焦虑

活在过去是抑郁，担心未来是焦虑。

不知道从什么时候开始，焦虑已经随时伴我左右了。焦虑进入了我的潜意识里，在梦里焦虑化身任何事情使我全力挣扎。毫无疑问，最亲近的人已经从我的言谈举止看出了我的焦虑。然而焦虑并不是完全负面的东西，正确的面对焦虑是一门学问。今天想和大家分享一下，我对焦虑的理解。

焦虑是一种原始情绪，他只是隐藏在了恐惧背后。我们无法完全将他隔离，只能学会与他相处。

我是一个非常恋家的人，在外地上大学期间有一个"毛病"，总会胡思乱想，躺在床上睡不着的时候总是担心家人会遇到各种麻烦，只有在和他们通话时才能放心。因为离得很远，所以总是过度担心，会把极小概率事件的放大去想。这个过程其实很痛苦，越在意那些关心的人和事就越患得患失。越夜深人静越胡思乱想，最终是在自己的强行劝说下进入睡眠。这种焦虑慢慢的常态化，直到后来随着和家人们多次的联系，我也就越来越承认了这些事件确实是及小概率事件。时间和经验会淡化部分焦虑。

在某一方面焦虑也是上进心的体现。有些上班族会对未来的发展焦虑，今天想升职，明天想加薪，后天焦虑周围的人都在学习和进步而自己还在原地。其实，如果有这些意识，说明你也渴望进步，渴望机会，然而焦虑只是第一步，如果你只走到这里，你只会陷入自己的焦虑循环。也许是你的上进心让你的舒适圈不再舒适，这个时候，你可以尝试下决心走出舒适区，进入学习区。学习区会让你变得更充实，会让你探索更多领域，发现新的自己。不断将学习区变成舒适区，你也会在与焦虑共存的路上强大自己。

最后关于焦虑，我有一个比较成熟的小建议，如果你的焦虑是来自于什么都想要，首先选择一个你最想要的，然后制定一个中短期可以实现的小目标，想清楚了就去做，做的时候就别乱想。懂得取舍，也可战胜焦虑。

以上是我列举了三种焦虑形态中我的认知，希望能给有相同焦虑处境的小可爱一点方向。

如果你正在焦虑，送给你一句话： 我的焦虑在于我丧失了焦虑感。 ——斯科特·施托赛尔《好的焦虑》

总而言之，事情没有想象的那么糟糕，慢慢来，都会好的。

爱自己的第二单元