高血压

高血压

继发性

　对于一些疾病， 病因 尚未完全明了的。根据病因是否已知，将其病因分为 原发性 和 继发性 两种。前者是指病因未明的一类；而后者病因明显。

　　例如： 癫痫 的病因至今尚未完全明了，历来的病因分类都将其分为原发性和继发性两种。前者是指病因未明的一类，又称原发性癫痫、特发性癫痫、遗传性癫痫、隐原性癫痫或真性癫痫等；而后者病因明显，又称继发性癫痫或症状性癫痫。然而，随着科学技术的进步，一些原因未明的癫痫患者的病因必然被发现，这就是说，现在被认为是原发性的癫痫当中，必然或多或少地还包含有继发性癫痫在其中，之所以称其为原发性，只是因为目前还没能找出它的具体原因罢了。

疾病简介

  

高血压

　　高血压定义为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，根据血压升高水平，又进一步将高血压分为1～3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。

　　高血压是一种以 动脉 压升高为特征，可伴有 心脏 、 血管 、脑和肾脏等 器官 功能性或器质性改变的全身性疾病，它有 原发性高血压 和继发性高血压之分。高血压发病的 原因 很多，可分为遗传和环境两个方面。

　　另外，血液中缺乏 负离子 也是导致高 血压 的重要原因。血液中的正常 红细胞 、胶体质点等带 负电荷 ，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的 细胞膜 电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使 血浆蛋白 的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。因此，若血液中的负离子含量不足，就会导致病变老化的红细胞的细胞膜电位不能被修复，从而导致高血压的发生。

　　高血压（hypertensive disease）是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。

　　按照 世界卫生组织 （Who）建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg（18.6kPa），舒张压小于或等于90mmHg（12kPa）。亦即收缩压在141-159mmHg（18.9-21.2kPa）之间，舒张压在91-94mmHg（12.1-12.5kPa）之间，为 临界高血压 。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg（12.0kPa）或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。高血压是最常见的 心血管病 ，是全球范围内的重大公共卫生问题。2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数超过1.6亿。与1991年相比，患病率上升31%，患病人数增加约7 000多万人。

　　1998年，我国 脑血管病 居城市居民死亡原因的第二位，在农村居首位。全国每年死亡超过100万，存活的患者约500万～600万，其中75%以上留有不同程度的 残疾 ，给个人、家庭和社会造成了沉重的负担。而脑死亡中的主要危险因素是高血压。同时，血压升高还是多种疾病的导火索，会使 冠心病 、 心力衰竭 及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。由于部分 高血压 患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

编辑本段疾病分级

　　根据血压升高的不同，高血压分为3级：

　　临界高血压： 收缩压135~139mmHg；舒张压85~89mmHg；

　　1 级高血压（轻度）：  收缩压 140~159mmHg； 舒张压 90~99mmHg；

　　2 级高血压（中度）： 收缩压160~179mmHg；舒张压100~109mmHg；

　　3 级高血压（重度）：收缩压≥180mmHg；舒张压≥110mmHg。

　　单纯收缩期高血压： 收缩压≥140mmHg；舒张压<90mmHg。

　　注：若患者的收缩压与舒张压分属不同等级时，则以较高的分级为准；单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。

编辑本段疾病分类

  

高血压

　　从医学上来说,高血压分为原发性和 继发性 两大类。高血压是常见的 心血管疾病 ，以体循环 动脉血压 持续性增高为主要表现的临床综合征。继发性高血压是继发于肾、内分泌和 神经系统疾病 的高血压，多为暂时的，在原发的疾病治疗好了以后，高血压就会慢慢消失。

　　按WHO的标准，人体正常血压为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。收缩压在140～159mmHg和（或）舒张压在90～99mmHg之间为轻度高血压。正常人的收缩压随年龄增加而升高，故 高血压病 的发病率也随着年龄的上升而升高。

　　

类 别	收 缩 压  （mmHg ）	舒 张 压  （mmHg ）
理想血压	<120	<80
正常血压	120～129	80～84
正常高值	130～139	85～89
高血压	≥140	≥90
1级高血压（“轻度”）	140 ～159	90 ～99
2级高血压（“中度”）	160 ～179	100 ～109
3级高血压（“重度”）	≥180	≥110
单纯收缩期  高血压	≥140	<90

　上表：2005年中国 高血压防治 指南中血压水平定义和分类

　　注：若收缩压与舒张压分属不同级别时，则以较高的分级为准。

　　肾性高血压： 肾性高血压 ，主要是由于肾脏实质性病变和肾动脉病变引起的血压升高，在 症状性高血压 中称为肾性高血压。其发病机理与病理特点：一是肾实质病的病理特点表现为肾小球 玻璃样变性 、间质组织和结缔组织增生、肾小管萎缩、肾细小动脉狭窄，造成了 肾脏 既有实质性损害，也有血液供应不足。二是肾动脉壁的中层粘液性肌纤维增生，形成多数小动脉瘤，使肾小动脉内壁呈串珠样突出，造成肾动脉呈节段性狭窄。 三是非特异性大动脉炎，引起肾脏血流灌注不足。

编辑本段发病原因

  

　　1、遗传因素。大约半数高血压患者有 家族史 。

　　2、环境因素。

　　3、 其他：

　　（1）体重： 肥胖 者发病率高。

　　（2） 避孕药 。

　　（3）  睡眠呼吸暂停低通气综合征 。

　　（4） 年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

　　（5）饮食：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。

　　科学研究表明，环境中缺乏 负离子 也是高血压发病的重要机制。空气负离子经呼吸道入肺，通过膜交换系统进入血液循环，随血液循环到达全身各组织器官，以直接刺激、 神经反射 以及通过体液方式作用于机体各系统，产生良好的生理效应。当负离子进入血液后，释放出 电荷 ，尽管微乎其微，但对于平衡状态下的血液电荷却很敏感。它会直接影响血液中带电粒子（ 蛋白质 、 血细胞 ）的组成与分布情况，使异常的血液形态与理化特征正常化；并通过促进机体组织的氧化还原过程，特别是通过加强肝、脑、肾等重要组织的氧化过程，激活多种酶系统，对机体的脂肪、蛋白质、 碳水化合物 、水及 电解质 代谢起到调整与优化作用。因此，空气中缺乏负离子也是导致高血压产生的一个重要的原因。

编辑本段发病机制

高血压形成原理

　　首先，我们先抛弃任何病理性及 并发症 因素，我们从物理学角度来看高血压，根据流体力学的原理及压缩动力学原理，我把心脏和血管及毛细血管比喻成密封的压力循环系统，就是说人体是一台机器，心脏和 血管 就是润滑系统。中医认为高血压形成原理是：血管内皮组织代谢不稳定、交感和副交感神经系统混乱造成血压的升高。

　　1、从最常见的肥胖者高血压说起，太胖 脂肪 过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。

　　2、内部 血液 及其他疾病引起的 血栓 造成的，血液的新陈代谢，排出不够彻底，在管道内部形成污垢，对管道造成一定的堵塞，会使压力升高。

　　3、老年性管道硬化及疾病性硬化，管道打折硬化的话，会造成高压。

　　4、疾病性毛细血管堵塞和外伤性毛细血管堵塞，也是其中的因素之一。

　　5、机体病变性引起的，一部分 高血糖 患者，是因为消化系统太过亢奋，在肠胃方面有病变，在肠胃机体方面就会形成一定的血液循环堵塞，也会造成高压，这里只举一个例子。

　　6、心脏方面的先天及后天的缺失。

　　7、 脑血管疾病 引起的。

　　8、血液干涸造成的高压。

　　以上因素受季节变化影响，容易发病！

血压调控机制

　　多种因素都可以引起血压升高。心脏泵血能力加强（如心脏收缩力增加等），使每秒钟泵出血液增加。另一种因素是大动脉失去了正常弹性，变得僵硬，当心脏泵出血液时，不能有效扩张，因此，每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间，导致压力升高。这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因。由于神经和血液中 激素 的刺激，全身小动脉可暂时性收缩同样也引起血压的增高。可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加。这常见于 肾脏疾病 时，肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分，体内血容量增加，导致血压增高。

　　相反，如果心脏泵血能力受限、血管扩张或过多的体液丢失，都可导致血压下降。这些因素主要是通过肾脏功能和自主神经系统（ 神经系统 中自动地调节身体许多功能的部分）的变化来调控。

编辑本段家庭治疗措施

　　家庭治疗方法适用于各级高血压患者。第1级高血压如无糖尿病、靶器官损害即以此为主要治疗。家庭治疗方法可通过干预高血压发病机制中的不同环节使血压有一定程度的降低并对减少心血管并发症有利。 ^[1] 对于高血压患者来说，降压药是从不离手的，但到是血压计和降压护腕也应不离身。特别是血压不稳定的患者，建议每天测量2～3次血压，以观察自己早中晚的血压变化，避免因血压突然升高而导致心脑血管意外。在生活中可以用来调节血压的措施有许多，比如饮食、情绪等都对高血压的病情具有很大的影响。当然医疗器械对高血压患者的自我保健是尤为重要的，其中降压护腕的降压作用是非常明显的，需要高血压患者积极运用。它在平时对任何发病阶段的高血压患者都是适用的，对防治高血压有特别明显的作用，任何高血压患者都可以使用。据北京地区调查，长期使用降压护腕的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱，这明显低于同年龄组的普通老人。

编辑本段临床表现

　　1、 头疼 ： 部位 多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向 恶性高血压 转化的信号。

  

　　2、 眩晕 ：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

　　3、 耳鸣 ：双耳耳鸣，持续时间较长。

　　4、心悸气短：高血压会导致 心肌肥厚 、心脏扩大、 心肌梗死 、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。

　　5、 失眠 ：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及 自主神经功能失调 有关。

　　6、肢体麻木：常见 手指 、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至 半身不遂 。

编辑本段并发症

　　 1、冠心病: 长期的高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血管腔变狭窄，或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。冠状动脉粥样硬化性心脏病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，也是严重危害人类健康的常见病。

　　 2、脑血管病: 包含脑出血、脑血栓、 脑梗塞 、短暂性脑缺血发作。脑血管意外又称中风，其病势凶猛，且致死率极高，即使不致死，大多数也会致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率也就越高。高血压患者的脑动脉如果硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，会使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人会立即昏迷，倾倒在地，所以俗称中风。

　　 3、高血压心脏病: 高血压患者的心脏改变主要是左心室肥厚和扩大，心肌细胞肥大和间质纤维化。高血压导致心脏肥厚和扩大，称为高血压心脏病。高血压心脏病是高血压长期得不到控制的一个必然趋势，最后或者可能会因心脏肥大、 心律失常 、心力衰竭而影响生命安全。

　　 4、高血压脑病: 主要发生在重症高血压患者中。由于过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，脑组织因血流灌注过多而引起脑水肿。临床上以脑病的症状和体征为特点，表现为弥漫性严重头痛、呕吐、意识障碍、精神错乱，严重的甚至会昏迷和抽搐。

　　 5、慢性肾功能衰竭: 高血压对肾脏的损害是一个严重的并发症，其中高血压合并肾功能 衰竭 约占10%。高血压与肾脏损害可以相互影响，形成恶性循环。一方面，高血压引起肾脏损伤；另一方面，肾脏损伤会加重高血压病。一般到高血压的中、后期，肾小动脉发生硬化，肾血流量减少，肾浓缩小便的能力降低，此时会出现多尿和夜尿增多现象。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥慢性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展成为尿毒症。

　　 6、高血压危象: 高血压危象 在高血压早期和晚期均可发生，紧张、疲劳、寒冷、突然停服降压药等诱因会导致小动脉发生强烈痉挛，导致血压急剧上升。高血压危象发生时，会出现头痛、烦躁、 眩晕 、恶心、呕吐、 心悸 、气急以及 视力 模糊等严重的症状。

编辑本段诊断鉴别

诊断依据

　　高血压的诊断主要根据诊所测量的血压值，采用经核准的水银柱或电子血压计，测量安静休息坐位时上臂肱动脉部位血压。必要时还应测量平卧位和站立位血压。

　　高血压的诊断必须以未服用降压药物情况下2次或2次以上非同日多次血压测定所得的平均值为依据。一旦诊断高血压，必须鉴别是原发性还是继发性。原发性高血压患者需做有关实验室检查，评估靶器官损害和相关危险因素。对于偶然血压超出正常范围者，宜定期复查测量以确诊。

　　高血压的预后不仅与血压升高水平有关，而且与其他心血管危险因素存在以及靶器官损害程度等有关。因此，从指导治疗和判断预后的角度，现在主张对高血压患者做心血管危险分层，将高血压患者分为低危、中危、高危和极高危，分别表示10年内将发生心、脑血管病事件的概率为<15%、15%~~20%、20%~~30%和>30%。

　　具体分层标准根据血压升高水平、其他心血管危险因素、糖尿病、靶器官损害以及并发症情况。

　　用于分层的其他心血管危险因素有：男性>55岁，女性>65岁；吸烟；血胆固醇>5.72mmol/dl；超声或X线证实有动脉粥样斑块（颈、髂、股或主动脉）；视网膜动脉局灶或广泛狭窄。

　　鉴别诊断：在确诊原发性高血压前必须与继发性高血压做鉴别诊断。

　　 继发性高血压 的常见病因包括：

　　1、肾实性高血压；

　　2、肾血管性高血压；

　　3、原发性醛固酮增多症；

　　4、皮质醇增多症；

　　5、主动脉狭窄。其他可以引起继发性高血压的疾病还有甲状腺疾病，某些心脏疾病，妊娠高血压综合征等。

有关检查

　　 初次体检应能包括的内容

　　1、血压。两侧血压对比核实，取较高侧的数值。如果两侧血压的差值大于20毫米汞柱，较低的一侧有可能是 肱动脉 以上的大血管特别是 锁骨下动脉 发生了狭窄，狭窄的原因最常见的是 动脉粥样硬化 、阻塞。

　　2、身高、体重及腰围。肥胖、尤其是 向心性肥胖 是高血压病的重要危险因素，正如俗话所说，腰带越长，寿命越短。

　　3、用 眼底镜 观察 视网膜病变 。视网膜动脉的变化可以反映高血压外周小动脉的病变程度，外周小 动脉硬化 程度越重、心脏的 负荷 越重。

　　4、有无颈部 血管杂音 、颈静脉怒张或甲状腺肿大、 腹部 血管杂音及肿块、周围动脉搏动等，以排除 继发性高血压 。

　　5、心肺检查以及 神经系统 检查等，了解有无高血压所致的心脑血管 并发症 。

　　 常规检查应包括的内容

　　1、 血尿 常规。如果出现贫血、血尿、 蛋白质 等，应考虑为 肾性高血压 ，或者高血压病导致了严重的 肾功能 损伤。

　　2、血生化。如血钾、血钠、肝肾功能、 血糖 、血脂等。血钾低有 继发性 高血压的可能。肝肾功能的检查有利于 医生 根据患者的情况选择降压药物，血糖血脂的检测可以了解有没有 心脑血管疾病 的其他危险因素。

　　3、 心电图 。有利于了解高血压病患者有无高血压病所致的心肌肥厚、 心律失常 或 心肌缺血 。

　　 进一步检查应包括的内容

　　1、动态血压24小时监测。此检查不仅能真实地反映各时间点的血压状况，而且能揭示高血压患者血压波动特点及昼夜变化规律。

　　2、超声心动图检查。该检查能帮助我们了解心脏结构和功能。

血压测量

　　 血压测量的意义

　　把血压控制在一定范围内，不但能延缓 靶器官 的损害，而且能够降低 脑卒中 、冠心病和 心脏性猝死 的发生率。而经常、准确地了解血压值及波动情况，是有效控制血压的基础。

　　由于血压的特点有明显波动性，需要于非同日的多次反复测量才可判断血压升高是否为持续性。目前使用以下三种方法评价血压水平。

　　 诊所偶测血压

　　1、测量血压的环境应安静、温度适当。测量前至少休息5分钟。测前半小时禁止吸烟，禁饮浓茶或 咖啡 ，小便排空。避免紧张、焦虑、情绪激动或疼痛。

　　2、被测者一般采取座位，测右上臂，全身肌肉放松；不应将过多或太厚的衣袖推卷上去，挤压在袖带之上。肘部应置于心脏同一水平上。

　　3、袖带的气囊应环绕上臂的80%，袖 带下 缘应在肘弯上2.5厘米。将听诊器胸件置于袖带下肘窝处肱动脉上,轻按使听诊器和皮肤全面接触，不能压得太重。

　　4、测量时快速充气，气囊内压力应达到使手腕桡动脉 脉搏 消失，并再升高30毫米水银柱（mmHg）然后缓慢放气，使水银柱以恒定的速度下降（2—5mmHg/秒）。以听到第1个响声时水银柱凸面高度的刻度数值作为收缩压；以声音消失时的读数为舒张压。儿童、 妊娠 、严重贫血或 主动脉瓣关闭不全 等情况下，听诊声音不消失，此时改定为以变音为舒张压。取得舒张压读数后，快速放气至零（0）水平。

　　5、应重复测2次，每次相隔2分钟。取2次读数的平均值记录。如果2次读数的收缩压或舒张压读数相差大于5mmHg，应再隔2分钟，测第3次，然后取3次读数的平均值。

　　 自我测量血压

　　自测血压有以下6大意义：

　　1、区别持续性和“白大衣”高血压。在家中自测的血压值不应超过135/85毫米汞柱。

　　2、评估抗高血压药物的疗效。

　　3、改善病人对治疗的依从性。

　　4、可能降低治疗费用。

　　5、自测血压具有时间上的灵活性。例如，部分高血压病患者血压多在5～6点或19～20点升高，依靠诊室偶测血压易漏诊，而自测血压易于发现这部分患者。

　　6、可经常性观测。随时了解治疗中血压的变化，为诊疗提供更加完善的资料。

　　自测血压的具体方法与诊所偶测血压基本上相同。可以采用水银柱血压计，但必须培训柯氏音听诊法。一般推荐使用符合国际标准（BHS和AAMI）的上臂式全自动或半自动电子血压计。不推荐使用手腕式和指套式电子血压计。自测血压时，也以2次读数的平均值记录，同时记录测量日期、时间、地点和活动情况。一般而言，自测血压值低于诊所血压值。目前尚无统一的自测血压正常值，推荐135/85mmHg为正常上限参考值。

　　 动态监测血压

　　 动态血压监测 应使用符合国际标准（BHS和AAMI）的监测仪。受测者处在日常生活状态下。测压间隔时间15～30分钟，白昼与夜间的测压间隔时间尽量相同。一般监测24小时，如果仅作诊断评价，可以只监测白昼血压。

　　动态血压监测提供24小时、白昼与夜间各时间段血压的平均值和离散度，能较敏感、客观地反映实际的血压水平、血压变异性和血压昼夜节律，与靶器官损害以及预后比诊所偶测血压有更密切的关系。

　　 家庭自测血压

　　一定要安静休息至少5分钟测血压，然后就是把上臂裸露出来，冬天冷了把毛衣脱下来，穿个单衣也可以，袖带绑的松紧合适。取座位，保持安静，肢体也不能活动， 习惯 用右手操作，右手一按键血压测量开关，测量数值就出来了，停一分钟再测下一次血压，一般都会测三次，中间 间隔 一分钟。

诊断介绍

　　按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。

　　一、缓进型高血压。

　　（一）早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。　

　　（二）脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等　

　　（三）心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。　

　　（四）肾脏表现：长期高血压 ^[2] 致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。　

　　（五）动脉改变。　

　　（六）眼底改变。

编辑本段疾病治疗

一般治疗

　　对于高血压患者来说，降压药是从不离手的，但是 血压计 和 降压护腕 也应不离身。特别是血压不稳定的患者，建议每天测量2～3次血压，并使用降压护腕，以观察自己早中晚的血压变化，避免因血压突然升高而导致心脑血管意外。在生活中可以用来调节血压的措施有许多，比如、饮食、情绪等都对高血压的病情具有很大的影响。当然医疗器械对高血压患者的自我保健是尤为重要的，其中降压护腕的降压作用是非常明显的，需要高血压患者积极运用。降压护腕在平时对任何发病阶段的高血压患者都是适用的。降压护腕对防治高血压有特别明显的作用，任何高血压患者都可以使用。据北京地区调查，长期使用降压护腕的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱，这明显低于同年龄组的普通老人。

　　注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物 脂肪 饮食为宜，并避免进富含 胆固醇 的食物。肥胖者适当控制食量和总 热量 ，适当减轻体重，不吸烟,配合中药入茶饮护理，如罗布麻茶，对血压血脂血糖都有不错的调节功效。　

　　服用少量 镇静剂 可减轻精神紧张和部分症状，可选用： 安定 、 溴化钾 、 苯巴比妥 等。

负离子疗法

　　高血压的治疗最好选用无毒副作用发生的自然疗法——负离子疗法。　空气负离子对高血压的作用机理：　血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带 正电荷 ，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低 血液粘稠度 ，使血沉减慢，同时负离子加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加。　

　　临床试验表明：负离子扩张 冠状动脉 增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，能有效预防和治疗高血压。采用 负离子 治疗高血压已被医学界大力推荐和推广。负离子疗法治疗高血压有三大优势。

　　（一）负离子疗法避免药物的副作用

　　许多慢性病（如高血压、糖尿病等）的用药品种增多及用量加大，带来的副作用不言而愈。负离子治疗的积极参与可有效避免不必要的药物治疗；负离子治疗与降压药、降糖药协同作用，在提高疗效的同时，减少了这些药物用量及其副作用。

　　（二）负离子疗法符合高血压“长效平稳”的降压原则

　　负离子疗法对高血压的治疗，在降压的同时可降脂、降粘，作到“长效平稳降压，全面改善组织器官功能”。

　　（三）负离子疗法治疗与预防一体

　　负离子疗法的特性，使得机体发生根本性基础改变，在有效治疗疾病的同时，也有效地防范了并发症的发生，使治疗和预防有效地结合一体，保障健康也具有保健意义。

药物疗法

　　老年高血压患者，多伴有全身动脉硬化， 肾功能不全 ，血压调节功能较差，并常合并 哮喘 、慢性气管炎、糖尿病等，应避免使用交感神经节阻滞剂，可选用 利尿剂 和钙拮抗剂，常用双氢克尿噻12.5～25mg，1日1次，或硝苯吡啶5～10mg，1日3次，或者配以三九.平压胶囊对大多数患者有效。

　　中青年高血压患者交感神经反应性及肾素水平一般较高些，且合并症少，可选用 β受体阻滞剂 或血管紧张素转换酶抑制剂，如美多心安或氨酰心安50～100mg，1日1次，或巯甲丙脯酸12.5～25mg，1日3次。

　　中药治疗见效慢，但是适合中老年人长期的治疗。

　　 主要降压药物

　　1 、利尿降压剂： 氢氯噻嗪 、 环戊甲噻嗪 、速尿等　

  

　　2、  中枢神经 和交感神经抑制剂： 利血平 、 降压灵 　

　　3、  肾上腺素能受体 组滞剂：β阻滞剂如 心得安 、 氨酰心安 、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安　

　　4、 酶抑制剂如 血管紧张素转换酶抑制剂 如 卡托普利 、 依那普利 等　

　　5、  钙离子拮抗剂 如 硝苯地平 、 氨氯地平 等　

　　6、 血管扩张剂如 肼苯哒嗪 、 长压定 、 哌唑嗪 、呱氰啶等　

　　 降压药物选用的原则 　

　　1、应用 降压药 物治疗原发性高血压需长期服药。因此，宜选用降压作用温和、缓慢、持久、 副作用 少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药（如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等）作为基础降压药，再按不同病期选用其他降压药物。　

　　2、用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。　

　　3、使用可引起明显 直立位低血压 的降压药物时，宜向病人说明，从坐为起立或从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。　

　　4、缓进型第一期病人，症状不明显，一般治疗（包括镇静剂）即能奏效，可不必应用降压药物，必要时用少量作用温和的降压药如利尿剂、萝芙木类或复方降压片即可。第二期病人多需采用两种或两种以上的降压药治疗，如利血平、肼屈嗪和 利尿药 合用或再选加酶抑制剂、节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂或 肾上腺素 受体阻滞剂等。第三期病人多需用降压作用强的药物如节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂，如盐酸可乐定、长压定等治疗。　

　　5、临床上常联合应用几种降压药物治疗，其优点是：药物的协同作用可提高疗效；几种药物共同发挥作用，可减少各药的单剂量；减少每种 药物的副作用 ，或使一些副作用互相抵消；使血压下降较为平稳。最常用的联合是利尿剂和其他降压药合用，利尿剂既可增强多种降压药疗效，又可减轻引起浮肿的副作用；利血平和肼屈嗪，β受体阻滞剂和米诺地尔合用时，各自减慢和增快心率的副作用互相抵消。　

　　6、急进型高血压病的治疗措施和缓进型第三期相仿。如血压持续不降可考虑用冬眠疗法；如出现肾功能衰竭，则降压药物以选用甲基多巴、肼屈嗪、可乐定为妥，血压下降不宜太显著，以免肾 血流量 减少加重肾功能衰竭。　

　　7、对血压显著增高已多年的病人，不宜使血压下降过快、过多，病人往往因不能适应较低或正常水平的血压而感不适，且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、 冠状动脉血栓 形成、肾功能不全等可能。发生高血压危象或高血压脑病时要采用紧急降压措施。

中医辨证

　　 中医 学认为，高血压病是由于机体阴阳平衡失调产生的结果。阴虚为本，阳亢为标，病变与五脏有关，最主要涉及心、肝、肾，在标为肝，在本为肾，临床表现以肝肾阴虚或肝阳上亢为主要症状，以阴损于前，阳亢于后为主要特点，到了病程后期，发展为阴阳两虚。所以在人体五脏六腑在脚上都有相应的 投影 ，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点， 踝关节 以下就有六十多个 穴位 。调理脏腑功能，恢复阴阳平衡，是中医中药治疗高血压的基本原则。

饮食治疗

　　 食疗六方

  

高血压

　　1、芹菜粥：芹菜连根120克， 粳米 250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。 芹菜 ，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和 味精 ，搅匀即成。

　　2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　　3、 大雉鸡 蛋：日常食用大雉鸡蛋，有预防高血压及平衡血压作用。蒸，煮食用都可。

　　4、荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克， 冰糖 少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

　　5、醋泡花生米 ： 生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

　　6、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

　　 降压食谱五方

　　1、首乌龟板：

　　成分：首乌、龟板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各40克，生牡场、石决明各100克，蜂蜜500克。

　　做法：将上述各种材料加水适量一起浸泡两个小时，然后加热煎煮取汁，先后取3次，最后把3次所取的药液合并，以文火煎熬至浓缩汁1碗时，加入蜂蜜，烧煮至沸停火，待药汁冷却后装瓶备用。

　　用法：每次1汤勺，每日服用2次。

　　疗效：适用于高血压和肾虚、肝火旺盛者。

　　2、毛冬青红糖水：

　　成分：毛冬青根50一100克，红糖适量。

　　做法：将毛冬青根和红糖一起加水用文火煎煮。

　　用法：每日饭后服用，分2次服用。

　　疗效：降压顺气。

　　3、决明粥：

　　成分：石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。

　　做法：将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。

　　用法：每日1次。

　　疗效：清肝明目，降压。

　　4、夏枯草粥：

　　成分：夏枯草10克，粳米50克，冰糖少许。

　　做法：将 夏枯草 洗净放入沙锅内煎煮，过滤后去渣留汁，再把粳米洗净放进药汁里，用小火继续煎煮至粥熟，放进冰糖调味后即可食用。

　　用法：每日2次，温热服用。

　　疗效：清肝、降压。

　　5、花生壳水：

　　成分：花生壳120克。

　　做法：将花生壳洗净，晾干，然后加水用文火煎煮，直到药汁变成褐色即可。

　　用法：每日1剂，分2次服用。

　　疗效：适用于高血脂和高血压患者。

　　6、黑木耳

　　用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

　　7、荸荠

　　取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。

　　 茶疗十方

　　几千年来，通过各种茶疗实践，人们逐步了解到茶具备的27种药用功效：安神除烦、少寐、明目、清头目、下气、消食、醒酒、去腻、清热解毒、止渴生津、祛痰、治痢、疗疮、利水、通便、祛风解表、益气力、坚齿、疗肌、减肥、降血脂、 降血压 、强心、补血、抗衰老、抗癌、抗辐射。针对高血压有以下几种茶疗方式可供参考：

　　1、杜仲茶：美国哈佛大学胡秀英教授研究认为：杜仲是目前世界上最高质量的天然降压药物。美国夏威夷大学姚香雄教授认为：杜仲是最温和而安全的降血压药物。杜仲茶温性，适合大部分体质，适合单纯性的，临界高血压和 原发性高血压 病患者。

　　2、菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。推荐安徽黄山贡菊花茶或者是杭白菊。

　　3、山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

　　4、槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

　　5、首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

　　6、葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

　　7、莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

　　8、决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

　　9、桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

　　10、玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

运动疗法

　　 运动的目的

　　1、调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能；

　　2、降低 毛细血管 、微动脉及小动脉的 张力 ，调节血液循环，降低血压；

　　3、降低 血粘度 ，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程；

　　4、发展机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况；

　　5、减轻应激反应，稳定 情绪 ，抑制心身紧张，消除 焦虑状态 。

　　 运动的种类

　　高血压病 康复体育 的运动类型选择要以 有氧代谢运动 为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有 气功 、 太极拳 、 医疗体操 、步行、 健身跑 、有氧舞蹈、 游泳 、娱乐性球类、效游、垂钓等等。

　　1、气功：以放松功较好，也可酌用站桩功、 强壮功 和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、 涌泉穴 等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高 迷走神经 的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧，有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动，切忌持续性紧张的长时间等长收缩运动。气功练习每天至少1次，每次30～45分钟。据报道，一次练功后可使收缩压下降2.1～2.4kPa，舒张压也有下降。一般在练功两周左右后见效。有报告，一组用药物治疗血压仍未能很好控制的病例，加用气功后血压得到有效控制。在巩固期加用气功更为有效，常可使维持用药量减少1/3～1/2，并使血压维持平稳。

　　2、太极拳：由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套 简化太极拳 后，收缩压可下降1.3～2.7kPa（10—20mmHg），长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促使血压下降。此外，打太极拳时要用意念引导动作，使思想高度集中，心境守静，这有助于消除高血压患者的紧张、激动、神经敏感等症状。

　　3、步行：步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行（平地行走加上下小山坡）治疗高血压取得较好疗效。

　　其方法举例如下：

　　第一条：1600m平路。用15min走完800m，中途休息3min

　　第二条：2000m平路，用18min走完1000m，中途休息3～5min

　　第三条：2000m路程，中有两段各长100m，斜度5～10度的短坡，用20～25分钟步行1000m，休息3～5分钟，继续用7～8分钟，走完500m平路，休息3分钟然后用20～30分钟上山，中间可适当休息。上山后休息5～10分钟，然后下山。

　　4、健身跑：在进行健身跑前要作心电图运动试验以检查心功能和血压对运动的反应性。高血压患者的健身跑不要求一定的速度，运动的频度可根据个人对运动的反应和适应程度，采用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于二次效果不明显。若每天运动，则每次运动总量不可过大，如果运动后第二天感觉精力充沛，无不适感。

　　5、按摩或自我按摩：按揉 风池 、太阳及 耳穴 ，抹额及掐内关、神门、 合谷 、足三里，可助降压和消除症状。

偏方治疗

　　方 1

　　〔组成〕生花生壳 120g。

　　〔用法〕加水煎服。或制成粉剂，日服 3 次，每次 2g。

　　方 2

　　〔组成〕鲜茼蒿菜 1 根。

　　〔用法〕洗净，切碎，捣烂取汁，每次服 1 杯，温开水送服，1 日 2 次。

　　方3

　　〔组成〕土牛膝 15g，夏枯草 9g。

　　〔用法〕水煎服。

　　方 4

　　〔组成〕少花龙葵 95g，一见喜 6g，萱草 30g。

　　〔用法〕水煎，分 3 次服。

　　方 5

　　〔组成〕石仙桃 15g，防风草 9g，少花龙葵 90g。

　　〔用法〕水煎服。

　　方 6

　　〔组成〕毛冬青根 30～60g，白糖或鸡蛋适量。

　　〔用法〕炖服，也可单用水煎当茶饮。

　　方 7

　　〔组成〕臭牡丹 30g，毛梗豨莶 30g。

　　〔用法〕水煎服。

　　方 8

　　〔组成〕野菊花 15g，星宿菜 15g，马兰 15g。

　　〔用法〕水煎服。

编辑本段高血压急症

　　1、高血压脑病：目的是快速降压以恢复脑血流量，减轻 脑缺血 ，首选 硝普钠 或硝酸甘油静脉点滴，钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂 舌下含服 ，禁用β受体阻滞剂和甲基多巴。

　　2、 脑出血 ：注意不宜快速大幅度降压，一般降低原有血压的20%为佳，并且只有在血压超过28．0/14．7千帕（210/110毫米汞柱）时才考虑降压，主要选用钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂。

　　3、 蛛网膜下腔出血 ：快速降压能防止再出血，同时不能影响患者 意识 和脑血流量，首选钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂。

　　4、 急性冠状动脉功能不全 ：在30分钟内将血压快速降至正常水平，首选硝酸甘油静脉点滴，钙离子拮抗剂和交感神经抑制剂 可乐定 舌下含服。

　　5、 急性左心衰竭 ：快速降压减轻左心室负荷，首选硝普钠、钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂，禁用Β受体阻滞剂和直接血管扩张剂。

　　高血压急症急救法：

　　1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取座位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。

　　2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用 降压药 ，还可另服利尿剂、镇静剂等。

　　3、病人在劳累或兴奋后，发生 心绞痛 ，甚至 心肌梗塞 或 急性心力衰竭 ， 心前区疼痛 、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片 硝酸甘油 或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气 。

编辑本段治疗注意事项

七种情况及其措施

　　由于对健康影响很大，高血压被称为“沉默的杀手”。一般血压测量值高于140/90毫米汞柱即为高血压。高血压遇到特殊情况时，要怎样应对?

　　1、气温骤降时：高血压患者以老年人居多，他们对环境温度变化的适应性较差。当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增强，而肾上腺素增多会使血管收缩引起血压明显上升。在临床上每当寒流过境、天气降温之时，便是脑溢血的多发之日。因此在冬春季节，高血压患者要做好防寒保暖。

　　2、不及时服药时：被查出高血压时，如不及时治疗，任其发展，就会加速动脉粥样硬化过程。如在心脏疾病方面，会发生 心肌肥厚 、心功能不全、心肌梗塞;在脑方面会发生脑卒中、脑栓塞、脑出血等。因此不能以为自己得了高血压，但无不适症状，就可以不服药，不治疗。

　　3、极度兴奋时：心理医学研究表明，人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时，可致血压骤然升高，心率加速，从而诱发心脑血管疾病的突发。因此高血压患者不但要避免生气、着急，而且在看那些场面惊险、情节紧张的打斗片、警匪片、恐怖片时，以及在麻将桌上“战斗时”都要有所节制，不要过于激动，以防乐极生悲。

　　4、清晨6—9时：清晨，人刚在梦乡醒来，体内元气尚未完全恢复，血压、体温也较低，血流缓慢，此时体内水分缺乏，致使血液浓缩、粘滞性增强，因而易形成血栓，引发出血性脑中风。老年人在睡前和晨起后若能适当地喝些开水、牛奶，对预防 脑血栓 形成十分有益。

　　5、餐后1小时：据医学专家测定，不当的饮食活动也会使血压产生明显波动，尤其是已有心血管病的老年人，血压下降幅度可达2.7—4.0千帕，导致血流减缓、进而引发血栓形成或发生 心绞痛 、心肌梗塞等。因此高血压患者在进餐时不能暴饮暴食，饭后也不要立即做活动量大的事情，以免突发不幸。　

　　6、洗澡沐浴时：在洗澡或沐浴时发生心脑血管意外的事颇多，这主要是老年的一般 体质 较弱，体温调节和血管舒缩功能较差，在热水或冷水刺激下，血管发生波动。老年人在洗热水浴时水温不能过高，时间也不能过长，以免发生虚脱。

　　7、贪烟嗜酒时：不定期量吸烟与饮酒是导致中风的重要 原因 ，烟酒可直接刺激人体的中枢神经，使心率加快、血压升高，这对患有高血压、动脉粥样硬化的人来说是极为不利的。

降压注意事项

　　1、不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、 嗜铬细胞瘤 、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因 ，对症治疗。

　　2、用药剂量和种类不能雷同。应按病情轻重分级治疗 ，并注意个体差异 ，药量因人而异。

　　3、除轻型或刚出现的高血压外 ，用药尽量不要单一 ，应联合用药 ，复方治疗。优点是产生协同作用 ，减少每种药物剂量及其副作用。

　　4、坚持长期合理服药 ，勤测血压 ，及时调整剂量 ，巩固疗效。

　　5、宜逐渐降压。对无并发症的患者 ，要求使血压降至 140/9 0毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血，轻者头晕 ，重者导致 缺血性脑中风 和 心肌梗塞 。

　　6、合理服用降压药 ，不宜骤然停药 ，以免引起血压升高。

　　7、防止情绪激动 ，保证睡眠充足 ， 心情舒畅 。

　　8、宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。

　　9、宜每天坚持温水浴（摄氏40℃），浴室温度也不能太低。

　　10、多饮矿泉水、冰化水（结冰后融化的水）。

　　11、减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。

　　12、保持大便畅通，排便时勿要用力屏气。

　　13、工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等 冷色调 ，它能使情绪安稳不易发生冲动。

用药四个步骤

　　第一步：利尿剂（如双氢克尿塞）从排钠和减低 血容量 着手，或用β—受体阻滞剂（如心得安）以减低 心肌收缩力 、减慢心率、减低心搏出量，以达到降压目的，若无效，则进行第二步治疗。

　　第二步：可同时用两种药物治疗，利尿剂加β—受体阻滞剂，或用其中的任何一种，另加其它一种降压药如利血平或甲基多巴等。 利尿剂 加利血平，或利尿剂加甲基多巴，或利尿剂加可乐宁，或β—受体阻滞剂（如 心得安 ，或美多心安）加肼苯哒嗪。如仍无效，则进行第三步治疗。

　　第三步：同时应用3种药物，如利尿剂加β—受体阻滞剂加血管扩张剂[如阱苯哒嗪]，若再无效，可改为第四步治疗。

　　第四步：同时应用4种药物，利尿剂加β—受体阻滞剂，加血管扩张剂，再加其他降压药如长压定。

　　在治疗中，可配合利压肽调理，血压得到适当控制，经一段时间巩固后，可试行减药，即逐步“下阶梯”的方法，直减至最少的药物及最小的剂量，且仍使血压稳定，得到适用于每个病人的药物量，同时亦减少了药物的 副作用 ，疗效可达个体最佳水准。本阶梯疗法适用于无合并症的病人。

治疗误区

　　1．担心血压降得过低。受传统 高血压防治 观念的影响，对目前提出的将血压降至理想水平，即135/85mmHg以下有所顾虑，担心血压会因此降得过低，对心、脑、 肾 供血不利，引起这些器官供血不足而诱发相应并发症。这种认识是个误区。根据 现代医学 研究显示， 血压 在理想范围内越低越好，只要平稳地将血压降至目标水平以下，既可减轻症状，也可减轻各种脑血管事件的 危险 性。

　　2．对有并发症时应将血压降得更低认识不足。

　　3．对非药物疗法重视不够。

　　4．血压降下来后不一定再用药。

　　5．治病心切，喜欢作用快的降压药。

　　6．不用药亦可降压。

　　7．新药、贵药就是好药。

　　8．忽视血压监测和记录。目前的降压原则中十分强调个体化用药。究竟怎样才能达到“个体化”，其中一项便是坚持每日或每周定期对血压的监测并记录。

　　传统降压药物分为3大类，根本无法清除血液里的血毒，而且常年吃这些药，大量的药物垃圾反而会导致血液更加粘稠污浊，血液越积越多，高血压和 心脑血管疾病 就更容易爆发，最终形成恶性循环。

高血压肾病饮食

　　1、改变饮食习惯：应在医生的指导下对自己的饮食进行分析，改变不良的饮食习惯，限制某些食物，这样才能符合营养要求，提高生活质量。

　　2、控制热量供应：合适的热量应该根据病情决定，一般以维持理想体重为标准。由于这类患者往往有脂质代谢紊乱，所以减少脂肪摄入不但有助于控制热量，而且还能改善代谢紊乱。

　　3、低盐、高维生素饮食：高血压肾病患者应控制食盐的摄入，避免盐腌食品;加了防腐剂的食品也应少吃。摄入充足的维生素尤其是B族维生素，对调节体内代谢有益，必要时可服用维生素补充剂。

　　3、 适量饮茶：含有榭皮素成分茶，可双向平衡血压、安神助眠、软化血管、提供免疫力，增强毛细血管抵抗力，减少毛细血管脆性，降血脂，扩张冠状动脉，达到平稳降压的目的。

　　4、蛋白质是人体必需的营养素，但如果蛋白质摄入过高，就会增加肾脏负担，加重肾脏损害；如果摄入不足，就会影响人体的营养供给。现代药理表明，冬虫夏草具有改善老年人及体制虚弱人群的作用，可以恢复患者的活力和精力;科学的食用虫草可以提升对工作、环境等压力的耐受能力。

　　5、高血压肾病患者限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

编辑本段预防保健

　　1、中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。

　　2、晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化 食物 ，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。

　　3、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、 打扑克 要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。

　　4、睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。

　　5、缓慢起床。早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。

适量运动

　　运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低 胆固醇 的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到 有氧运动 ，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

戒烟限酒

　　吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有 尼古丁 （烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量 儿茶酚胺 ，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的 化学感受器 ，反射性地引起血压升高。

　　长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中 一氧化碳血红蛋白 含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

　　与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的 酒精 会导致 动脉硬化 ，加重高血压。

心理平衡

　　高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、 焦虑 ，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于 花卉 之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

自我管理

　　1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。

　　2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

　　3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。

　　4、条件允许，可自备 血压计 及学会自测血压。

　　5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

　　6、 老年人 降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少 心脑血管 并发症的发生。

　　7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止 体位性低血压 。

　　8、不需要严格禁止 性生活 ：注意以下几种情况，不宜进行性生活：

　　① 事后不要立即进行房事。

　　② 酒后应禁止性生活。

　　③ 若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。

　　居家自我照顾：

　　卧床休息之重要性：采左侧卧，可减轻 子宫 压迫下腔静脉，因而使 静脉回流 增加，进而增加全身血循环、 胎盘 和肾之血流灌注而使血压下降。

编辑本段相关信息

　　天然降压13招：

　　1.少吃盐。高钠饮食会令 血压 升高。

　　2.减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。

　　3.戒烟限酒。健康人每日 饮酒 量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。

　　4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。

　　5.补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。

　　6.每天一斤奶，含钙食物 能降压。

　　7.甜菊。甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。

　　8.多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。

　　9.多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、比目鱼、等含有丰富的蛋白质、有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸。

　　10.多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜籽油等含有丰富的亚麻酸，有助于降低血压。

　　11.正确使用调料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的用量，有助于降低血压。

　　12.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。

　　13.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压。