PDCA

【精时力学习日志】

本训练营：崔律PDCA复盘践行营（初级）

今日主题：2-1 C·检查（亮点+不足）

学习日期：2021年 1月11日

1、[我学] 我在课程中的收获：

有些事情一个人可以做到，有些并不是努力就可以做到。

[我学]

有些是一个人可以做到的，而有些则不是一个人努力就可以做到，要多参与。

[我思]

想独自学习、独自思考是我自己可以做到的事情，而和大家共同商讨现阶段遇到的问题则不是我一个人可以做到，需要大家共同的配合，就像我们周六小组里组织的团建，大家会商讨为什么写日志的时候静不下心呢？可能一个人的话，只能想出一种答案，而组内还有其他5个小伙伴，大家一起商讨之后，答案的选项会更多一些。

[我行]

只要没有特殊情况，会参加每一次的团建活动。多参与总没坏处！哈哈

学习中为什么不愿意停下来回头看呢？

[我学]

其中一个原因是:大家回头看往往总结的是自己自己的不足之处，有两个原因:

    a.在我们中国的文化中，我们的父母老师很少夸赞我们，对于检查我们总是寻找自己的不足自之处，很少为自己点赞；

    b.和人类的基因有关，自然界生存法则——物竞天择，适者生存，大家都会将好的基因代代相传，而不好的基因通过不断反思进行弥补，在我们的基因中将关注不足，关注消极点，刻画成了一种习惯。

所以，综上所述，小的时候可能当我们必须听别人的话时，我们不得不去做一些检查或做一些回顾，写日志，等长大后没有人要求我们了，我们就会尽可能避免这样一个让我们不愉快或者痛苦地回顾，所以我们就会减少去做复盘和总结。

[我思]

确实是这样，还有一个原因是:懒。人性的弱点——懒，因为做复盘需要进行深入思考，消耗脑力，而人性的懒惰往往趋于选择容易的事情，自然长大后也不愿意复盘，什么简单做什么。

[我行]

了解了原因后，我要先把复盘用在工作和学习中，先从每天一个工作复盘开始，每周做一个一周学习复盘。

检查不足及其原因

[我学]

崔律提到:我们要在学习过程中，检查不足后，更重要的是分析原因，比如错题本

ps:【错题本的方法】

将原题写出来，将原因也写出来，站在命题人的角度进行选项对比，对知识点进行连接。

[我思]

非常赞同，想想错题本，小时候我自己也有设立过错题本，也会分析错误的原因（此处为自己点赞），但是我的不足之处在于:有了错题本之后，我之后并没有将错题本用的很好，没有及时的翻看，所以只起到了50%的功效。

[我行]

现在刚好在学习工作相关的课程，我可以再建立错题本，把自己不会的知识点进行总结归纳，这项工作放在本周六休息的时候进行，刚好月底等公司搬家后，通勤时间缩短，我可以利用在地铁上短暂的时间打开手机翻看一下我的错题本。

习惯发现亮点

[我学]

如果只有不足的话，很可能会阻碍我停下来或者不愿意做复盘，而当出现了亮点就会发现这个事情没有让我那么痛苦，就很容易做下去了。写亮点，也是说这些好的做法，日后可以不断复制，不断积累成功，可以帮助我变得自信。

[我思]

其实每个人的身上或多或少都有自己的亮点，就像我自己的亮点是:责任心强烈、做事情愿意为他人考虑、孝顺父母、对待朋友真诚、对待工作认真、聪明；不足是:有时候做事情缺乏耐性、有时候会犯懒、创新性不是特别好、轻微强迫症。

[我行]

罗列了自己的优点之后还是有些小满足的，对于不足之处，我要慢慢克服，先把我的犯懒克服掉，就像起床这件事，有时候闹钟响了，我关掉闹钟后，还要在床上躺10分钟才会起身，我先调整一下我的起床时间，由5点改为5点05，允许自己有5分钟的大脑缓冲期，在第二个闹钟响后立马起床，简单收拾后，5点20开始听课。

写“成功日记”，把所有做成功的事情记录进去，最好每天都做这件事，每次都写至少5条个人成果，任何小事都可以。

写PDCA复盘时注意情绪（心力）

[我学]

写PDCA复盘时,禁忌批评自己、懊悔、后悔。应该客观分析，冷静面对，负责。

[我思]

其实在我看来这是思维的一种转变，如果写PDCA复盘时，因为一件事情没有按照原计划进行，而来责备自己怎样怎样，其实给自己增加了一些负面情绪，更应该关注为什么实施和计划没有对上，没有一致的原因在哪里？而针对每次的复盘，如果我在想:哇，我每天都可以坚持对某件事情进行复盘，我可太棒了！这样有助于我提升心力，也愿意继续坚持！

[我行]

即使复盘中有不足之处，多找原因，从理性角度分析，进行优化，不责备自己。

2、[我复] 我的开营日PDCA之C的亮点与不足：

亮点:

在开营日的亮点中，发现自己执行力强，说了就会立马做。

不足:

针对不足，只说出了不足之处，并没有进行原因的反思。

3、[我行] 我今天的PDCA复盘。

P：

目标:5点05起床然后听早课，6点半之前完成打卡。

计划:

① 5点闹钟响起；

② 5点零五起床；

③ 5点15听PDCA复盘课；

④ 5点45听完早课；

⑤ 5点45开始写日志；

⑥ 六点半写完日志，并提交。

D：

① 5点闹钟响起；

② 5点15起床；

③ 5点21开始听PDCA复盘课；

④ 5点51听完课；

⑤ 5点53开始写日志；

⑥ 六点50写完日志；

⑦6点51提交日志。

C：

C1: 在早晨黄金时间就完成了一天的听课打卡，非常棒！

C2: 拖延症，为什么会出现拖延症呢？

思想的问题，觉得闹钟5点响了之后，太早，我就应该在10分钟后再起，结果把整个流程都打乱了，需要改变思想。

A：打分7.5分，明天闹钟在5点响后就开始下意识的提醒自己:我不能再睡了，已经睡了6小时了，再睡我就又要推迟整个流程了。

4、[其他] 自问自答/想说的话：

想说的话:

精时力金句:不要自责，要负责！

自责容易拉低心力，不提倡，负责增强信心！提倡。