水晶妈咪
水晶妈咪

生命在于运动

我是日记星球239号星宝宝，来自深圳的水晶晶。我相信日积月累的力量，积跬步以致千里！这是我的第372篇日记。

自从进入高温天气，我就开始了空调生活，白天躲空调屋里，大门不出 二门不迈，除了四趟接孩子，其他时间就窝家里。晚上更得开空调睡觉，不然根本睡不着。就这样，坐在空调屋里吹空调，看书，看电视，总是坐着。

今天突然觉得全身僵硬酸疼，特别是腰，小腿肚也酸的不想走路，手指也有点麻，肩膀脖子也酸疼。想想应该是这个月基本没运动，坐着的时间太多吧。刚下楼丢完垃圾去平台做了半个小时拉伸运动，舒服很多。从明天起要恢复运动，不能因为热就不出门，不运动了。太娇惯自己了，反而不好！

今晚一定要早睡，明天早起去运动！振作精神，迎接每个新的清晨！

你可能感兴趣的:(生命在于运动)

  • 跟着名人学养生，拥有健康人生 酒柒酱
    生命诚可贵，从古至今人人都想拥有健康的身体！古有秦始皇寻长生不老药，今有人人养生。养生渐渐已经成为许多人的生活方式。对于知名人物的养生观以及养生方式也被许多人模仿。下面给大家举例四位名人的养生秘诀，供大家参考借鉴！成龙：坚持运动每天出汗图片发自App成龙是国际功夫巨星，虽然已过花甲之年，但他身体仍健硕如小伙，成龙养生经验就是“生命在于运动”。成龙除每天练习拳击套路外，还风雨无阻地长跑半小时。成龙养
  • 红尘中修行之【生命在于运动】 深谷幽LAN
    Hello.我是一位英语老师，也是一位心理学爱好者,我喜欢读书,旅行…喜欢用文字记录生活.带着虔诚的心在红尘中修行，因为生活，是修行最好的道场！这是我的第527篇原创日记.徒步和杨芳师姐徒步，确切说是徒步8公里.前面没有打开软件，后面走了1点多公里，才想起来要记录一下.习惯了每天运动，多走走也是很舒服，聊着天，不知不觉就走完了.然后地铁回家，再走了一段路，按照之前的习惯，可能就直接滴滴回到家门口了
  • 坚持跑步，你的身体会发生哪些神奇的变化？ 楠竹风起
    生命在于运动，这句话是真理。坚持跑步，身体就是会发生一些变化。首先，坚持跑步能改善人的睡眠，现代社会熬夜已成为人们的一种生活方式了。因为熬夜，所以人们的睡眠质量就会逐步地下降。自己整天都，都很疲乏。你只要坚持跑步，你就会感到睡得很踏实，睡得很安逸。其次，坚持跑步，人更有精神，整天都充满生气和活力，好像变了一个人，工作效率也很高。每天都是阳光灿烂的样子，积极进步，不是很好吗？最后坚持跑步能减去啤酒肚
  • 天天锻炼，为啥还老生病？（转载） 霞路
    营养比运动重要得多都说生命在于运动。可您是否发现：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可再往后，即便多锻炼，也没少进医院，特别是心脑血管疾病。这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动，可饮食却随随便便。要知道，营养比运动重要得多！为什么呢？看完这篇文章，您就明白了。没少运动，为啥还是爱生病？1.脏器劳损人老了，各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。2.消化吸
  • 拾得生活小印迹1 豆豆的平底鞋
    昨日的精神有些颓废，闲的，不是老话闲人病多，我觉得也是。打球持续一个多小时，这几天天出汗，身体轻盈了不少。更有感受的是洗个头不会马上着凉了，腰腿不是那么经常的发木，有时疼痛了。生命在于运动，这是真理，从我的体验来说。睡不着，就不再内耗，找点动力。读书，列清单。让自己马不停蹄。今日清单：1.核酸检测：蔡寨封村，交通管制，无法到恒丰佳苑做检测，又去十三庄，从一条堵了半边的路上穿过。还好，人不多。回来吃
  • 越运动越幸运 布丁不想太酷
    你今天做了什么有意义的事情？你今天努力了吗？你今天运动了吗？image生命在于运动，相信大家也都听说过，你运动了总比每天静止，什么事情都不想做好的多，与其浪费时间，不如让自己多留点汗，让自己身体更加健康现在有很多的运动方式，你可以打篮球，踢足球，打羽毛球，跑步，滑板等。这些运动可以增强心脏功能、提高消化系统功能、有效预防心血管病、控制体重改变体型、提高身体素质等好处。打篮球可以提高自己反应能力、提
  • 美好的暑假 楠辞_d606
    这个暑假，我在玩中学，学中玩，丰富的知识让我成长。坚持锻炼·健康自来这个暑假，我和妈妈坚持晨起跑步、跳绳。有句话说的好：“生命在于运动。”没有了运动就等于没有了生命。妈妈对我说：“坚持运动，这样会加强身体素质”因此，为了自己的身体，为了拥有一个健康地体魄，我每一天都会起早运动。经过了我的坚持锻炼，我强壮了不少，而且我还懂得了：坚持锻炼，健康自来。阅读经典·学会品味这个暑假，我阅读了《鲁宾逊漂流记》
  • 每天坚持做，不就你就会变的很优秀 f1ce9f059fb2
    1，生命在于运动每天运动半个小时是必不可少的。早晨早点起来，出去呼吸下新鲜空气，晚饭后出去溜达溜达，一天下来必然活力满满。2，早起一杯水水是人体必须的，早起喝一杯凉白开，清理肠道的同时又补充人体水分，一定程度还能预防结石。3。多吃蔬菜蔬菜里富含人体所需的维生素和各种物质，多吃菜不仅有利于身体健康还能保持苗条身材。
  • 2023-05-05 c69bd935fd2f
    多年不跑步的我，绕着小区花园跑了八圈，走了八圈，走了八圈。跑的过程中嗓子很难受，但后来慢慢好了很多，身上轻松了很多。长期坐办公室应该多运动运动了，再不运动，身体都快废了…感悟:1、生命在于运动；2、勇敢迈出第一步，才会有变化产生；3、人不能总是犯懒，经常给自己找点事做
  • 可以使你人生增值的四个好习惯 飘飘沙鸥
    俗话说：习惯决定性格，性格决定命运。多培养好习惯，可以助力我们的人生不断增值。每天运动一小时：跑步，散步，游泳，爬山，打球都可以。生命在于运动。运动会使我们的身体更健康。此生最重要的就是健康了。我们要重视健康，选择有益健康的生活方式。每天阅读，写读书笔记一小时：腹有诗书气自华这话绝对没错，读书能让我们增长知识，开阔视野，还能陶冶我们的情操，提高我们的气质。这是多少化妆品都无法掩盖的明媚和芳华。每天
  • 日更10天 杨凯云
    跑步，今天外面跑步20分钟，主要目的是激活心肺功能，达到锻炼效果，俗话说，生命在于运动，现在人由于工作太忙，应酬，加班，长时间待在电脑旁，造成身体长时间不运动，引发了亚健康。简单的户外跑步30分钟，或者健身，都可以缓解压力和锻炼身体，促进血液循环。自从跑步和健身之后身体感觉精神多了，状态满满，而且心跳也正常啦，可以说工作之余的运动是每天不可少的，俗话说，抬起手，迈开腿，运动带来健康
  • 2021-11-03 乐梦诗语
    在刚开始拿起书的时候，有一些句子看第一遍的时候居然无法理解，多读几遍才能够理解。开始发现，由于长时间的不思考，不锻炼大脑，我们的大脑已经僵硬化了。这些句子以以前的认知是可以在读第一遍的时候就能够马上知道，但是现在却要努力才能够做的到。是变笨了，还是大脑退化了？开始醒悟，再不运用我们的大脑的功能，就会变得越来越迟钝，越来越退化。学习是一生的事情，而非阶段性的事情。生命在于运动。人的大脑也需要不断的启
  • 走路是最好的运动(五) 359一牡丹江一杨金芝一路老师
    走路，可以推动人体的血流动起来，活血化瘀，是简单的血管体操，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的益处吧！增强视力看书，打电脑，发微信过多，视力退化了。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持四个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。延年益寿生命在于运动。步是一种静中有洞动，动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。开发智慧人愚笨与血性有
  • 闲暇之余过得更充实的六个好习惯 踏浪巡航
    闲瑕之余过得更充实的六个好习惯一是坚持读书。一个人在读书中不断成长和进步，才能遇见更好的自己。不读书，只会活得越来越僵化和麻木。所以，我们每天要坚持拿出半个小时左右的业余时间进行读书学习，因为读书会提高你的生活质量，使你的语言不再单调乏味，缺少新意，使你的思想不再平庸，生活更加充满乐趣，不再单调。二是无论再忙，都要抽出时间来运动。运动产生多巴胺，生命在于运动。不运动的坏处很多，每天久坐不动，或者躺
  • 程序员养生 草珊瑚_6557
    1.补肾肾阴虚和肾阳虚的症状之分肾阴虚和肾阳虚的症状之分辨证施治原则辨证施治推荐药品对于肾阳虚：好护士强肾片对于肾阴虚：六味地黄丸菜和零食除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。运动保健生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，
  • 天天熬夜，顿顿吃辣 苏心心的心
    这是一篇反省文。昨天洗完头好好看了眼镜子里面的自己，卧槽，这谁?又黄又暗淡，还有了颈纹，太粗糙了，这肯定是天天窝床上看手机造成的，我喜欢侧着看手机，脖子长期被我卡成一个褶皱。我还每天穿个大T，中年妇女太形象了我要深刻反省一下，为啥又熬夜了？早睡不香吗？我天天熬夜，顿顿吃辣，又不运动感觉自己的生活超级亚健康，生命之计在于晨，生命在于运动又不运动又熬夜，谈什么创造力，想什么长命百岁。所以，不要熬夜，早
  • 2018.10.21 ybzyp
    2018.10.21精进打卡姓名，朱燕平常州新日催化剂有限公司【日精进打卡第77天】【知～学习】《六项精进》1遍共162遍《大学》1遍共165遍【经典名句分享】生命在于运动【行～实践】一、修身1.做了个美容二、齐家1.打扫卫生，买菜烧饭三、建功1.末上班｛积善｝：发愿从2018年7月29日起3年内900件善事。今日1善，累计84善。【省～觉悟】1.应天天保持良好的心情.2.活着就要感谢3.耐心再耐
  • 天天锻炼身体，为啥还老生病？原来是这个原因！现在明白还不晚 张店长
    都说生命在于运动。老年人经常爬山、打太极、跳广场舞等，按理说身体应该很健康，但还是有疾病找上门。有的人就发现一个现象：刚开始运动时，确实身体变健康，体质更好了，感冒等疾病也少了。可再往后，医院却没少跑。为什么会出现这种现象？这很可能是重运动轻食疗而导致的。有一部分中老年人每天花几小时运动，可饮食上却随随便便，偏食、多食、爱吃剩菜剩饭等等现象比较严重。其实，合理的营养与膳食是增进老年人身体健康、防治
  • 生命在于运动 在水一方msn
    早上忙于照顾家人，好几天早晨都没有去跑步了，感觉浑身僵硬，肩膀酸痛，到晚上吃完饭去散散步。沿着公园湖边路走了三圈，三公里的步数。微微出汗。然后又做了几组拉伸的动作，肩膀和脖子的酸痛有所缓解，感觉舒服多了。生命在于运动，说的没错。现在这个年纪了，新陈代谢已经缓慢，血流速度都感觉减缓了似的。上班时候，基本不怎么活动，一整天都坐着，鼠标手、肩周炎、颈椎病都随之而来，即使看医生，也没有根治的药品。只能靠一
  • 2018-6-12生命在于运动 紫彤
    生命在于运动，真不是假话。今天坐了五个小时的车，好累好累！感觉全身无力气。出差真的挺累的！遇到育心，学了一些养生的运动，还是挺好的！每天早上抡胳膊200个，蹲起20个，整天也就相应轻松了。只是这次出差，每晚都较晚睡，早上五点醒了又睡不着，睡眠还是不足。加上今天坐车五个小时，没活动也活力了，真是感觉力不从心了。前几天也是睡眠差不多，但有点活动吧，感觉还好点。生活在于运动！又或许，好几天的睡眠不足的积
  • 生命在于运动 朱雀淘
    裹紧羽绒服，走到户外，一路走进公园里。今天是入冬以来最冷的一天，寒风比往日都凛冽。街上行人帽子口罩全副武装，偶尔有衣着单薄的，缩着脖颈弓着腰，疾步如飞。风虽然强劲，阳光却甚好。很久没有进公园了，确切地说，很久没有在户外走走逛逛了。一到冬天，手足不温，极不耐寒，就愿意呆在温暖的家里，懒怠出门。昨夜幡然醒悟，决心改变这一陋习，从今天起，做一个昂扬向上的人，强身，健体，面对阳光，重新明媚。心理一旦摈弃了
  • 2019.3.20 赵赞成
    《六项精进》打卡第138天姓名:赵赞成公司:宁波镇海承迪文具有限公司组别:乐观二组【知-学习】背《大学》0遍，共98遍读《六项精进》通篇0遍，共72遍背《六项精进》大纲0遍，共98遍【实践-行】一，修身少玩手机，好好保护眼睛早睡早起，按时吃饭，多喝开水二，齐家陪家人吃饭，给老妈打电话三:建工汇总检验报表，外协确认产品包装，折封面【省～觉悟】生命在于运动不要有感性的烦恼自我反省【感谢】感谢父母的养育
  • 读完叔本华《人生的智慧》的感悟 手捧星辰与月光
    《人生的智慧》作者是德国思想家叔本华，讲的是人们获得幸福的方法，主要是靠提升个人修养从自身中去寻找。幸福取决于个人内心的满足，而不是一味地去追求物质生活和满足各种欲望。我花了一周的时间读完这本书后，收获颇多整理了一下，主要有以下几点：一）身心健康最重要人们常说宁可做健康的乞丐也不做多病的国王。健康对我们来说很重要。亚里士多德说：“生命在于运动”一个健康的身体离不开日常锻炼。除了锻炼身体外，我们平常
  • 2018-11-05丰盛日记 InitialZ_257d
    情绪。惰性，是每个人都有的负面情绪，不管在工作还是学习生活中，我们往往给自己找不同的理由去敷衍自己，总是在心里给自己说，“下次就好了”“等明天吧”“别人可能就干了”，结果往往得不到想要的结果，甚至耽误事情。要想真正做成一件事，养成好的习惯就必须从点滴做起，一天天累计，不要好高骛远，只有这样最后才能取的成功运动。生命在于运动，运动贵在坚持，只有身体好了才能更好的工作。跑步动起来！团队。今天下午张总助
  • 胃痛起来真要命，这五个养胃护胃“小窍门”你知道吗？ 读出新菜
    现代人的生活节奏越来越快了，很多人因为忙于工作而忽视了自己的健康，经常会出现暴饮暴食或者一日三餐无定时的现象。这些不良习惯会给我们的消化系统健康带来很多不良影响，甚至导致胃部疾病。所以大家平时一定要重视起对胃部的保养！那么我们应该如何从日常习惯入手养胃护胃呢？下面就跟小安一起了解一下吧～▼01适当运动相信大家都听过这句话——生命在于运动。这句话其实是很有道理的。因为运动有助于强健身躯，并且适当的运
  • 早起，你也可以 9772e30c5712
    不经意间看到群里在聊运动，再看看自己此时此刻正躺在穿上吃着零食玩着手机。突然间觉得自己太放纵自己了。在最好的年纪浪费了最好的自己。看着群里的话题，内心一股想要运动的热血开始沸腾。于是，我觉得要运动，要跑步。是的，生命在于运动，不能荒废了自己。每天早上六点多就起来跑步。坚持早起是困难的，尤其是冬天的早晨。提前调好闹钟，终于艰难地爬起来了。开始的跑步是困难的，没有跑到三十分钟。但是能早起就已经胜利了。
  • 回忆篇：生命在于运动 我的人生首马之旅 wodelanse
    —2015年12月记21.0975km，相当于52圈标准环行跑道的长度，也相当于福清市区到核电厂区的一半路程……这也是标准马拉松比赛的半程长度。近日，这个数字在我的脑海中持续盘旋，正因为它，让我对马拉松有了进一步的认识。也缘于这个数字背后的寓意，引发我对人生有了进一步的思考。2015年12月20日7时30分，随着裁判的一声发令枪响，期待以久的福州首届国际马拉松赛在海峡国际会展中心正式拉开序幕。作为
  • 自律 0ccdd2c96528
    一、早上6：30起床晨起喝杯温开水，开启元气满满的一天！二、坚持吃早餐一个鸡蛋配一杯能量十足的五谷豆浆三、每天画个淡妆，穿身喜欢的衣服精致生活，学习适合自己的穿衣搭配风格，做百变的自己四、坚持运动每天运动一小时，保持健康和身材生命在于运动，身体是革命的本钱五、每周护肤管理皮肤，每周两次面部清洁，三次面膜护肤六、坚持学习每天坚持学习一小时，提升一项技能，学做饭、化妆、摄影、视频剪辑、多学一门外语、写
  • 运动可以让你更聪明 自我成长每一天
    书名《认知觉醒》作者周岭灵魂想要走得远，身体必须在路上生命在于运动，越动越美丽，越动越健康。但运动可以使人聪明，或许你会不解。从小到大都听过“头脑简单，四肢发达”这句话吧，还觉得挺有道理，其实它坑了不少人。学习好的人就会想不用运动锻炼，因为四肢发达了，头脑会变笨。为自己懒的动找了个唯美的借口。而学习不好爱运动的人也有了堂而皇之的借口，自己不是学习的料。然而事实并非如此，拨开云雾，真相让人大吃一惊。
  • 无题 十一斋
    虽然不擅长拍照，但是偶然外出，还是会拍一些照片，也许是记录着某一场雨，也许是记录着某一处风景，也许只是因为想要留住某些瞬间，所以才拿起手机，或者拿起相机。咔！不管它是好看或者是不好看，就那样截取了下来。生命在于运动。生命在于静止。可不管是运动还是静止，都会有一方不一样的天地。生命最重要的莫过于你路过的那些风景，那些人以及路过时你的心情。去海边一直都是一种渴望，就像是小时候的梦想一样。虽然长大后有许
  • jquery实现的jsonp掉java后台 知了ing javajsonpjquery
    什么是JSONP？ 先说说JSONP是怎么产生的： 其实网上关于JSONP的讲解有很多，但却千篇一律，而且云里雾里，对于很多刚接触的人来讲理解起来有些困难，小可不才，试着用自己的方式来阐释一下这个问题，看看是否有帮助。 1、一个众所周知的问题，Ajax直接请求普通文件存在跨域无权限访问的问题，甭管你是静态页面、动态网页、web服务、WCF，只要是跨域请求，一律不准； 2、
  • Struts2学习笔记 caoyong struts2
    SSH : Spring + Struts2 + Hibernate 三层架构(表示层,业务逻辑层,数据访问层) MVC模式 (Model View Controller) 分层原则:单向依赖，接口耦合 1、Struts2  =  Struts  + Webwork 2、搭建struts2开发环境    a>、到www.apac
  • SpringMVC学习之后台往前台传值方法 满城风雨近重阳 springMVC
    springMVC控制器往前台传值的方法有以下几种： 1.ModelAndView    通过往ModelAndView中存放viewName：目标地址和attribute参数来实现传参：      ModelAndView mv=new ModelAndView();  mv.setViewName="success
  • WebService存在的必要性？ 一炮送你回车库 webservice
    做Java的经常在选择Webservice框架上徘徊很久，Axis  Xfire Axis2 CXF ，他们只有一个功能，发布HTTP服务然后用XML做数据传输。 是的，他们就做了两个功能，发布一个http服务让客户端或者浏览器连接，接收xml参数并发送xml结果。 当在不同的平台间传输数据时，就需要一个都能解析的数据格式。 但是为什么要使用xml呢？不能使json或者其他通用数据
  • js年份下拉框 3213213333332132 java web ee
    <div id="divValue">test...</div>测试 //年份 <select id="year"></select> <script type="text/javascript"> window.onload =
  • 简单链式调用的实现技术 归来朝歌 方法调用链式反应编程思想
    在编程中，我们可以经常遇到这样一种场景：一个实例不断调用它自身的方法，像一条链条一样进行调用 这样的调用你可能在Ajax中，在页面中添加标签： $("<p>").append($("<span>").text(list[i].name)).appendTo("#result");   也可能在HQ
  • JAVA调用.net 发布的webservice 接口 darkranger webservice
    /** * @Title: callInvoke * @Description: TODO(调用接口公共方法) * @param @param url 地址 * @param @param method 方法 * @param @param pama 参数 * @param @return * @param @throws BusinessException
  • Javascript模糊查找 | 第一章 循环不能不重视。 aijuans Way
    最近受我的朋友委托用js+HTML做一个像手册一样的程序，里面要有可展开的大纲，模糊查找等功能。我这个人说实在的懒，本来是不愿意的，但想起了父亲以前教我要给朋友搞好关系，再加上这也可以巩固自己的js技术，于是就开始开发这个程序，没想到却出了点小问题，我做的查找只能绝对查找。具体的js代码如下： function search(){ var arr=new Array("my
  • 狼和羊，该怎么抉择 atongyeye 工作
    狼和羊，该怎么抉择 在做一个链家的小项目，只有我和另外一个同事两个人负责，各负责一部分接口，我的接口写完，并全部测联调试通过。所以工作就剩下一下细枝末节的，工作就轻松很多。每天会帮另一个同事测试一些功能点，协助他完成一些业务型不强的工作。 今天早上到公司没多久，领导就在QQ上给我发信息，让我多协助同事测试，让我积极主动些，有点责任心等等，我听了这话，心里面立马凉半截，首先一个领导轻易说
  • 读取android系统的联系人拨号 百合不是茶 androidsqlite数据库内容提供者系统服务的使用
           联系人的姓名和号码是保存在不同的表中,不要一下子把号码查询来,我开始就是把姓名和电话同时查询出来的,导致系统非常的慢   关键代码:     1, 使用javabean操作存储读取到的数据 package com.example.bean; /** * * @author Admini
  • ORACLE自定义异常 bijian1013 数据库自定义异常
    实例： CREATE OR REPLACE PROCEDURE test_Exception ( ParameterA IN varchar2, ParameterB IN varchar2, ErrorCode OUT varchar2 --返回值,错误编码 ) AS /*以下是一些变量的定义*/ V1 NUMBER; V2 nvarc
  • 查看端号使用情况 征客丶 windows
    一、查看端口 在windows命令行窗口下执行： >netstat -aon|findstr "8080" 显示结果： TCP     127.0.0.1:80         0.0.0.0:0    &
  • 【Spark二十】运行Spark Streaming的NetworkWordCount实例 bit1129 wordcount
    Spark Streaming简介   NetworkWordCount代码   /* * Licensed to the Apache Software Foundation (ASF) under one or more * contributor license agreements. See the NOTICE file distributed with
  • Struts2 与 SpringMVC的比较 BlueSkator struts2spring mvc
    1. 机制：spring mvc的入口是servlet，而struts2是filter，这样就导致了二者的机制不同。 2. 性能：spring会稍微比struts快。spring mvc是基于方法的设计，而sturts是基于类，每次发一次请求都会实例一个action，每个action都会被注入属性，而spring基于方法，粒度更细，但要小心把握像在servlet控制数据一样。spring
  • Hibernate在更新时，是可以不用session的update方法的(转帖） BreakingBad Hibernateupdate
    地址：http://blog.csdn.net/plpblue/article/details/9304459 public void synDevNameWithItil() {Session session = null;Transaction tr = null;try{session = HibernateUtil.getSession();tr = session.beginTran
  • 读《研磨设计模式》-代码笔记-观察者模式 bylijinnan java设计模式
    声明： 本文只为方便我个人查阅和理解，详细的分析以及源代码请移步 原作者的博客http://chjavach.iteye.com/ import java.util.ArrayList; import java.util.List; import java.util.Observable; import java.util.Observer; /** * “观
  • 重置MySQL密码 chenhbc mysql重置密码忘记密码
    如果你也像我这么健忘，把MySQL的密码搞忘记了，经过下面几个步骤就可以重置了（以Windows为例，Linux/Unix类似）： 1、关闭MySQL服务 2、打开CMD，进入MySQL安装目录的bin目录下，以跳过权限检查的方式启动MySQL mysqld --skip-grant-tables  3、新开一个CMD窗口，进入MySQL mysql -uroot  
  • 再谈系统论，控制论和信息论 comsci 设计模式生物能源企业应用领域模型
                               再谈系统论，控制论和信息论     偶然看
  • oracle moving window size与 AWR retention period关系 daizj oracle
    转自： http://tomszrp.itpub.net/post/11835/494147 晚上在做11gR1的一个awrrpt报告时,顺便想调整一下AWR snapshot的保留时间,结果遇到了ORA-13541这样的错误.下面是这个问题的发生和解决过程. SQL> select * from v$version; BANNER -------------------
  • Python版B树 dieslrae python
    话说以前的树都用java写的,最近发现python有点生疏了,于是用python写了个B树实现,B树在索引领域用得还是蛮多了,如果没记错mysql的默认索引好像就是B树... 首先是数据实体对象,很简单,只存放key,value class Entity(object): '''数据实体''' def __init__(self,key,value)
  • C语言冒泡排序 dcj3sjt126com 算法
    代码示例： # include <stdio.h> //冒泡排序 void sort(int * a, int len) { int i, j, t; for (i=0; i<len-1; i++) { for (j=0; j<len-1-i; j++) { if (a[j] > a[j+1]) // >表示升序
  • 自定义导航栏样式 dcj3sjt126com 自定义
    -(void)setupAppAppearance { [[UILabel appearance] setFont:[UIFont fontWithName:@"FZLTHK—GBK1-0" size:20]]; [UIButton appearance].titleLabel.font =[UIFont fontWithName:@"FZLTH
  • 11.性能优化-优化-JVM参数总结 frank1234 jvm参数性能优化
    1.堆 -Xms --初始堆大小 -Xmx --最大堆大小 -Xmn --新生代大小 -Xss --线程栈大小 -XX:PermSize  --永久代初始大小 -XX:MaxPermSize  --永久代最大值 -XX:SurvivorRatio --新生代和suvivor比例,默认为8 -XX:TargetSurvivorRatio --survivor可使用
  • nginx日志分割 for linux HarborChung nginxlinux脚本
    nginx日志分割 for linux 默认情况下，nginx是不分割访问日志的，久而久之，网站的日志文件将会越来越大，占用空间不说，如果有问题要查看网站的日志的话，庞大的文件也将很难打开，于是便有了下面的脚本   使用方法，先将以下脚本保存为 cutlog.sh，放在/root 目录下，然后给予此脚本执行的权限   复制代码代码如下: chmo
  • Spring4新特性——泛型限定式依赖注入 jinnianshilongnian springspring4泛型式依赖注入
    Spring4新特性——泛型限定式依赖注入 Spring4新特性——核心容器的其他改进 Spring4新特性——Web开发的增强 Spring4新特性——集成Bean Validation 1.1(JSR-349)到SpringMVC  Spring4新特性——Groovy Bean定义DSL Spring4新特性——更好的Java泛型操作API  Spring4新
  • centOS安装GCC和G++ liuxihope centosgcc
    Centos支持yum安装，安装软件一般格式为yum install .......，注意安装时要先成为root用户。 按照这个思路，我想安装过程如下： 安装gcc：yum install gcc 安装g++： yum install g++ 实际操作过程发现，只能有gcc安装成功，而g++安装失败，提示g++ command not found。上网查了一下，正确安装应该
  • 第13章 Ajax进阶（上） onestopweb Ajax
    index.html <!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> <html xmlns="http://www.w3.org/
  • How to determine BusinessObjects service pack and fix pack blueoxygen BO
    http://bukhantsov.org/2011/08/how-to-determine-businessobjects-service-pack-and-fix-pack/   The table below is helpful. Reference   BOE XI 3.x 12.0.0. y BOE XI 3.0 12.0. x. y BO
  • Oracle里的自增字段设置 tomcat_oracle oracle
    　大家都知道吧，这很坑，尤其是用惯了mysql里的自增字段设置，结果oracle里面没有的。oh，no 　　我用的是12c版本的，它有一个新特性，可以这样设置自增序列，在创建表是，把id设置为自增序列 create table t ( id 　　 　　 number generated by default as identity (start with 1 increment b
  • Spring Security（01）——初体验 yang_winnie springSecurity
    Spring Security（01）——初体验     博客分类： spring Security Spring Security入门安全认证        首先我们为Spring Security专门建立一个Spring的配置文件，该文件就专门用来作为Spring Security的配置
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他