时刻自我反思，

应用3步走复盘法

周总结

1What:每次学习复盘不及时

2why，学的太多碎片化的东西，一时消化不了，有些好的点又想利用，

制定的青蛙目标在规定的时间内办不完，中间办了好多小蝌蚪。

说话的思路也太过跳跃，

说话不在重点上，没有一针见血抓不住要点。

又会时常焦虑不安，

总是心有余而力不足，拖延症自己感觉都有些害怕，做有些事情的时候在规定的时间内总是完不成，没有做到高效率

早睡一直执行不起来

3how，总结自己，应该把好的文章多读两边消化，从中悟道。在脑海里随时可以利用起来。

应该先把要事紧急的事情办完，要事紧急的想想是不是不能在拖延了，拖延了后果是怎么的。如果是突发的小蝌蚪可以暂且放一放。

说话没有条理性，思维逻辑跟不上，要找找方法和技巧

做事情不够专注，分心，延长时间完成，拖延，执行力不够需要改进，

要改早睡的时间，定好闹钟，规定时间内必须睡觉，休息好了才有好的精力去办好事情。

找出让自己焦虑的原因，调整好心态和情绪，一定要掌控好，美好的明天还在等着我们。