读书心得

为何我的情绪总是被他人左右?

情绪ABC

恐怖化 对未来的焦虑

应该化  已经发生的是合理的

合理化  没有好努力的 习得性无助 人生就是这样无法改变

十种常见非理性人生信念

太在乎别人怎么看待你?一恐

无法忍受在重大任务失败—应该

人和事都应该朝着我的方向去

某件事出错一定是某人出错

对未发生的事情忧郁—用恐怖威胁对孩子 失去安全感

每一个问题都有完美的解决方案

在很多困境面前和我没关系心安理得

保持若即若离我就好

这些坏人坏事不应该存在我不知怎么办

中庸之道,合适的平衡

正确方式:

我能不能做一个更好的选择?

无论何时何地你都具备选择的能力…

除非你放弃。追蛇 七步倒 正确的自救

沫面自干——唐朝

怎么做才能更好?如果做不到也没关系

放弃执着(心的层面)执念

君子不弃

一:反思为什么有C 审视B 关于自己的角度 他人的角度 当下的关系

二、如何对抗B 怎么走出这个思维模式?

三、思考怎么做更好?

只有弱者才会追求公平

尽人事听天命

因上努力果上随缘

你可能感兴趣的:(读书心得)