意志力杂谈

意志力是什么？

出现选择，即需要思考，思考需要考费能量，这时就会消耗意志力。

意志力强弱因人而异，类似于火影动漫中的查克拉，是一种精神能量。这种能量根据每个人的身体素质差异和精神力强弱不同而存在差异。

有一部分天生体能强于常人，底子非常好，意志力较强。也有很多人，通过后天锻炼身体，间接达到了强化意志力的效果（军人意志力普遍强于常人，这与超凡的身体素质有关）。

另有一部分人，通过后天对自己思想有目的性的进行控制锻炼，强化自己的意志力。佛家的禅修，瑜伽的冥想，都有这类效果。对精神力的经常进行目的性锻炼的人，对自己情绪和欲望的掌控力会更强。

意志力可以看作是一种能量，每个人能量的MAX值会根据天身体条件的锻炼和后天打怪经验升级获得提升。为了适应文明社交的需求，我们在进行情绪控制，欲望压制，诱惑抵制和体验获得这些理性思考的脑力活动的同时同时，都会消耗一定的意志力。因此，选择在何时使用有限的意志力去进行产出更大的事情，就显得尤为重要。

打开淘宝，购物车里的宝贝又降价了，买还是不买？

点开微博，关心的朋友又发了自己的自拍美照，赞还是不赞？

刷新朋友圈，娇弱的林黛玉又生病了，怎么回复？

微信里的段子手，又转发了一篇无聊又无用的鸡汤文，看还是不看？

这些事情，真的有必要占用自己上班的时间，耗费有限的意志力，去一一思考么。

如果可以把自己从琐事中拖出，会不会更高效的去完成其他更有意义的事情？

没有实践，谁也不清楚。

但自己确实从中确实可以总结一些使用意志力高回报使用的方法：

1.关注所思考的问题的回报率，在意志力较强时优先做高回报率的事情。

不以事件所占用时间的多少安排事件的先后顺序。联系客户的回报率＞逛淘宝决定买什么牌子的洗发水。找洗发水，比较价格，选择品牌，考虑商家可信度等一系列思考决策的时间可能比联系客户还要长，也可能还要短，但在意志力较强时优先考虑联系客户；选购手机的回报率高于选购洗发水，那么就需要挑选自己意志力较强时进行购买手机的决策。根据此项事件的决策的回报率和意志力状态决定该事件的思考的时间，而不是随机或随性安排。

2.关注自己的意志力消耗状态，及时休整补充。

通过意志力进行理性思考，这个过程在大脑皮层进行，需要消耗大量能量，在一定程度上造成血糖降低。血糖过低时，没有足够的身体能量支持理性思考，意志力也将变得相对薄弱。

同时意志力进行理性思考，需要精力支撑。当一个人身体困乏，同样没有办法进行正常、活跃、有效的思考。

因此，在出现血糖过低、乏力瞌睡的时候，即通过补充糖分或补充睡眠的方法，对体能、精力进行恢复，由此复原意志力。

学，当以致用。

虽然逛淘宝、刷微博朋友圈都是不怎么耗费精力的事情，但对意志力的使用有了简单了解后，明白这些行为也是消耗意志力的几个项目，因此最近工作中对这些事件进行了有意识回避。

最近调理作息也是在调整，把重要的事情安排到高意志力水平状态去完成，很显然，今天晚上拖到二半夜才在这里敲字，并不是什么明智之举。