论饮食养生

      今天看了《易经》讲解的颐卦，原来颐养天年就是指养生。养生就离不开饮食。现代人只注重吃什么有营养，却忽略了怎么吃才是重点。教授讲到，“皇帝不差饿兵”。所以，吃饭是人生的头等大事。如今的快节奏让现代人好好吃顿饭的时间都没有。自己现在年过三十，胃痛几年，才知道饮食规律的重要性。

    首先，饮食规律。必须定时，定量，不吃零食，不吃宵夜。切忌暴饮暴食。虽然这些都是老生常谈的话题。可是，今年春节我却过了一个这辈子印象里最健康，最清淡的一个春节。原因主要是我家的大厨－老爸，年前查出高血糖。春节亲戚相聚，发现小爸爸五岁的三叔也有高血糖的问题。大家这才把饮食养生落实到每一餐。看来现在大家随着生活水平的提高，养生意识逐渐增强。春节的餐桌上因为团年饭上喝酒过多。三叔昏睡了半天，吓坏了家人。所以，暴饮暴食真心要不得，严重了是会要人命的。

      再来，饮食得丰富，一定得配米饭等主食。现代人讲究减肥，很多减肥方式就是以牺牲健康为代价的。网上盛传的不吃主食的减肥方法就是其中一例。长此以往，脾胃不和，人倒是瘦了，疾病也跟着来了。这不是自找麻烦吗？

    最后，养生中最需要注意的四点：阳光，空气，水，食物。每天晒晒太阳，呼吸干净的空气，少喝罐装水，尽量吃原生态的食物。这四点的重要性不言而喻，可是在大城市里打拼的人都知道要实现这四点养生有多难。所以周末多出去外面走走，晒晒太阳，呼吸呼吸干净的空气，多亲近大自然，对身心都有好处。愿大家都身体健康，平平安安。