邓男神Sweety

AMBR（2018-D4）

A：今天的新课程有很多我不认识的单词
M：烦躁，学不下去了。转，单词的短板不能再忽视了。
B：下载百词斩背单词
R：开启背单词模式

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4D习书第六章白晓晖
1、卡尔.荣格性格理论，在做决定和收集信息方面的倾向是天生的。利用决策（情感和逻辑）和信息（直觉和感觉）偏好可以找到你的性格基础：绿色培养型、黄色包融型、蓝色展望型或者橙色指导型。2、每种性格基础都有擅长之处，天性和工作任务的匹配很重要。图片发自App3、成为4D全能领导者。沟通中要关注4个维度，而且这种关注还要注意其顺序：培养、包融、展望，然后是指导。4、每一种颜色的AMBR。例如：黄色包融型人
4D习书第十一章《团队的情绪管理》 AMBR 金鸿F54
A：“情绪可以归为五种类型：高兴、愤怒、悲伤、害怕、爱”“用高兴提神，用愤怒激发他人，用悲伤哀悼损失，用恐惧激发行动，用爱工作”M1：赞同M2：每一种情绪都是有意义的，而每种情绪都是没有好坏之分，只有因环境不同合适与否B：觉察自己的情绪，识别并感受它，经常做这样的练习R：管理好自己的情绪表达，提高自己的情商
4D习书之旅——第二章背景管理是团队管理的核心小北eric
AMBR流程——背景管理工具你的关注点（Attention）加上你的心态（Mindset）影响你的行为（Behaviors）产生你要的结果（results）第一点A:我关注的内容NASA的斯蒂芬.约翰逊认为“80%甚至95%的失败原因是人为错误或沟通不畅”M1：我的情绪警觉M2：我的想法与内心独白如果接下来的研讨会，与同事沟通不畅，会发生什么？B:让自己变得更好的行动1、觉察自我的情绪，并学会疏导
4D修炼三十19/09/18 临风123
【每日AMBR】今天初中同学聚会，很多40年都没有见过面A:关注各自的工作生活和子女的情况M:不求富贵但求开心，不求容颜但求健康，不求儿孙孝敬但求家庭和睦B:大家都分享着自己的半辈子的经历，有的知足常乐，有的偶有抱怨，放下身份，都是同学R:相由心生，从每个人的言谈举止，可以看到他们对生活的态度，幸福不是用金钱和地位来衡量的，而是每个人内心的知足和欲望的平衡，祝好人一生平安！
AMBR第90天—不“走流程”的AMBR 至高忠诚
A：又被别人批评和不理解了。M（B）：委屈、愤怒、生气、难受。做了一系列的事前，却总是被别人误解，听到更多的是别人对我不足的批评。听到这些话的时候，内心很生气，同时也在想，为什么你这个人总是看不大我做了什么，只是看到了我没做什么。想跟你说，我没你们想象的那么傻，只是太伤人的话不想说出来；别老站在自己的角度用自己的眼光来衡量别人。明明自己也有很多不对，为什么你总是看不到，反而总说是我的问题。能意识到
4D入门有感 61a8adf2ad16
在日常工作中，我们花了太多时间在处理各种工作，对于如何高效管理反而缺少方式方法和手段，有幸有机会学习4D入门课程，很期待！整个4D入门课程，首先介绍第5力，引出蓝，绿，黄，橙四个维度，塑造第5力的8项行为，接着介绍6个工具构成的第5力修炼系统，ambr人类认知流程，不同的人天性不一样，真正的成功管理者，必须要发挥出4D的综合优势，接着介绍4D的基本流程，竞争状态下的文化匹配，CSW背景转换工作表。
《4D卓越团队》 AMBR习书报告第12章成长教练继哥
Attention我关注的内容人们都渴望被欣赏和感激，因此当在感恩中真诚地向人们表达感激。团队中的批评只会导致恶性循环，彼此感激则能重获绩效。Mindsets-我的情绪知足的开心。Mindsets-我的想法与内心独白最近在写丰盛日记，发现有很多值得感恩的人和事，对所拥有的很知足。Behaviors让自已变得更好的行动在家里更多地应用HAPPS(习惯、真诚、及时、适应、具体）方法，以适合对方性格的方
20191108坚持打卡第8天李鼎_6611
一、缺点改正：急躁、情绪、脾气、语速之AMBR修炼1/1次说话说着说着就快了，开始还意识到了，说着就没注意了2/2件事想急着解决，想到不能急，就放下来了二、能力提升：4D（先人后事、识人用人、统合综效）1/连续布置两件事，变得省心了，很不错，用好每个人，多压担子2/自己的效率有点低，两个材料迟迟没动手三、能力提升：耳、嘴、眼、手修炼1/没听完别人的讲话就急着打断，虽然自己说服了别人，但是可以做的更
2018-08-20打卡01 劭少少
一直深爱各类管理工具书籍和课程，但常常读着读着就和各拥护者众的大师叫起板来，誊抄观点的便签纸就变成我反驳灵感的记录，大约我就是蓝色本蓝，但课程结束后，我计划尝试尽可能多的黄色性格做的事，从打卡AMBR开始。A：极少在朋友圈分享个人生活，总觉得被围观且无意义，我宁愿分享红包分享礼物给大家。所以承诺的每天打卡AMBR怎么办？M:苦恼，难道每天都要汇报一个私人生活的案例？这里我特别需要一个红转绿的理由!
20191103坚持打卡第3天李鼎_6611
一、急躁、情绪、脾气、语速之AMBR修炼1、情绪脾气良好，比赛时心态有些偏于兴奋，没有做好平和2、语速还是有点快，没有意识到去控制二、4D（先人后事、识人用人、统合综效）连续两天用到4D8B，更多的是在对他人和教他人做1B，意识有加强，继续保持三、耳、嘴、眼修炼1、要多问，找到新的有用的信息量2、继续看到了一些变化，自己有些成就感，同时看到一些没有变化，保持耐心四、身体健康、好生活、好家庭锻炼身体
4D卓越团队 AMBR习书报告第15章成长教练继哥
Attention我关注的内容守信：言行一致，建立信任Mindsets-我的情绪惭愧：容易因重视工作而忽视对家人的守信Mindsets-我的想法与内心独白工作和家庭生活需要平衡。不仅要习惯性地安排出与家人的时间，而且要照着所计划的实施。Behaviors让自已变得更好的行动1、谨慎地承诺，承诺之后做好记录，并且付诸实施。2、若违反了约定，则按以下步骤处理：(1)、告知实情；(2)、描述情况；(3)
关于“焦点管理” 义善书馆
关于背景和行为的管理工具——AMBR流程，我们也可以称为焦点管理。它既可以用在团队的社会背景管理中提升团队绩效水平。也同样可以应用于我们生活的方方面面。帮助我们管理我们的注意力，取得我们想要的结果。A：你的关注点。关注所向，力量所在。你的注意力在哪里结果就会再哪里。M：加上你的心态。建设你的行动平台。B：影响你的行为。将有效行为变成习惯。优秀也是一种习惯。逐渐增加一个个好的习惯，我们就会逐渐实现理
AMBR第36天—强化1B 至高忠诚
最强后援队自主学习第17天不抱怨：2分不说谎：2分行一善：2分有进步：2分敢拒绝：2分不多想：2分不拖延：2分专注自己的表达方式，不“戴”沟通的眼镜：0分写心得：2分今日得分：16分累计得分：116分今日心得：A：及时、真诚、明确、适当、习惯性的表达欣赏与感激M：情绪由不爽，转变为接纳。早上花三小时做了一个信息统计表，发出去的时候，一个伙伴私聊我说，把他的性别弄错了。他开始跟我说的是，他是男的，不
4D修炼四十三13/10/18 临风123
【每日AMBR】A:老同学回国，约大家一起吃饭M:我们曾经也年轻过，一切记忆犹新B:大家约好西湖大门口集合，然后穿过西湖公园，回忆曾经当初走过的地方，还拍了几张照片，说四十年前，也在这里拍过照R:莲花阁的午餐，健康美观，大家畅想退休后的生活，广场舞，各自去找舞伴，那样就能保持永远年轻！
带上手环第76天李鼎_6611
A:每天都会遇到几件“麻烦事”，在以前情绪容易随之波动，进而表现出急躁等行为，坚持用AMBR后，养成了凡事先稍微停顿思考的习惯，说话很快的我慢慢变的“慢”下来M:对自己的小小成长表示很满意，想继续取得进步B:开始复习整理进两年参加各种培训所得，结合自己的实操经历，决定从近往远复习R:今晚开始复习了4D的部分内容
20191204坚持打卡第34天李鼎_6611
1/任何事情只要思想的根源转变一切就简单了，一通则百通，对自己一样，对别人也是一样的2/可以做到彻底的心态好，不急躁了，也可以做到收放自如了………………………………………………………………………一、缺点改正：急躁、情绪、脾气、语速之AMBR修炼二、能力提升：4D（先人后事、识人用人、统合综效）三、本源思维、规律思维、问题思维、系统思维四、能力提升：耳（聆听）、嘴、眼、口（分寸、提问）五、不忘初心：
拒绝失望——AMBR022 三回头
A：某经营者很不看好自己的事业，完全应付。M：看到负面转正面。B：1、考验我的毅力！2、引导他正向考虑事业的意义！R：内部共识，不放弃！
4D修炼二十一09/09/18 临风123
【每日AMBR】A:每个月10日，中石油油卡充值都有很多的优惠M:所以，基本都是等到这一天去充值，可以拿到很多的优费券B:这几天碰到腾讯的99公益日，从昨天开始，到处都是捐款的链接，就自然而然的把昨天当作99，今天当作10日了，中午，就去加油站充值加油，等都处理完，服务员小妹问我，为什么不等明天，我说今天不是10号吗？她说今天才9号，晕倒，小姑娘也是厉害，我充值时不跟我说，等充值完再说！！！也怪9
《4D卓越团队》 AMBR习书报告第11章成长教练继哥
Attention我关注的内容4D系统除了关注“故事情节”，还关注团队成员的情绪：高兴：庆祝所取得的成就；以幽默笑话开始会议愤怒：恰当地利用愤怒，激发斗志悲伤：哀悼损失，调整情绪，可以化怨恨指责为平静害怕：诚实表达恐惧，讲绿色情节故事，激发行动爱：对工作、生活、合作伙伴Mindsets-我的情绪回想起曾经在团队冲突中的愤怒，仍会有点不平静。Mindsets-我的想法与内心独白匆忙中容易压抑情绪。B
「4D团队教练」004／AMBR-4D团队教练的核心之焦点管理（上）吴宇飞4D团队教练
今天要和大家分享的主题是：AMBR-4D团队教练的核心之焦点管理4D领导力系统是获得ICF认可、全球唯一的团队教练大奖的团队教练体系，其核心思想之一就是查理博士基于人类认知行为模式提出的AMBR-焦点管理模型，他认为要管理结果，首先要管理注意力。所谓“关注所在、能量所向”！注意力在哪里，能量就流向哪里，结果就产生在哪里。AMBRA-Attention/注意力东方人讲“心想事成，念念不忘，必有回响”
AMBR第81天—行为表现加4D察觉至高忠诚
A：这些行为表现给我的提示是什么？——最近讲话语速很快，语无伦次；百分之九十的人都说没明白我说的是什么？M：好奇，难过。为什么最近不想主动跟人说话，一跟人说话就停不下来，心发慌。心里想跟人沟通，但是不能说明白自己的意思，别人也不能理解我说的是什么。B：4D分析。我是属于绿蓝色的人（绿色较重），喜欢人际关系随和，跟朋友建立真挚的感情。有压力和觉得不舒服的时候，我会表现得很慌，说话语无伦次。做事总会想
4D修炼的方法与流程叶绿橙蓝
认识到第五力的影响力，积极面对，掌握修炼方法，以便按流程进行训练。A（关注）：掌握好4D修炼方法、修炼流程M（心态）：通过对4D方法和流程的总结和描述，巩固并加深对4D的理解B（行动）：归纳4D修炼的方法，描述4D修炼的流程。4D修炼的方法：通过4D测评，了解自己和团队的“天性（训练前的测评结果）”，归纳出优点与不足；通过4D的八项行为规范，按顺序，结合AMBR工具来做优化训练；训练后再次做4D测
接受个性——AMBR036 三回头
A：今日在JR交流的时候，感受到某位主管一直在质疑。M：如果陷入解答质疑，会失去本次交流的大方向。B：1、根据讲话的内容判断出那位主管接近橙色个性——喜欢原则。2、对他的原则性给予肯定。3、引导探讨其他问题。R：他很欢喜地接受了评价，也很欢喜地参与了其他问题的探讨，虽然还是产生了别的质疑。
带上手环第29天李鼎_6611
A:岁末年初启动会，今天非常非常忙碌，省公同时记着要几个反馈M:应接不暇，节奏很快，喘不过气B:处理几件事感觉自己被这种忙碌所影响，有些急躁R:情绪受到影响，有些不稳定，下午停下来后用AMBR倒推，深挖A后重新调整，高效率处理好剩下的事
看好说大话——AMBR044 三回头
A：一对父母抱怨孩子“爱说大话”！M：每个人的内心都是向往美好的。B：1、问：孩子为什么喜欢“爱说大话”呢？2、问：“大话”的内容是不是都是比较积极正向的内容呢？3、问：“大话”是不是只是没有实现的美好愿望呢？4、问：是否有些孩子连美好的愿望都无法升起呢？5、问：是不是有些伟人，小时候就是“爱说大话”呢？R：让那对父母对于孩子“爱说大话”更接受了。关注的重点由关注孩子“爱说大话”变成如何帮助孩子实
AMBR第87天—强化5B，复习1234B 至高忠诚
做了一件把想法变成现实的事：2分（听了中国人寿的宣讲会，提前了解社会）幽默一次：0分有进步：2分解决一件事：2分不往坏处想：2分每天简单明了的写明白，说明白一件事：0分认真聆听别人说话，听懂别人说的话在表达什么意思；跟什么人说什么话，不见人就吐真言：2分己所不欲，勿施于人-我学习的东西是让自己更好，改变自己，适应环境与别人，不是让别人改变适应我，不好为人师，随意评论：2分定位角色、做计划、共赢的人
看到自己的问题——AMBR030 三回头
A：两个小朋友吵架！M：看到友谊才能和解！B：1、问其中一个小朋友，是不是因为是好朋友，才如此在意？得到肯定答复，开始流泪。2、引导另一个小朋友看到流泪的同学。3、支持两个小朋友肢体接触。R：下车了，没有看到结局，但估计会更美好！
4D修炼042 Herjin白龙马
今天在holiday的路上，参加WV团队的Phuket之旅，在相聚一刻，来自世界各地的朋友，大家关注的是这几天的共同利益点。同时，来自不同国度的人们，不分民族，肤色和信仰，共同相处，忘我度过，当然，80%来自大陆。大家还是维持中华民族的谦让的优良传统，维护大陆人的共同利益点，也理解（包融）旅游国，由于其文化等因素，从AMBR解读，是必然的。其商业理念，心态、办事效率，仅“5星酒店”cheekin，
20191210坚持打卡第40天李鼎_6611
1/预期放低，心态调整，一切不急，今天成功做到三次，最近这一段时间的状态不错2/身体永远第一位，节食是很有必要的，今天的火锅吃的有点过饱，中午也吃多了，会变胖，要控制………………………………………………………………………一、缺点改正：急躁、情绪、脾气、语速之AMBR修炼二、能力提升：4D（先人后事、识人用人、统合综效）三、本源思维、规律思维、问题思维、系统思维四、能力提升：耳（聆听）、嘴、眼、口（
看见自己——AMBR038 三回头
A：几位理事长和志愿者一起交流的时候，其中一位理事长说：“我们急切的心，源于得失的心。有时我们就是是非心不够。”M：我立马想到了我的小伙伴，不够勇猛。立马想到是得失心太强。于是立马呼应。虽然用了“我们公益人也容易…”这样的措辞。B：晚上自我反省1、反省到自己怎么这么在乎小伙伴的“勇与不勇”呢？2、不是也希望小伙伴无所畏惧，大力推动吗？3、不也是看到自己内心很急切吗？4、不是自己也很有得失心吗？5、
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配置mysql5.5主从服务器(转) 教程开始：一、安装MySQL 说明：在两台MySQL服务器192.168.21.169和192.168.21.168上分别进行如下操作，安装MySQL 5.5.22 二、配置MySQL主服务器（192.168.21.169）mysql -uroot -p &nb
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【Scala五】分析Spark源代码总结的Scala语法三 bit1129 scala
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用户只需要给工作流系统制定若干个需求，流程系统根据需求，并结合事先输入的组织机构和权限结构，调用若干算法，在流程展示版面上面显示出系统自动生成的流程图，然后由用户根据实际情况对该流程图进行微调，直到满意为止，流程在运行过程中，系统和用户可以根据情况对流程进行实时的调整，包括拓扑结构的调整，权限的调整，内置脚本的调整。。。。。在这个设计中，最难的地方是系统根据什么来生成流
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