《冥想》读书随笔

对于冥想，我仅有的概念就是：与瑜伽有关，是一种让自己安静下来的方法，和打坐有异曲同工之妙。直到我参加宇宙公民高效阅读营，由梅校长第一次介绍冥想，并且带领我们开始冥想时，我开始好奇并且想了解，冥想是什么？

于是我购买了这本莎克蒂 高文编著的《冥想》，因为封面上的副标题很吸引我——创造你梦想的生活。

拿到书后，按照习惯先看封底的推荐，其中有一句是我很喜欢的脱口秀主持人奥普拉说的：我确实相信冥想行之有效，因为它已经在我自己的生活中得到了验证。这让我对这本书有了更大的期待。

一、致读者

沙克蒂这封致读者的信并不长，仅仅只有二页，但是整封信的字里行间都让我相信，这本书是她给到读者的爱的礼物，是一份祝福；她深切的希望这本书可以给读者的生活带去更多的喜悦、满足和美好……

二、什么是冥想

冥想是运用想象创造你所想要的生活的一项技术。书的一开始就说明了什么是冥想，没有高深的解释，只是简单的阐述。它告诉我们冥想是一把钥匙，可以让我们进入生活美好和富足的一面。冥想的作用在于消除障碍，让我们能够进入自然和谐、自我实现的境界，让每个人都展现最为最好的一面。

冥想具有四个基本步骤：设定目标、创造一个清晰的想法和画面、以轻柔放松的心态经常关注目标、给予目标正面的能量。不断持续这一流程，直到达到目标，或者失去了这么做的愿望。目标在实现之前经常会发生改变，这是人类变化与成长过程中最自然不过的一部分。因此，不要在失去热情之后再尝试延续你的目标－－如果你失去了兴趣，那很可能意味着：到了该重新审视自己到底想要什么的时候了。

三、顺其自然

顺其自然是运用冥想的惟一方式 。生活的河流有时会绕着你的目标打转，甚至会暂时与你的目标背道而驰，但是从长远看，比起无谓的挣扎和奋斗，它可以更轻松、更自然地将你送达目的地。顺其自然意味着轻柔地跟随我们的目标，并在更合适、更如意的情况出现时，愿意改变自己的目标。顺其自然既坚忍不拔又能届能伸。

四、愿望、相信、接受、肯定、回流

冥想的终极目标是将生活的每时每刻都变成一个创造奇迹的时刻，更高的目的是完整充分而自然地成为自己 ，做某件或许多件我们具备天赋并真正喜欢去做的事情。创造梦想的生活，成就一个真实而精彩的自我。

以上是我在一个小时的快速阅读里，给我印象最为深刻的概念、观点及总结。对于冥想的具体练习方式在有限的时间内我无法细读，也没有切实的感知冥想是否会真的带来书中描述的这些美好。但是就以上的内容已经给了我平和的状态，让我对此充满期待……

今天是利用午饭时间写了随笔，所以感恩所有的工作伙伴，让我在中午可以得已好好休息！