周总结（10.12-10.18）

一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)

满意9分，统计本周四象限的事件，65%的时间处在第二象限。第一象限占本周35%的时间。

最近对自己的满意度高了，目前还没有清晰是接纳允许自己，还是放任自己。但清楚的知道自己每天在做什么，纠结少了，内心定了许多。

二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

个人成长：为了提高临在品质，坚持每天有半小时的临在练习或静心。按期完成了十三期共修觉察日记的统计、三期助教班的作业，参加了助教班小组共修和石家庄线上沙龙。

家庭生活：儿子在按照他的计划安排自己的生活，我发现当我对信任度一点点增强后，我愿意选择放手了，内心也开始接纳儿子，允许他去做自己决定的事情。

跟婆婆关系原来只是传统式的孝顺，而且为了家庭和谐通常会委屈自己，这次疗愈课回来，我发现当自己内在情绪被清理后，可以中正的看见和接纳婆婆。少了期待，评判，内心虽依然有情绪，但知道是自己的事情，纠结少了。

事业发展：最近一段时间感受到一名下属工作的积极性不高、主动性差，效率下降。而我这段时间多在处理紧急而又重要的事情，所以对她的支持不够，于是我跟她就工作上遇到的问题和需要我支持的方面进行一次交流和沟通。沟通结果发现，原来是她感受到当寻求我支持的时候，我没有直接给出解决方案，而是引导她自己找解决方案时，她感受到我们之间的沟通出现了问题，说我原来都是直接给出方法而不是引导她自己先想想能否找到解决办法，她感受到了压力和难度。所以做起事情来感觉不见成效，时间不够用，内心很郁闷。我引导她去看事实，并问她自己是否收获，她特别开心的对我说，这段时间感觉自己在专业上有提高了，只是感觉到她依靠不到我，内心还是有些失落。我真实表达自己的感受，我原来界限不清晰，你们只要有不知道的，不会做的，都问到我，我有时间都帮你处理了，内心却对你有评判，为什么总不成长，为什么不能自己先想想解决办法？所有不会的事你都可以不去想，我就是你事情的终点。那你的价值呢，你的职责呢？……当我把这些原来压抑在内心的情绪表达出来，并且也看到了由于自己的界限的慢慢建立，只站在支持和管理的角度去考虑时，她也开始在慢慢实在自己的舒适区，慢慢成长了。沟通结束后，我又跟她说了最近一段时间需要做的事情，安排给她工作时，我问她明天能完成吗？没想到她非常痛快的回答，能，必须能。第二天我出差，下午问了一下事情的进展，她真的是不仅完成了我临时加给她的工作，也在处理自己计划内的事情，我表扬了她。出差回来后，看见她整个人的状态都不一样了，仿佛生命都鲜活起来了。

通过这件事，我觉察到自己的变化：1、看见自己，感受到自己时，在逐渐清晰界限。2、站在教练的位置去看见下属、支持下属时，对方感受到的是信任和关注。3、开始学会赞扬别人，并发现赞扬也是一份温暖与爱的传递。

人际关系：我开始愿意去分享和推广石家庄沙龙和企业体验课，在分享的同时也促进了我与他人之间的沟通，原来发出去就不好意思去跟进了，所以看似分享实际并没有投入进去。这次最大的变化是用心分享，没有期待也没有评判，感受到自己很放松。

本周读书：没有完成。

与灵魂伴侣之间的互动和支持：小组共修爱丽没有参加，最后在群里发了一张照片，满嘴都是泡，很让人心疼，但是内心也产生了评判，爱丽一直说要照顾身体，可是依然在撑着做很多事情，感觉工作坊中的爱丽与生活中的爱丽是有距离的。我不知道怎么用语言去跟她交流，感觉说出来的都是道理，她都知道。只能发一个抱抱表示我对她的心疼，我没有做到支持和陪伴。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。

由于身体原因，疗愈课上坦白、认领、决定的环节，我没有完成。当时回家的路上就决定要做一下，恰好老师留了作业，于是就写了我坦白、我认领、我决定的作业。