W43周总结 | （10.22-10.28）

这一周真的是忙碌而充实的一周。

一、目标回顾

本周制定目标7个，实际完成7个，完成率100%，第一次全部打钩，好开心。

1、个人成长目标

◆7天日更打卡，写作小群打卡：完成。

◆21天阅读打卡：7天全部打卡，完成。

◆活动组织，分享准备，报名登记，完成。

◆线上微分享通知发布，主持：完成。

◆纺织项目：完成。

◆和客户要机械项目资料：完成。

除此之外和完成了改变自己语音+反馈一个，第一次百分百完成目标，成就感，同时也能看到哪些是自己真正想要做的事情。

2、工作目标

◆纺织项目：完成。

◆和客户要机械项目资料：完成。

终于是在11月份之前让项目进入了收尾阶段，boss还是比较满意的，可以稍稍松一口气了。

3、家庭生活

◆交暖气费：完成。

二、生命健康

跑步15.7公里，状态渐渐恢复了，天冷了，习惯也要保持啊。Keep运动40分钟，累积3天，跑步多了Keep就少了，主要是晨间瑜伽次数减少了，多用静坐冥想代替了。

三、小确幸/感恩

1、感恩同事帮我打印彩图

2、尝试做土豆炖牛肉，味道还不错。

3、伴着圆圆的大月亮在公园跑步。

4、感谢宴野推了两个拼米团给我，可以继续填胶带坑了，哈哈。

5、周日出游，感恩司机师傅辛苦开车，感恩领队小哥哥周到的服务和辛苦付出，感恩和我同行，帮我拍照的姐姐。

四、输入输出

1、输入

■阅读《见识》《步履不停》《三体2》

■音频《蒋勋说红楼》03、04，《东吴同学会》

2、输出

日更6篇，有两天在更同一篇文，读书会分享的逐字稿。

五、突破体验

1、10月份“小而美书约”活动，第一次在市图悦书房活动，第一次比较正式地主持活动，虽然有瑕疵，不过突破了自己。

2、新的伙伴加入趁早运营小团队，一起喝茶聊天做复盘，头脑风暴下一期活动。跟着达人宝贝疙瘩去网红美食店探店，品尝美食。面基群里一位芳疗师小姐姐，第一次了解到精油的很多知识。

3、来了一次说走就走的出游，跟着户外群去云梦山看红叶，由于没有同伴，去之前还有很多担心，恐惧这恐惧那，后来发现完全是自己给自己在设限，发现不依赖某人也可以自己去玩，哈哈，还认识了新的朋友，玩的也特别开心，喜欢亲近大自然，以后多参加这样的活动。

六、成长感悟

1、当别人给出一些意见和看法时能够正面接受，虽然也会不舒服，但是能够清楚地觉察到自己的反弹，像一个旁观者一样，看到自己经验到反弹以及自己的感受和想法，看到了自己的成长。

2、日更三周，目前的感觉就是写出的文字没有灵魂，干巴巴的，也没有深度，原因是没有给自己深度思考的时间，有时候比较焦虑，没有安静下来慢慢写。

3、一次说走就走的出游，让我明白当下就是最好的时候，很多时候都要想到就去做，畏首畏尾只会错过美景，错过机会，以后要学会果断一点。

4、写作也能够体会到心流时刻，沉浸感，脑洞一个电影的另一个结局，出现了那种让角色自己去说话，自己去行动的体验，只是自己的文笔有待提高，表达不够精准，但在那样的感觉里写东西真的非常愉悦。

七、财务收支

本周除了基本需求，还网购了睡衣、书和胶带。自我成长账户里的钱花光了，超支0.5。娱乐账户里的钱却没怎么动，发现自己真的是一个“不会玩”的人。