2021-10-05情绪化——四种消极心态之一

四种消极心态:

1. 情绪化的人(渴望关注,害怕否定,一点小事就会反应过激)

2. 完美主义的人(做好比做完更重要!如果准备不好,我不可能开始,宁死不做!)

3. 犹豫不决的人(选择困难,总是前瞻后顾左顾右盼,患得患失犹犹豫豫)

4. 活在过去的人(“如果当时我要是怎么样就好了”)


今天重点:情绪化

情绪化的人往往效率低,比如说在学习的时候,你一会看看天,看看地,抠手指,很容易不专注(注意力、专注力在我们这个时代很稀缺!),

情绪化五个特征:

              1.会因为一点点小事情,情绪波动特别大(饭菜、房间乱、晚上灭睡好、约会迟到)

              2.遇事易抱怨,害怕听到别人否定的声音,易暴躁且易怒

              3.特别在乎对方的回

              4.过分渴望关注,容易在和别人的相处中自我感动,没有分寸感(相处中觉得他人不够在乎自己的感受)

              5.矛盾型心理,烦躁的时候希望安静,空下来的时候有特别渴望社交

情绪化好处:

1.情绪化的人会比较单纯可爱,傻不拉几

2.情绪化的人一般都是灵感型选手,历史上很多艺术家文学家都患有抑郁症躁狂症

3.对情绪会更敏锐,共情能力更强,更能够理解他人的悲伤

4.情绪化的人会对这个世界有更多的体验


对情绪化的人,重要的是:

安抚情绪,远远大于问题被解决!

改变情绪化的武器——厚脸皮!(神器)

原理:改变以自己为中心的观点,其实没有那么多人会在乎你!


只有你自己能解决的你的情绪,没人能!

有什么不开心就强迫自己微笑,最好对着镜子,活着看些尴尬视频,对尴尬免疫

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