咖啡冥想

目标：1、希望孩子拥有更多朋友更加开心快乐！

2、希望我的学习可以让我通过考试。

3、希望自己能找到理想中的工作（双休，工作环境更加和谐快乐！）

4、心情不焦虑，不对比（第7天）。

1、站桩60分钟。

2、今天坚持到学校学习，希望自己明天更努力吧！

3、今天参加戒吼第18天，今天孩子的万圣节衣服到了，画画回家后看到很开心，谢谢卖家的精心准备，祝福生意兴隆！

4、今天自己又听了周三的课感觉自己很惭愧，学的不精进，同时反思了几个自己的问题，老公经常会控制我（比如买衣服，化妆品，去学习等等吧）我想这个控制来自于我不让他看手机，他不跟我和孩子出去玩就是缺少陪伴与沟通，我以前经常周末去爬山陪伴孩子较少，我与身边的人沟通也少，脾气急会让我失去很多东西，我希望这些都通过我的改变慢慢找回。

5、公交车给老人让座，也感谢她有了坐来叫我。

6、与孩子坚持5天没有吵架了，希望一直延续下去。

7、给桩友孩子读故事书，同时给桩友读尹建莉老师的书，希望我的孩子能自觉的读书。

坏种子

1、自己的情绪还是会随自己的意念发生变化。

回向，希望我的所做所为回向给我的目标。