苏铭烈
苏铭烈

自控力

#阅读打卡Day17#  p170-218

今天学习到新的自控力方法

1.我们可以设置一些物理障碍 包括视觉和其他难以接触到障碍  比如眼不见诱惑  把自己的钱  信用卡放在保险箱  把钥匙交给另一半处理  或者说 利用自控力相关软件  定时开关机 开关闭一些社交软件(让我们无法自拔的诱惑)  还比如说 如果我们玩手机太多 我们就把相应的交给慈善机构(算是对自己的惩罚)


2.心理学家发现 如果你面对诱惑抗拒不了了 那么再麻烦自己再等10分钟  10分钟是一个神奇的数字 能帮我们解决很多问题 也许10分钟之后你就不想了


3.还有一种有趣的现象

宣传节能保护措施

理性的说明节约电的好处

与世界上80％的人都有节能的习惯

那么后者的宣传效果会更好

自控力_第1张图片
图片发自App

自控力_第2张图片
图片发自App

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