健康生活

今早起起床后打开手机，一条消息弹了出来：1天喝10杯奶茶致颅内血管栓塞。心中一惊，赶紧反思自己的生活习惯。

奶茶，我想这是个和年轻人密不可分的词。出去逛街，买杯奶茶；吃饭，来杯奶茶；考试结束，奶茶庆祝一下；就连心情不好，也要点杯奶茶，用所谓的“心情不好就喝点甜的”来安慰自己。看到这里，年轻的朋友们可以粗略算一算，一个星期至少喝了多少杯奶茶呢。奶茶也是近两年才火起来的，饮品店越来越多，菜单上推出的新品也越来越吸引人的目光，让人忍不住进店“打卡”尝尝味道。我也曾有段时间沉迷于奶茶，但也不是每天都喝，因为我清楚这不是健康的食物，对我的身体没有任何好处。

从更深的层面看，这体现出人生活状态的不健康，那如何才能健康生活，保持健康，远离疾病呢？

一、乐观的心态。

积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。压力要用合理的方式排解，而不是仅仅借助口腹之欲。

二、充足的休息。

休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄，睡眠也有助于保持头脑清醒。

三、适量的运动。

体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。增强身体的柔韧度和灵活度，运动可以随时随地进行。

四、均衡的营养。

要达到营养均衡，就要合理饮食。均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。