觉察8.3

.1.今天看到苏菲的卡，被胡哲的故事打动，看到活出自我的力量。胡哲没有四肢，却一样活得很精彩，很励志。

觉得在接纳，鼓励，和赞美上还是多加练习。

3.静坐13分钟。感觉到过了很长时间，总是不停地拉回呼吸。大脑总是不听使唤地去思考，觉察到自己做事总是前怕狼后怕虎的，有时因为恐惧就放弃不做了，看到自己这种行为模式在孩子身上的投射，孩子也有畏难情绪，我需要看到孩子，投入陪着他。

4.嘉许自己中午小宝不睡，陪着他锻炼，陪着他阅读。

5.下午大宝比平时做作业效率高一点，去游泳的路上跟他聊，他说妈妈在旁边看着，他作业效果好，让我时不时吼他两下。

其实孩子自己是想学好的，就是缺乏自控力。