
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午餐时间：12:45

碳水化合物：小米粥

蛋白质：牛肉

蔬菜：胡萝卜+包菜

总结：

打分4.5分，在姑姑家吃的，总体还不错，都能备全。

【易轻减脂营】Day27_第3张图片
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晚餐时间:18:20

碳水化合物：意面50g

蛋白质：豆腐

蔬菜：菌菇+西红柿+野菜

总结：

打3分，太撑了……

野菜吃着很良药苦口，很舒服。对于饮食，又乱了，不能很好拿捏自己的份量。

【易轻减脂营】Day27_第4张图片
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【易轻减脂营】Day27_第5张图片
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总结：

骑车+做keep，消耗量还是可以的～

从一开始的300千卡就感觉吃力，到现在的300千卡感觉可以，室外运动果然很刺激～

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