咖啡冥想

近期的目标是时间管理，所以今天我的咖啡冥想内容是

        1.今天早上起床按照樊登教的方法，拉筋，弓腿，拍面， 揉耳，梳头三分钟，为身体健康开始了第十七次的保健养生操。

      2.昨天下午带孩子参加读书会。感恩菲菲的带领，我的僵硬的身体到处都会疼痛，提醒我应该多锻炼身体了。

        3.读书会的笔的故事的练习，让我一下子觉察自己缺乏专注的种子。承诺接下来的一周内读笔的故事三次。

        4.昨晚带孩子去统景温泉，冲浪的感觉非常好，但水温太烫，在水里上窜下跳剧烈活动了20多分钟，人有点虚脱了。以前每次都坚持不懈到最后，但这一次我感觉自己体力不支了。慢慢走到岸边，深呼吸，让身体慢慢恢复正常，为自己种下爱惜生命的种子。

        5.今天上午带孩子一起去买菜，故意让孩子提菜，让孩子知道家庭里的每个人都需要为家庭奉献。

        6.晚上带孩子去西南大学操场看星星，居然看见了一颗流星，并顺利地许下了愿望，感恩一切。

    带着愉悦的心情把我种下的好种子，回向给我的业力伙伴，愿我成为幸福和成功的超人，愿我成为遵守时间管理的榜样，影响和帮助更多的人实现人生成功和幸福。