周总结20221114

这周给自己打7分，最近感觉特别累，就是想休息，待着，啥也不想做。也在观自己，全都是“我、我、我…”，感觉把自己活的太小了，在自己的范围里绕圈圈，就想要自己没有的，但暂时是接纳自己这个状态的。看到了自己害怕失败，分离的各种痛，也开始在一点点的清晰和面对。阴影面出来的越来越多了，能接得住，也可自毁形象。有时会自动的对抗或者隔离，看到自己这种自动化模式，感觉蛮有意思的，就是观着TA，去陪伴、表达，去梳理，感觉到这些模式都开始在一点点的松动。接纳自己的过程中内在斗争蛮大的，有时小我就会出来分析。相比之前，敞开度高了。

这次和爸妈待的时间是最久的，感觉到爸妈真的很爱自己，也有些怕打扰着自己。二楼的工作室和女儿的排练室全装修好了，经历了几个月完工了，都是老爸安排负责，累的黑瘦的。家里的两颗大枣树的大枣都没怎么摘，都为了留给我和女儿。每月回去一次工作一周，楼上的水果和零食都是满满的。好像从小到大自己需要的，爸妈都尽可能的满足自己和疼自己，只是有些方式不是自己想要的。感觉到自己为爸妈做的很少，以前就是用钱孝顺。现在承认自己的自私，只为了爸妈能满足自己的，特别的痛和忏悔。也知道自己该怎么去陪伴和真正的感受爸妈了，慢慢来，做活着的人。

一直以来，对爸妈的期待有很多的。希望他俩能理解，期待他俩能成长，期待他俩能自己解决问题，不要把我当做垃圾桶，很烦，特别的愤怒，特别想爆发。看到从小积压好多期待、愤怒的情绪，就掉到了内在小孩里，特别的委屈，悲伤，对爸妈失望对自己失望。陪伴自己后发现，一直以来用隔离或者逃避，找那种好的感觉，还想去改变他们，没有回到自己，还介于不想要什么？应该怎么去做，自己的内在是有答案的。发现自己越来越敢表达了，有时说实话的确很直，有些僵硬，就这样慢慢的试着用真实的表达自己的感受开始，可以拒绝，可以开始建立自己的界限，没有想象的那么难好像也能接的住爸妈的各种状态，放下了很多。也能感觉到我也很爱爸妈，怕失去…我发现有些信念开始慢慢的松动，受害的委屈的面少了很多，链接身体和感受的时间多了，身体更加敏感了。

这一年无力的感觉太多了，现在也依然在，就让ta流经吧，不对抗了，反而做事情效率高了，内在的消耗也少了。工作方面不急迫，一个月工作一半的时间就可以了，不累身体不累心，挺舒服的，自己管理自己。好像对钱没有任何的焦虑，对情感上的需求是有的，以前是比较装的，怕自己的不好暴露出来，怕不被喜欢，现在想想，我要让自己舒服，自己开心。哪有那么多的美好形象，自己给自己编织美好的泡泡太多了，也在一点点的戳破，让自己落地回正的过程。

最近感受到些潜意识的能量，觉察到自己有个很深的信念：不管自己怎么深陷，迷茫，不堪，都是让自己的内在力量一点点的找回来，内在的力量无穷大，要唤ta们出来。一直有个正念在保护着自己，不管外面的诱惑有多大，内在善良的智慧和根基都在那里稳稳的守护着，指引着自己。有股能量在给自己指引方向，感觉背后家族的正念特别的大，每次走弯路，挫败，迷失了都会经历后的体悟在唤醒一样，每次感受到那股力量都感动的想哭。

一切的痛苦根源都是：自私自利，我执我念。

生活中所有的问题都不是问题，真正的问题是我害怕面对，无力解决，就变成了真正的问题，所以我要去做我想做的、要去往的方向。不是把所有生活中的问题都解决干净，没有问题发生，那是不可能的。生活中的问题永远解决不完，陪伴自己的情绪，敢于敞开面对。要改变的永远不在外在世界，开始改变内在的自己，感觉到了踏实，真实的存在，也接纳现在每一步都有困难，不惧怕，不分析，跟随自己的内心指引去做起来。