周总结2022.7.7

这周给自己打7分。感觉整个人还是轻松状态。跟着自己心走。孩子放假了。陪伴自己，陪伴孩子，做身体，听李尔纳音频，听读书会。中医群里看分享。抖音制作。扣分是短剧时间长。

觉察：抖音制作的觉察。自从学会剪映。每天文案做小视频发布。开始感受到了自己的努力。一天三条，总想去看有人评论吗？粉丝涨了多少。多少点赞的。感受到了自己身体的紧张。期望更多人看见，认可。期待自己的粉丝大涨。内容关注的少，就不开心。浏览量大就兴奋的不得了。特别不稳。停留在我做了就得了。不在乎这个过程。慢慢觉察到这些。我问自己。发给谁看？谁最受益。你在彰显什么？

感受自己松下来的感受。感受到的是自己急于求成。彰显自己多么厉害。自己真正想要什么？不知道。很可悲啊。觉察到自己又掉坑了。在求认可。求数量。

觉察到这。放慢自己的速度。一天一条足够了，这样不累。还把发的内容知识点吃透。感觉是为自己做事，是一个很好的学习机会。也是发给自己的。自己最受益。回到自己这里。没有了期待。没有了求认可。还在里面学到了东西。很受益。很轻松自在。

跟孩子关系有很大的改善。孩子提出想出去走走。同事一行六人。我大力支持。我也表达了我的需求。你出去痛快的玩。家里有我在。你回来了。有时间孩子她带。我们协议轮流出去转转。我和孩子都开心。达到了双赢。也给了孩子一个人在家带孩子的机会。就让她自己去经历。。不在牵绊。

亲密关系这周出去五台。他调休陪伴我。好像我们都学会了表达自己的感受。也有很多磨合。继续……