冥想

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女儿晚上拿走我的手机到卧室里，我以为她要学习歌曲。

过一会儿，很开心出来，说她成功了。

神神秘秘欲言又止，最后还是忍不住告诉我，她在放松。

用盘腿坐着的姿势，放一段她喜欢得舒缓音乐，什么也不想，就跟着音乐，闭上眼睛，这样15分钟，很放松。

我表扬她，能够根自己的内在连接，这是冥想的放松方式，的确是好的休息方式。

她听说别人也这么做很失望，这毕竟是她自己发明的。

我和她讲，因为这样比较放松，所以很多人尝试了不同方式后，都会找到这个方法。因为人的感受是一样的，所有的人吃饱了都不会感到饿，这是每个婴儿出生后第一次探索。

即使别人探索过，也是小婴儿自己又发现一次。

这是非常难得的，因为我们逐渐长大，会用别人的经验来尝试，反而可能忽略自己的感受，而女儿能够唤醒内在，找到这个放松方式很难得。

这件事不在乎对错，是不是有效？而是女儿愿意探索，当然打坐她也看过，现在就是和音乐结合起来，并且去放空自己，只跟着音乐，我自己是做不到的。

不知道她是怎么想到这么玩的，这样静而后能安，就很不错。

（顺便说，她小小年纪喜欢听的歌曲都是舒缓忧伤的，随她吧！）