辟谷

我相信有好多人看到“辟谷”这个名字还是有点陌生的吧？不知道“辟谷”是什么意思，我是因为有幸遇到159方便杂粮粥，说可以通过食疗“辟谷”，让身体进行排毒养颜， 让五脏六腑得到休息。而达到延年益寿的效果。

辟谷是中国古人探求人生宇宙奥秘，追求健康长生、延缓衰老、修心养性的一套养生大法。辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮，通过采能服气等手段养生的一种方法。这是中华传统文化中精华的一部分。古时称为辟谷或服气辟谷，现代称为辟谷养生技实。

很多人认为辟谷就是断食，其实这种说法是极不正确的。“辟”就是排除之意，“谷”就是指的五谷。在辟谷期间，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黄精等。从而保证身体对能量的正常需求。辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出，去除身体多余的脂肪，降低血液中的胆固醇。大家都知道，如果大肠中的积便严重的话，会影响血液的纯度，影响皮肤，损害内脏，严重的甚至能引起癌症的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。

辟谷注意事项：

辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可一概而论。辟谷的时间长短要量力而行，比如开始三天、之后可以延长至五天、七天等。低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节；高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。

今年我已经进行三天、七天、多次辟谷，身上的亚健康改善了不少，辟谷期间身体非常轻松，没有亲身体验你是永远都不知道那是一种让身、心、灵都得到了放松提升的感觉。

爱生活、爱自己、爱家庭、爱社会，就从养生开始，重视健康，这是对家、对自己的一种责任。不拖累亲人，对得起社会。防患未然，不让疾病降临。

希望大家都有一个安然、优雅丶幸福健康的生活。