高血压

查资料显示：凡收缩压≥160mmHg，舒张压≥90mmHg,二者具有一项，即可确诊为高血压。

高血压的标准有好多种说法。

病症早期症状不明显，以后会出现头疼，头昏，头晕，耳鸣，心悸，失眠，胸闷，烦躁，易疲乏或激动。

这几天我的血压一直不稳定，时而高，时而正常，只是我一直主张不吃高血压的药，有时候一天三次量血压都有不同，不知道该如何调理为好。我的高压149mmHg，低压95mmHg应该算血压高吧？

我吃的比较清淡，只是有时候头疼，手麻，还有失眠。只是我拒绝吃高血压的药，希望用食疗的方法 来治愈高血压。

不知道有什么方法可以使血压正常，吃药除外。