足底筋膜炎怎么治疗治愈

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足底筋膜炎又称为跖筋膜炎,跖筋膜主要在足弓下方,它维持足弓稳定性,对于喜欢长期长跑、跳远,或者越野运动,或者部队中的士兵进行拉练,还有需要久坐或者久站的人群中,容易发生跖筋膜炎。治疗方法具体如下:

  1. 保守治疗:早期的时候要尽量多休息,减少运动或者工作,引起疼痛的因素。此外,还可以选择局部进行理疗、热敷,用热水泡脚。对于筋膜炎这种急性或者慢性的软组织炎症,应用外用的膏药《古顺敷堂筋膜贴》治疗的效果是比较明显,而且确切的,会明显改善局部的炎症,缓解局部的疼痛。因为能够减轻局部炎症,所以能够减轻筋膜炎患者局部软组织粘连的程度,从而改善局部肌肉紧张僵硬的症状。有患者出现肢体活动受限的,通过外敷膏药,能够明显的改善肢体活动受限的症状。

2、康复治疗:在做运动前要做好适当的热身运动,当运动以后要做时间比较久的拉伸的运动,这样可能缓解足底筋膜的疲劳,尽量减少疼痛的刺激。

3、手术治疗:当进行保守治疗,或者康复治疗,效果都不明显的时候,有时也会选择微创手术治疗,进行局部纤维组织增生的清理,让肌腱尽量恢复到原来健康的状态。

足底筋膜炎注意事项

1、注意休息

患者应注意休息,避免长时间走路、跑步等,以免加重病情。

2、注意保暖

患者平时还应注意保暖,以免足底筋膜炎部位受凉,导致病情加重,不利于病情恢复。此外,患者还可以使用暖水袋或热毛巾进行局部热敷,有助于促进血液循环,改善疼痛症状。

3、注意饮食

患者还应注意饮食,避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、花椒、大蒜等,以免刺激局部,导致病情加重。此外,患者还可以多吃富含维生素的食物,比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,可以补充身体所需营养,有利于病情恢复。

4、注意功能锻炼

患者还应注意功能锻炼,可以采取平板支撑、臀桥等,有助于锻炼局部肌肉,促进病情恢复。

5、注意休息

患者应注意休息,避免长时间熬夜,以免导致病情加重。

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