基础训练第10页

道家修炼，如何“百日筑基”

所谓“百日筑基”的基础训练，无非是一百天内，早上站桩，晚上打坐。若能坚持百日训练，身体会发生质的变化，人的生命量级会提升一个新台阶，达到祛病健身、增智开慧、延年益寿的目的。

月落乌啼_4453·2021-06-10 03:29

第三章：如何演唱高音（二）

第三节：演唱高音的方法我们如果想解决高音，突破换声点，尤其是可以毫无痕迹的通过欢声点将高音和低音完美的衔接在一起，首先就必须要做到声音的基础训练第一步，也就是不断尝试用最大的力量发出声音来，在这个过程中必然会经历难受

时空v·2021-06-09 14:36

”猫儿绘画画-基础训练营”第四期结营有感

终于到了结营的这一天，心中五味杂陈一时不知从何说起，就从报名参加训练营的念头开始吧。曾经，我也是一枚爱画画的孩纸，可惜在"唯有读书高"的年代，画画这样的"无用"爱好是不被鼓励的，就这样心中的小种子沉沉睡了过去，这一睡就是几十年。在发现自己的女儿也爱画画后，我开始尽可能地支持她鼓励她，不想她长大后也心有遗憾。直到2018年的某一天，为女儿找画画素材的过程中，懵懵懂懂联系上了猫儿加入了手绘帮，开始混在

Joy_448a·2021-06-09 05:08

自控力基础训练营1

1.如果自控力满分是10分的话，你可以给自己打几分？我给自己打5分，看上去我是个比较上进爱学习的人，其实属于效率很低的中等生，经常事倍功半，很大原因就是因为注意力差，自控力低，很希望改变这个现状，好想当学霸！2.当下在什么事情上，你最想提升自控力？为什么？梳理了每日清单，发现经常完不成的是每日瑜伽和早睡早起，想在这两方面提升。因为这个直接关乎一天的精力，效率和身体健康！3.你的睡眠状况如何？睡眠质

我是牛牛666·2021-06-08 05:01

20181104

两周的基础训练结束了，今天开始B日程的正式训练。第一天，有氧90分钟，状态不错，平均配速453跑下来了，估计这速度还能够跑上5公里以上，状态恢复不错了。训练不能贪多，欲速则不达。

铁腿·2021-06-05 22:46

微马: 打造龙岗微马千人微马军, 我们从基础军事训练开始

图片发自App我们任命有正式退伍军人资质的老微马队友吕勇为总教官,暂定每周六晚19:00-21:00为训练时间,所有训练内容为正式军人的基础训练动作,训练地点龙岗坪地国际低碳城,第一批仅招募20人,训练三次考核合格方可

淘金者的梦·2021-06-05 18:18

练习七

【练习七|记录格式1】基础训练版一、涉及的这件事是:老公说大千的嘴巴腺体肥大，说可以做个小手术美观。二、我提出的解决方案是什么？如果为了美观，我觉得不必要。如果是病理的，我确认一下原因再说。

闫晓丽1983·2021-06-04 20:45

2021-5-11晨间日记

今天是什么日子起床：7点10分就寝：11点17天气：多云心情：略闷纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.健身之胸肌训练完成2.练琴基础训练3.工作小进展改进：11点准备睡觉，却因为某人晚睡了一会习惯养成

会发光的七曜·2021-06-03 11:12

五月零基础训练营第二周复盘

回顾本周的学习写作，谈谈你的收获和反思【昵称】春福【我的技能】本周所学内容中，你掌握最熟练的技能是什么？本周学习了文章选题、结构、素材、标题、开头和结尾的一些写作的方法。我最熟悉的是写作结构，特别是总分总结构。我每天课程做业，也是采用总分结构，正文采用的是并列式比较多。【我要发问】本周所学内容中，你有哪些不会的呢？我最不擅长的就是选题，还有素材收集。我到现在因为不会选题，到现在我大作业还没有完成。

6d4ff43fbc0b·2021-05-31 14:05

非精写版-51nod基础训练（持续更新）

题目就不赘述了，来源51nod网站。最长公共子序列LCS这道题是一道非常好想的二维dp问题，可以在不选当前行，不选当前列的情况下（dp[i+1][j+1]=dp[i][j]+1)，若两个字符串中的字符相等，则有在原来的子序列基础上又增加一个字符；若两个字符串中的字符不相等，则寻找到此为止的最大的子序列的长度是多少，把值赋给它。dp[i][j]：表示第一个字符串取(0,i-1)，第二个字符串为(0,

iuk11·2021-05-25 10:18

董老师不在的时候

比如:我手写我心、基础训练、学练优，董老师又接着说:“这些作业下个星期一我回来要检查的，你们一定要完成这些作业哟。”之后，我们乖乖的回答:“好的，董老师。”

杨灵恩·2021-05-21 10:24

【思维导图实战派T8】09/21：基础训练9

我是南京博赞思维导图官方认证班静静。我相信在能力范围内尽全力去做，必有惊喜。指导老师：李凤艳童栎程汪志鹏每日必练实战练习MM软件实战时间：2+2+15目的：思维导图与我们相融合检视：实战操作模式开启的第二天，提起笔不会向上周抓耳挠腮，脑子空白。从下笔那一刻开始脑转起来，简单的工作计划安排，几个关键词全部搞定，感觉能量满满，干劲十足。今天早上到办公室花了十五分钟再次细细理了下一天全部已知工作，留了点

思维导图实战派静静·2021-05-19 20:45

自控力基础训练营4

1、通过记录你发现自己的意志力消耗最多的事情是什么？今天还算是比较轻松的一天，工作不忙，新单位适应中。说说平时损耗我意志力的事情吧①早起因为早上醒来总是很困，不想起，不想起，还怕早起了会在工作中犯困。②洗漱尤其是水凉的时候③选合适的衣服④不看手机这是最损耗的一个⑤工作时遇到问题不看手机⑥按时午休⑦回家需要进入学习状态时候⑧睡前洗漱⑨睡觉2、想一想为什么做这些事情意志力的消耗最大？一是由于要进入用脑

我是牛牛666·2021-05-18 19:53

基础训练5.17

1、跑步机热身3分钟2、腹部呼吸体会。体会腹部呼吸3、肘部摆臂提左右腿，背屈各10；摆臂后撤腿左右各15；摆臂侧撤腿各15；重点体会摆臂带动换腿；背屈；左腿站立时体感微差，不稳定，调整后得已改善。4、拉绳20个一组共十组。中间穿插做周六动作，但是跟游泳教练沟通后，建议你可以10组以后再穿插别的，或者后期每组30个做6-8组，每组间歇20-30秒。高频增加。5、爬行训练：前爬、左右侧爬各换边；各5组

钮钴禄不不·2021-05-17 20:14

如何辅导孩子看图写话

小学一年级语文看图写话是写作的基础训练。写作是一个综合能力，需要长期不懈的培养，需要坚持。辅导的方法教给了大家，照着这三部曲走，相信你的孩子在看图写话训练上会少走弯路，进步会快一些。

沪江中小幼·2021-05-17 07:22

学生当老师（四）

(小老师接受学生问好)(小老师用图片导入新课)课前三分钟，小老师已经指挥各组将基础训练上“预习反馈”的生字词写到了展板上。

玫兰妮·2021-05-16 06:24

爱，在细微处

爱，在细微处文/张爱敏晚上第三节是语文辅导课，上课前与学生沟通了一下，基础训练第五单元有同学尚未完成，就安排自习，请学生根据自己的进度自由安排，或做题，或阅读，或写随笔。教室里很安静。

爱于心敏于行·2021-05-16 04:24

青桐教育：色彩绘画中的十大困惑

任何基础训练都必须采取整体的观察方法，色彩学习当中更加需要。色彩学习中经常会碰到脏乱、花、粉、灰、火等等的问题。这些问题归跟结底都是观察方式上的局部化，没有从整体的画面关系去考虑而带来的一系列问题。

青桐教育美术生·2021-05-15 03:59

2018年9月6日带班日记

今天早上在批改基础训练时，看到智慧园里题目比较简单，我就没多讲解。

会子oy·2021-05-14 20:11

【博赞官方】卓卷首届思维导图认证班★学习分享NO.160——分类记忆

【感受】基础能力，基础训练。

静心和·2021-05-14 02:44

【思维导图实战派】T10班刻意练习之“鳄鱼计划”：9/21

【思维导图实战派】T10班刻意练习之“鳄鱼计划”：9/21【基础训练①】2分钟联想开花；2分钟联想接龙。主题是“逃避”图片发自App图片发自App

麦小麦00·2021-05-13 12:36

总是期待，总是落空

星期四终于学生把作业送走了，上午上了一上午课，下午又要检查作业，一共30个班，基础训练和

海棠依旧1029·2021-05-12 02:57

即兴口语表达及思维能力训练

因此，从思维到语言的转化过程十分重要，进行这方面的基础训练，有利于即兴说话的良好表达。口语表达是思维的外在形式，是思维的一种工具，思维是语言的内容，没有思维就没有语言。

裕汇鸿源·2021-05-09 19:01

【思维导图实战派】T10班刻意练习之“鳄鱼计划”：21/21

基础训练：联想开花和联想接龙主题；鳄鱼图片发自App实战训练：鳄鱼计划总结图片发自App检视：总结了练习过程，思维导图在实际应用中的情况优化：思维导图的方法与核心思想可以补充分支

小步流星·2021-05-09 04:19

【思维导图实战派】T10班刻意练习之“鳄鱼计划”07/21

基础训练1主题：惊喜要求：联想开花＋联想接龙时间：2分钟图片发自App基础练习2主题：10块钱能创造什么惊喜？时间：30分钟图片发自App感受：在预留位阶的时候，在数量够的同时，发现归纳总结同样重要。

Ma宁·2021-05-08 09:58

正确使用我们的身体--《核心基础训练》

背部保持伸展，身体由臀部向前弯大家好！一周的时间又过去了，今天我陪女儿参加无线电比赛，这个无线电最有意思的就是在寻找台号的时候锻炼孩子们的身体，因为需要孩子们跑了跑去，平时活动少的体力差的就显示出来了，当然不仅孩子们日常活动少了，就连大人们都很少活动，平时上下班交通工具公交地铁坐着或者站着不用走太多路，上班也是每天办公室里坐着，很多职业病就是这样养成的，长期坐姿不好，或者使用身体不对导致颈腰背膝疼

小娟_7b9e·2021-05-06 21:37

【思维导图实战派】T10班刻意练习之“鳄鱼计划”:4/21

【基础训练一】2分钟开花2分钟接龙孩子其实会想很多但时间有限啊！效率不行图片发自App【基础训练二】临摹“左右脑功能图”平时说孩子画画构图有问题，自己也是这样！努力啊！图片发自App

麦派胸卡挂绳定制·2021-05-06 08:42

跑步基础训练之关键动作

学习一下正确的前倾动作：躯干挺直，耳、肩、髋在一条线上（下图黄线标示），臀部（重心所在地）位置向前倾图片发自App在开始今天的主题之前先和大家探讨些问题。生活中我们经常会观看的体育运动有足球、篮球、网球、高尔夫球等等，这些项目大家应该再熟悉不过了，那么它们之间又有何区别和相似之处呢篮球图片发自App图片发自App足球图片发自App网球图片发自App图片发自App我们都有过踢足球时要想把球踢进球门里

CC丶小顾·2021-05-06 07:32

@所有人【思维导图实战派】T10班刻意练习之“鳄鱼计划”：5/21

【基础训练①】2分钟联想开花；2分钟联想接龙。主题：“我”今天这个联想开花卡壳了，感觉有很多，可就是写不出来。一团乱麻图片发自App【基础训练②】临摹“自我介绍”学习图像化文字图片发自App

吴萍_·2021-05-04 07:18

基础训练第二阶段

即将开始一周3次反复的训练由于一天有三个内容，所以计划分化训练。图片发自App体脂还是很高的，弱点仍然是很明显，尤其是左小腿。图片发自App图片发自App背部有一定提升，看来引体向上还是很有用的，分化计划和强度图片发自App最大的问题是，篮球训练是否会消耗大量的能量，需要调整计划，图片发自App补剂使用海淘运费是个大问题训练前补充葡萄糖和增肌粉的效果很明显，但是每日训练后仍然需要补充一份蛋白粉，肌

中山市古镇高级中学体育教师方晶·2021-05-03 20:56

如何用七田真右脑训练法进行写作基础训练

上节课，程老师谈到了极桥法，有些同学私下里问程老师什么叫做极桥法，那我么今天就先解释下“极桥法”。极桥法这个概念是由日本著名的教育学家七田真先生提出的，他是这样描述极桥法的：“我们的大脑分为左半球和右半球，也就是大脑的两极。把这两极连接在一起，使左右脑的功能都发挥出来的方法就是极桥法。让我们把通过训练看到的图像说出来、写出来。这样，右脑的图像与左脑的语言就结合到了一起，连接右脑与左脑的通道就会相应

全脑开发程老师·2021-05-03 08:41

【思维导图实战派T11】之鳄鱼计划3/21: 【基础训练①】2分钟联想开花；2分钟联想接龙。主题“专注”

图片发自App【基础训练②】360°线条练习3幅(15分钟）图片发自App图片发自App图片发自App感受：画好实属不易困惑：怎样让分支收尾更柔和、细腻？

苏露露_0067·2021-05-02 15:56

手绘教程 ▏从纸上设计稿到用软件实现(二十二)

愿景：希望帮助每一个喜欢手绘的朋友都能够绕过枯燥无味的素描基础训练，掌握对于简单手绘来说最重要的一些套路和方法，迅速开启自己的手绘之旅，让你快速、简单、高效地展示设计思路和想法，打造自己的多维竞争力；能够通过手绘去记录生活的中点点滴滴

何天衢绘画老师·2021-05-01 07:52

基础训练凤尾花A组 one

重画了铅笔勾图，彩铅部分感觉描出来的线好粗，感觉像彩铅受潮了，画了五个小时，感觉画出来的好不满意，但是又不知道从何改起，老师点评后重新画图片发自App图片发自App图片发自App

五月的AMY·2021-04-30 19:50

【思维导图实战派】T10班刻意练习之“鳄鱼计划”:13/21

【基础训练一】联想开花联想接龙图片发自App【基础训练二】最近最大的事大概就是化工厂爆炸的重大安全事故了～～图片发自App

思维导图实战派张巍·2021-04-30 01:08

施展你独特声音的魅力

为了拥有自己的说话风格，你需要进行一系列重要的基础训练

萧狼·2021-04-29 13:23

2020第一周复盘

时间】2020年第一周1月1日至1月5日【本周读了X本书】两本书刚刚起头，如何写出一篇好文章刚刚到手，读了前言【本周输出X篇文章】3篇文章到【本周输出多少字】2461【本周X件成就事件】1完成了21天零基础训练营作业

清心上海·2021-04-29 05:39

本周工作总结思考

本周按计划开展体育教学工作，周三，小学篮球，初中篮球社团继续训练，其中小学以基础训练为主，并针对六年级篮球测试专项加以练习。

blucehan·2021-04-28 22:13

【思维导图实战派】T10班刻意练习之“鳄鱼计划”：7/21

【基础训练①】2分钟联想开花；2分钟联想接龙。主题是“惊喜”图片发自App【基础训练②】主题：10块钱能创造什么惊喜（30分钟）图片发自App今天貌似有点粗制滥造，想法很多，但一晃而过，抓不住细节。

Tracy_110·2021-04-28 13:56

几个创意方法，让你也能画出脑洞大开的画！

总之，自己是自己没办法画出来的，觉得自己没有艺术细胞天生就不是画画的料，我读书的时候是艺术生，可以说是艺术生，受过系统的传统美术基础训练，但是，在美术高考完后好长一段时间，我不会画画了，感觉画画的思维被限制了

红蓝的画和话·2021-04-28 00:39

教程 ▏干净、简单、易学的铅笔手绘作品（二）

这里是何天衢的系列手绘教程，一天更新一篇愿景：希望帮助每一个喜欢手绘的朋友都能够绕过枯燥无味的素描基础训练，掌握对于简单手绘来说最重要的一些套路和方法，迅速开启自己的手绘之旅，让你快速、简单、高效地展示设计思路和想法

何天衢·2021-04-27 20:46

李笑来：财富自由之路

没有任何基础训练就进去投资领域的人，他们以为自己冲进了市场，其实迈进的是赌场。虚拟投资了解一下？开始投资活动的条件是什么？竟然只不过是：只要你愿意图片发自App

吟_f3da·2021-04-27 09:03

今日碎碎念

今天的主要任务就是做、讲基础训练。2班的课堂，依然如蜗牛爬行。我耐着性子，一点一点的哄着他们学习，甚至多数题都是带着他们做。不管怎么样，今天上完最后一节课后，终于把基础训练上本单元的习题处理完。

甄甄快乐·2021-04-27 07:43

教程-让你达到dribbble大神Mike的手绘水平（一）

愿景：希望帮助每一个喜欢手绘的朋友都能够绕过枯燥无味的素描基础训练，掌握对于简单手绘来说最重要的一些套路和方法，迅速开启自己的手绘之旅，让你快速、简单、高效地展示设计思路和想法，打造自己的多维竞争力；能够通过手绘去记录生活的中点点滴滴

何天衢·2021-04-26 06:18

重写作业

我写好了语文基础训练和数学报纸开始抄了。妈妈对我说：“给你三个沙漏的时间一共一小时三十分钟。”我一听：“啊，就这么短时间，赶紧抄啊！”“刷刷刷～～刷刷刷～～我是写字的小行家。”

芒果优泡·2021-04-25 10:07

文魁大脑俱乐部周美娟来自最强大脑李威的分享 NO.16

图片发自App里面讲到基础训练的心得、方法、技巧、参加挑战雪花屏幕的方法，以及克服和突破心理障碍，在这个过程中不能浮躁，心态和心理素质非常重要，另外讲到如何在工作繁忙时如何利用时间去学习，最后讲到关于地点桩的技巧

文魁大脑俱乐部周美娟·2021-04-23 20:52

【思维导图实战派】T10班刻意练习之“鳄鱼计划”：6/21

【思维导图实战派】T10班刻意练习之“鳄鱼计划”：6/21【基础训练①】2分钟联想开花；2分钟联想接龙。

麦小麦00·2021-04-23 04:01

【思维导图实战派T8】04/21：思维导图绘制练习

我是南京博赞思维导图官方认证班慧慧我相信在能力范围内尽全力去做，必有惊喜指导老师：李凤艳童栎程汪志鹏图片发自App联想开花图片发自App联想接龙图片发自App思维导图绘制目的：加强思维导图基础训练时间：

pearlwinni·2021-04-22 20:04

五大方法提高你的交互设计技能

编者按：2016年，视觉+交互兼通的设计师就业价值会更高，虽然大多数视觉设计师都没有经过正式的交互基础训练，不过别急，今天@IrioLee：翻译的这篇Smashingmagazine好文，分享了5个能提高你交互技能的方法

打豆豆·2021-04-22 01:46

适当减负

每个学期，上面都会发一套《语文基础训练》，一套《语文配套练习册》，一套《单元检测》，加上学校

简静L·2021-04-21 12:01

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