晨读感悟| 坏情绪，走开！

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前一阵子有些新闻听了让人心碎，我不知道这个世界怎么了？因为夫妻吵架，妻子居然冲动之下，带着孩子一起跳楼了！产妇因为不能剖腹产，无法忍受疼痛而跳楼自杀了！

那个一瞬间，不知道他们的内心曾经过怎样的挣扎，而情愿放弃活着。那个一瞬间，他们一定是被负面情绪左右，他们看不到明天。我们看来无法理喻，对于当时纠结在消极情绪里不能自拔的他们来说，何尝不是把死看成了一种解脱？

消极情绪到底是怎样一种存在，居然可以成为杀人不眨眼的凶手？

据说它无处不在，并且在你的大脑中占有绝大部分地盘，当你觉得自己比别人差的时候，你会感到沮丧、嫉妒、失落，当你没有如愿以偿地做成某件事的时候，你会感到灰心、无力。这些情绪不请自来，虽然你努力驱赶，企图远离它们，可是它们不会跑得太远，在你一不留神时又会卷土从来，让你不胜其扰。

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当人们因为不断累加的焦虑而烦躁不安、痛不欲生时，正是被消极情绪左右，而失去对它的掌控力的时候。那时，你千万不可以缴械投降，对付它我们自有办法。

首先，我们要知己知彼，明白它的存在是因为不可避免，你无法拒绝它的造访，那么就坦然接受它，对它要像吃饭、睡觉一样习以为常，不夸大、不患得患失。不妨好好认识它，体验这个情绪本身带给你的感受，当你熟悉它之后，下次它再来时，你就会认出它来，那么和它像朋友一样握个手，心平气和地聊一会儿，该让它走时，也可以客气地请它出门。

当你慢慢了解它时，就会发现其实消极情绪的出现也有规律，对你来说它总会集中在某一段时间来临，而在其它时间段会比较安静。就像海浪的涨潮和落潮，它的力量也会有强有弱。懂得在它强势的时候，如何与它相处，才能让你安全渡过危险期。这段时间，你需要与它博弈，在气势上占优，用积极情绪对它狂轰烂炸，把它打得抬不起头来，那么你就胜利了，它不出几分钟就会悄然撤退。

其次，把握从消极情绪中解脱出来的机会。消极情绪的产生，并不是平白无故，一定有适合它存在的条件，和适合它生长的土壤。它通常喜欢在你自我批判、缺乏自信的时候，狞笑着出现在你的大脑中。我们不要相信它的鬼话，保持清醒的头脑，给那一刻失落的自己一些同情。我们并没有那么差，只是需要一些时间休整，谁也不可能永远不失败，我们接受自己的不完满，允许自己这段时间的放空，要知道你故意忽视它，其实是在找机会战胜它。

最后确信自己是一个有责任、有担当的人，逃避问题永远不是解决问题的办法。想想这次失败的原因吧，以后同样的情况出现时要注意什么？找个本子记下来，包括以后可能会踩到的坑，在那些坑上标上标记，下次你就不会掉下去。好好保管这些记录，它会在以后你碰到困难时解救你，当你明白只有经历失败才能成长时，你的内心就已经开始变得强大。

正如南非冒险家博伊德.瓦提说的：“从未遭遇失败而来的自信，有别于经历过艰难逆境后产生的自信。”我们要对失败带给我们的礼物心存感激，它让你痛苦可是却让你成长。

都说我们最大的敌人是自己，最不容易战胜的也是自己，张德芬曾说过“外面什么都没有，只有自己。”和自己好好相处，和消极情绪好好相处，你就会找到通向自己内心的钥匙，那一天，你会发现你拥有了征服全世界的神奇力量。