刘群利
刘群利

脱敏疗法

系统脱敏法

创始人

沃尔普

适用于

焦虑、恐惧

特定事件

人

物体

泛化对象

理论基础

经典条件反射

基本思想

用放松代替焦虑

让一个原可以引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露

同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一个刺激逐渐失去引起焦虑的作用

工作程序

学习放松技巧

构建焦虑等级

系统脱敏

注意事项

焦虑和恐惧的情景不止一种，应逐一建立不同的焦虑等级

系统脱敏时想象次数的多少因人、情景而异

脱敏过程中，焦虑分数超过50，很难依靠放松降低，要细分焦虑等级

有的求助者不能用想象和放松的方法降低焦虑

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