周总结7.26-8.1

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周给自己打7分。

本周做的好的：1、每天打坐、散步静心，有意识在加强与身体的链接。2、本周末参加了昆达里尼瑜伽体验课，课程中感觉自己隔离的心在一点点打开，愿意主动与人链接了。

本周做的不好的：1、在亲密关系里情绪不稳定，给自己和家人带去伤害。2、教练练习没有按时完成！

需要改善的：与同事们加强交流

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

——学会自己爱自己！我今天突然感觉自己从小到大没有缺过爱，爷爷、奶奶、姥姥、爸爸、妈妈、姑姑、伯伯、舅舅、姨妈、哥哥、姐姐、妹妹、老婆、孩子、同学、朋友、同事这些我生命里最重要的人的爱我都感受到过，而且感受的都很充分！可能是我太贪恋、太害怕失去，尤其是父母的爱！于是我不断向外抓取，开始越来越没有自己，越来越不重视自己，一度与自己完全失联，完全不相信自己的存在就是一份价值，完全对自己没有信心，只能是用自己的付出去换取！因此我无论做事情都要顾及别人的感受，永远将自己排在后面！可我这不是爱，我这是失去自己、不知道爱自己的表现！

从今天起我要好好关爱自己的身体、心灵、感受，我今后不再像以前一样满足别人委屈自己，我要把我的关注点由外在转向自己的内在，我要跟那个一直被忽视的自己好好谈场恋爱，好好爱自己，关注自己，让自己内在一点点丰盛、富足起来！

——我今天在昆达里尼瑜伽的体验课上看到自己关闭了好久的心在课堂上打开了！从一开始参加这个体系的体验课自己就带着一份傲慢，上他们的课自己没有任何期待，只是为了静心和锻炼，总觉得他们跟东方九型差距太大，不是一个层级，因此自己在上一次体验课和这次的体验课上一直很孤傲，不与人互动、不参与分享，没在对很多人还有很多的评判！今天下午课程即将结束时，老师即兴和几个同学们临在的舞蹈一下子震到了我，老师的临在品质带动了大家的临在，现场大部分人都被这份临在的能量点燃，当我带着临在跳这只舞蹈时，久违的感恩的泪水止不住开始流，舞蹈结束后感觉心一下子打开了，再去看每一个人时感觉大家都是爱的使者，我不再顾及自己是否分享的好坏，我把我的感受真实的分享表达了出来！那一刻我感觉我一下就和大家链接上了，封闭了隔离了的心也完全打开了！

晚上回到家和家人的互动、链接感特别强，感觉到自己的能量频率提高了，也不会被老婆的情绪和言语影响了，感觉自己心打开了，内心充满着平和和喜悦！此时感恩一切！