2022.9.22 冥想转化情绪

孩子们目前基本维持在晚上22点前熄灯就寝，我期待的理想状态是，小学在9点到9点半之间熄灯。而我们大人，今天早上也和张先生达成共识，从今晚开始，做到23点半前睡觉，以此改善身体第二天的疲惫。

大宝性子比较急，感觉是遗传了我的特质，外公也是急躁性子，外公我没办法去要求和改变，只有接纳，唯一能够改变的只有我自己。

每次我看到大宝生气的急躁的催促小宝快点的时候，他的语气不好，我仿佛在他身上看到我自己的影子，每每这个时候，我内心会升起一股愤怒。

面对这样的大宝，我浑身紧崩，表情严肃，总想去纠正他，这个纠正不是正常的心平气和的引导，而是带着情绪指责他，觉得他不应该这样不应该那样对妹妹，我没有看到他内心的着急和担心，担心别人拖后腿，担心迟到被老师说。

我心里想的是，这样紧张不放松的大宝，别人是不愿意靠近的，而这样紧崩的妈妈，大宝看到我也是不敢放松的。

当我看到别人家的哥哥对弟弟妹妹很友爱友善，温和温暖，浑身散发让人不可抗拒的光芒时，我就在想，别人家的妈妈是怎么对待孩子的呢？她们做了哪些事能让孩子这样？我需要做什么呢？我有时候时常在想，如果我是阳光温和孩子的妈妈，面对此情此景我又会做什么呢？

此刻，我听着莫文蔚的《世界有那么多人》，盘腿席上而坐，冥想中去感受自己面对孩子时涌起的那股愤怒，眼泪顺颊而下，一次两次三次深呼吸调整气息。无论发生了什么，我都接受，我一起接受，都让我来消融。慢慢的除了胸口有点闷之外，腹部感觉有点沉重，但愤怒的感觉消散了许多。

再次把早上大宝对妹妹说话的那个情景和表情想到面前来时，我的心就没有那么堵了，轻松了好多。也更能客观地看待大宝当下涌现的情绪。

妹妹从开学到现在，听到广播就能起床，这一个习惯就值得肯定和赞许。但她的动作不够麻利，事情都在做，但有点混乱，也没有时间把控的意识，每一个环节都会慢半拍。而哥哥的入校时间又稍微比她早10分钟，所以在哥哥等待的时候就显得格外急躁，容易有情绪。一有情绪就会出言不逊，得理不饶人。

再加上妹妹出门之前还得绑头发，如果要想顶着一头还算整齐不错的编发，那我就得提前一天晚上把她部分头发编好，这个事情是我的事儿，我通常又不太愿意花太多心思在编发上面。

穿袜子让人感觉她也是不紧不慢地套，一副永远不着急的样子，但如果被催促，想必也是心急如焚的吧！那在整个过程中，有哪些环节需要我来打配合而不是只看到孩子没做到的点呢？

所有的一切，只是为了让大家在那个时段，更舒服自在的相互配合，那么在行动上，我能做到哪些：

1.英语RAZ跟读由原来的5本改成每天3本。

2.睡前提前把头发编好，解决这个难题得早睡，不然又占用睡觉的时间，或者就随意绑个马尾。

3.我自己放松一些，无论发生什么，告诉自己都是正常的。

能想到的就是这个么多了。