周总结（8.8-8.15）

【周总结要求】

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

7分

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

本周，因为上周六和女朋友的事，和女朋友的关系一直很拧巴，很少互动，然后自己内心也很难受。一直到周四，她答应出来面对一下。本来她是抱着再给彼此一次机会的想法来的，然后也说到这次让她难以接纳的点在于我上周在她公司的行为让她认为我“社会化不足”，是她难以接受的，她对我理想化了，自己在和一个老师的聊天中看到了这个点，然后随着后面的互动，我把在他人得到的评判（关系的不对等，不公平，爱的很卑微等等）传递给了她，让她起了情绪，最后在情绪中说要不分手吧，就很伤心的回去了。送她回家后我回到住所，很伤心很后悔，痛哭了一场。后悔自己在这段时间总是在听取别人对这段感情的评判，没有遵循内心，很是遗憾。跟郭敬姐约了教练，在教练中，当聊到爱的很卑微的时候，有一股难过伤心的情绪升起，链接这份感受，想到了在家时总是围绕在妈妈身边，看她有什么需要帮着做的，会主动去帮忙，看到了自己一直在用付出去向妈妈要爱，希望妈妈看见，希望妈妈给我爱，以一个“卑微”的低姿态，向妈妈乞讨爱，但是却一直要不到，内在积攒着愤怒，郭敬姐感受到了，让我打枕头，这次我痛痛快快的把心中的愤怒打出来了，表达了要而不得的愤怒，表达完了再感受身体，感觉到喉咙有堵的感觉，再去感受这个堵的感觉，有很多的委屈，在链接感受的过程中，看到了自己的内在小孩，蹲在地上，双手横放，头低在手臂上，我一走进，就感受到自己特别的难过，这是内在小孩的感受，我感受到了，他委屈的蹲在那里啜泣，他很难过，我走过去，抱着他，跟他道歉，说我错了，我一直都没看见你，我很难过，请你原谅我，我会学着好好去爱你虽然我现在还不会，我愿意跟你一起成长，整个过程自己痛哭流涕，抱着自己，然后看到了内在小孩抱着自己，变成光，融入了自己身上。郭敬姐放了一首《你一定要是个孩子》，一边听一边抱着自己，看到了内在小孩在我对面笑着，然后我过去抱着他。我一开始以为我没爱，我不会爱，但在我抱着内在小孩我感觉到，我的拥抱就是对他的一份爱，我是有爱的，我是可以去爱，瞬间我很感动，我一直以为我没有爱但现在我发现我有。感受到自己心口是满的，是充盈的，同时头脑一片寂静。写到这里的时候自己都很感动，我只是需要去爱，就够了。我看到了之前所谓对女朋友的“爱”是希望她能“爱”我，所以我才会去权衡关系的对等与公平与否，才会对“爱的很卑微”这个词有触动。我错了。我只是需要去爱就够了。然后也看到了是自己内心对这段关系的不确信（不确信她是不是我要找的那个人，不确信这段关系最后会怎样。）导致了现在这个结局，也是这份不确信让自己没办法做到全身心投入，这段关系的主导者是我，而不是她，一切的问题都是在我这里。看到了这个之后，我决定真的去遵循内心，不再去接受他人的评判，勇敢的再去爱一次，用心的感受这段关系和对方这个人。七夕，对方也同意应邀，一起过了一个难忘的情人节。所以，珍惜这次机会，再好好爱一次。

第一个七夕

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

回顾这段关系的上半场，我看到了自己会对这段关系很小心翼翼，也会容易患得患失，很害怕失去，害怕犯错，所以会询问身边朋友对这段关系的某个阶段的一些行为的看法，而因为我输出的很多都是负向的一面（很奇怪我居然收集的都是负向的），所以导致了朋友同事对这段关系的负向评判，而我又认同了他们的评判然后我又总是会根据他们的评判去选择对待这段感情的态度，而不是全程根据自己内心的感受，而加上自己内心对这段关系的不确定，更是因为她们的负向评判，而更加不确定，所以导致了自己不敢全身心投入，内心也会对她的某些行为产生质疑和不信任，让自己很混乱。连我自己都没办法做到全身心投入，也没资格去要求对方全身心投入了。也从这里，我看到了我的不相信，我不确信自己跟她相处时的感受，需要别人帮我确认。而经过这几个波折后，我才真正从内心深处决定在未来的关系中，真的去根据内心的感受做选择，错了就错了，不让自己留遗憾，因为心知道答案。