初读《精力管理》

.”好累啊！什么时候才能下班呢？”

”每天忙忙碌碌的，怎么老是感到时间不够用呢？”

这是我近两年来常常发出来的感慨。是因为年纪越大，精力越不充沛吗？还是因为年过半百的人，办事效率就变得低下，从而感到时间不够用呢？

可是，看看身边那位退休返聘的岑老师，每天从家里到学校，要骑三十几分钟的小电驴，依然精神饱满地投入教学工作之中。她接手的班级，在她的精心调教之下，无论是纪律，还是学习，都在发生质的飞跃。年将六十的岑老师，精力怎么还那么旺盛呢？

今天，我开始阅读《精力管理》这本书，希望能从本书中找到提升自己精力管理的能力。这本书，一看封面，就让你爱上了，因为书的副标题十分吸人眼球《管理精力 ，而非时间 ，互联网+时代顺势腾飞的关键》，这不是我踏破铁鞋无处觅，得来全不费工夫的书籍吗？

这是今年以来阅读体验最棒的一本书！今年以来，我看过的书，包括电子书和纸质书，加起来也该超过四十本了吧？每一本书都看得眼睛发紧，头脑发胀，因为那些书的字体实在太小了，大大增加了阅读的难度。而《精力管理》这本书，它的印刷技术实在棒极了：字体清晰大个，排版合理，段落适中，简直是专为我这种年过半百的人量身印刷的！

这本书告诉我们，不是时间不够用，而是精力没管好！这句话，是不是直戳我的心窝呢？我每天忙碌着，从早做到黑，还觉得时间不够用呢。原来，是因为我自己没有把自己的精力管理好。

书中还告诉我，每个人每一天的时间量是固定不变的，都是一天24小时，谁也不多，谁也不少。但是我们可用的精力储备和质量却可以改变。认识到这一事实，就会让我拥有颠覆生活方式的力量。

怎么让自己的精力储备和质量发生改变呢？

书中告诉我，稍微调整早餐，整个上午就会表现更好；抽五分钟做几个动作，下午的工作很有可能提前结束；花点时间重拾过去的兴趣爱好，就会发现生活重新变得新鲜有趣……而所有这些看得见效果的改变，都需要积极的仪式习惯支持，让精力得到恢复和重生，为迎接下一次挑战准备好信心与实力。

本书是由吉姆•洛尔和托尼•施瓦茨共同合著。他们多年来全情投入精力训练系统，长期和世界顶级运动员合作，通过协助训练和辅导，来让他们获得更多比赛的成功，曾帮助他们在高压竞争的环境下取得上佳表现。他们又将这一系统成功应用到普通人的精力管理培训中。如果读者能遵循书中的理念和步骤，就会让生活会出现如下变化：

1.轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志。

2.驾驭劳逸结合的生命脉动节奏。

3.和精英运动员一样系统发展自己的能力。

4.建立起高度精确、积极的精力管理习惯。

吉姆•洛尔博士，是全球著名心理学家，其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格如同肌肉一样，是可以通过精力管理训练来塑造的。

洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的顶尖人物合作，帮助他们突破瓶颈，获得更持久的高效表现，个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组、网球冠军吉姆•考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹•詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。

托尼•施瓦茨，精力项目机构的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者，《新闻周刊》的编辑，《时尚先生》签约作者及《快公司》的专栏作家，出版过多部畅销书。

基于对高效表现的跨学科研究，施瓦茨一直积极致力于改变这个世界的工作方式。与托尼合作过的公司和组织包括谷歌、可口可乐、安永、美银乃至全球经济论坛等。

且不管这两个作者取得的成绩如何伟大，我还是先把此书阅读起来吧。

本书共分为三个部分：如何做到全情投入、精力的四个来源、精力管理训练系统，合计有十一章的内容呢。每一章书的开头，都有一两段简短的导读，更妙的是，导读之后，还给出了本章内容骨架的思维导图，让你对本章书的结构及主论述的内容一目了然。让你的阅读体验，幸福感爆棚。

还在啰啰嗦嗦干什么呢？赶紧读书啦。到底这本书能否提高我管理精力的能力，就让我拭目以待！