“拖延癌”怎么治？

#易效能时间管理100天践行#20170118（28/100）

#易效能时间管理100讲分享#28讲

学习感悟：

          “拖延癌”怎么治？

（张兴亮）

严重的拖延症，让人处处被动，机会总是擦肩而过。如果在战争时刻或危急关头，因为拖延，则会贻误战机，人命关天，造成无可挽回的后果。当拖延变成一个人的家常便饭（也就是生活方式），这个人就完全陷进入了被动，无法过一个正常人的生活。这样的时光会一点点蚕食他生理、心理各方面的正常机能，使他的负能量越来越多，凡事选择消极逃避。

叶武滨认为：“拖延症的本质是自我约束能力差，是低能量，精力、生命力不够旺盛的一种状态。”既然拖延症是因为能量不足，那么就要想方设法补充能量。

首先，添加精神能量。给自己一个梦想，让梦想日夜鞭策你前行；或者寻找一个榜样，让榜样陪你奔跑。

第二，添加体力能量。饮食、睡眠、运动，环环相扣，一样不能少，让你的生命力充盈在天地间。一个懒得动，让你的美好人生从此暗淡无光。

第三，添加智力能量。很多事，你之所以畏惧和拖延，是因为你放弃了思考，没有发现自己的潜力。办法总比困难多，就看你是否肯动脑。对手头的事情要有判别能力，从而采取相应的办法，而不是一味地回避和拖延。拖延有主动、被动之分。主动拖延有选择性拖延、策略性拖延之分。

第四，添加实践能量。让你的肢体器官根据实践的项目要求去接受训练，让肢体熟练自如地完成动作，而不需要强迫自己。有一种想做就做、想走就走的自由奔放。在实践中充分利用你的精神能量、体力能量、智力能量，可以让你化被动为主动。你就是那只在天空盘旋的雄鹰，张开双翼，择机而动。

每个人的生命都只有一次，谁都不想在忙乱中失去生命的意义。因此人人都需要时间管理。时间管理隐藏着命运的密码。国人大多很忙很累，当代中国需要开启一场时间管理文化运动。

#易效能时间管理100天目标#

1、每天早起5:00

2、每天慢跑5公里

3、践行易效能系统，高效能，慢生活

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