浅睡眠

你开始阅读了吗？

受益匪浅的是七个人物法和一万小时定律。
淼淼呀·2024-02-20 14:45

艾”失眠，“灸”到入睡，远离安眠药！

唾眠是女性皮肤的救星，处于睡眠状态的女性每时毎刻在变美，下一秒比上一秒更美。可想而知，女人“失眠”，那会是多大的损失！失眠至少有3大危害！
素元预订号状圆大厦A座4楼·2024-02-20 14:28

但愿如此

孩子因为考试快临近了，老师再三强调一定注意饮食，不能在外面吃饭，营养要均衡，睡眠要充足，让家长做好后勤保障。
暖如初见·2024-02-20 14:15

90日记-11 人与自然和谐统一

11岁不到的女儿，有一些发育的苗头，现在的孩子早熟大都和饮食睡眠有关
胡永群·2024-02-20 14:39

森迪11月复盘

4.阅读《睡眠革命》《财富自由之路》《30年后，你拿什么养活自
森迪Sedona·2024-02-20 14:05

小组合作学习与音乐教学融合的探索实践

学习了王绪溢博士《数字时代的学与教》第四章打造有效的小组合作学习，受益匪浅，解开了这一学年来音乐课堂教学中的一些困惑。
张文娟2020·2024-02-20 13:30

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行

书籍：穿透式学习实践出真知01.学以致用的过程在正常的实干世界，接收到学习的召唤。跨越障碍，开始学习。先从入门开始，然后是学习和练习循环，慢慢形成自己的知识体系，把知识变成了能力，最后就达到了学以致用。02.把所学转化成能力学习一个新技能，要边学变转化，开始可以从入门教程开始。随着学习的深入，就可以尝试培训课程，把所学的讲给更多的人听。学习的最后就可以形成操作标准，制定标准化作业流程。03.实践智
小强聊成长·2024-02-20 13:22

写作日更~【三十七】青绿山水范画欣赏

除了水墨山水外，浅绛山水、青绿山水为喜闻乐见。浅绛山水是以水墨为主，辅以花青、赭石冷暖两种色，属于淡彩山水。青绿山水则是使用石青、石绿、朱砂、白粉等重彩，手法大多工整细丽。
欧若拉orl手绘画·2024-02-20 13:25

冷静、行动，挺过去就好了

我特别推崇早睡早起的习惯，但我是一个贪睡的人，每天的睡眠时间得要七八个小时才行，要不然白天准犯困。而且我必须午休，否则整个下午会无精打采。对于我来说，睡觉绝对是最幸福的事情之一。
林夕苑·2024-02-20 13:53

谷爱凌的秘诀

睡眠真的有这种效果吗
树林子·2024-02-20 13:22

中医实例：经常嗳气，积食，大便不成形，睡眠差，肝气郁滞

医案分析：饶某某，男性，23岁，2021年8月25日就诊。自诉：患有十二指肠球部溃疡六年，经常复发，嗳气、积食，肝气郁滞，大便不成形，因此家人经常嫌弃。其他症状：咳嗽气喘，面少血色。其他：常住地是抚顺，作息不规律，心率70，血压148/77mmHg。解答：十二指肠球部溃疡，脾胃失常、肝木克脾。治疗：强脾止痛，平胆降逆。方药参考：取大半边旗来止咳化痰，让新木橿子来理气，用鹿角霜、小羊桃来补虚。疲倦者
舌诊哥·2024-02-20 13:06

深入浅出 spring-data-elasticsearch 之 ElasticSearch 架构初探（一）

本文目录一、Elasticsearch基本术语1.1文档(Document)、索引(Index)、类型(Type)文档三要素1.2集群(Cluster)、节点(Node)、分片(Shard)分布式三要素二、Elasticsearch工作原理2.1文档存储的路由2.2如何健康检查2.3如何水平扩容三、小结欢迎来SpringForAll,和我探讨Spring相关的分享。http://spring4al
Julian Wong·2024-02-20 13:04

十二个养生小知识汇总集（二十二）

1.注意休息，每天睡眠一定要充足，妈妈的精力、体力、身体，才能更好恢复！2.饮食营养要够，不要以为出月子了，就随便吃！每天蛋奶、2种肉（白肉红肉搭配
营养师茶茶·2024-02-20 13:38

身体健康最重要

说起来其实挺简单的，就是睡眠充足，饮食健康，适量运动，心态良好。可是，说实在的，能做到的人很少。可是，不管怎么样，我都要努力践行这些原则。不但我自己要做到，也要督促家人做到
栗子读书写作·2024-02-20 13:30

强直性脊柱炎的治疗与预防

2.睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。3.清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟，以免造成肺部伤害。
693b2f561c8b·2024-02-20 13:30

【海棠社】第129期周日社课活动——【拈韵赋诗】之《咏蒲公英》

句中拈一平声字为韵赋五绝或七绝(韵脚须出现所拈韵字)题目:咏蒲公英要求:不可犯题原玉春雨（宋·楼钥）石斗微微覆浅沙，兰丛短短茁青芽。春花著眼未云久，花事于人渐有涯。
诗词海棠·2024-02-20 13:24

日复盘计划100天-25day

一晚上都是烟花爆竹声，睡眠时间严重不足，还是早起给姑妈拜年，然后弄了米酒鸡蛋吃，就和弟弟一起去扫墓。回来煮了鸡汤粉，晚点就是表哥表姐来拜年，下午饭在姑妈家吃的。
君暖2018·2024-02-20 12:17

山头那一轮明月

图片发自App踏着这一地的月光明月爬上我的眉梢没有低吟浅唱仰望山头那一轮宛如银盘的明月仿佛又看见故乡那山脚下年迈的母亲泪眼婆娑啊还有那两鬓斑白我多想揽下明月把我的思念捎给母亲浇灌那即将干枯的心田山头那一轮明月在泪花里穿行乌云遮挡不住我鹰一般的双眼仿若看见不远处母亲慈祥的笑容浮现在皎洁的月光里图片发自
山魂MountainSoul·2024-02-20 12:01

深入浅出Spring Cloud Netflix - Ribbon

文章目录一、负载均衡1.LoadBalance是什么2.负载均衡的分类二、Ribbon详解1.什么是Ribbon2.Ribbon目前进入维护模式3.Ribbon的工作流程4.Ribbon内置的负载均衡策略5.Ribbon负载规则替换（1）新建一个MySelfRule类（2）主启动添加@RibbonClient注解5.RoundRobinRule源码分析（1）域定义和构造器（2）负载均衡核心方法：c
贫僧洗发爱飘柔·2024-02-20 12:49

201911三四周总结

还有那些默默帮助自己的人，虽然表面看起来他们对我不冷不热，但关键时刻一路绿灯，让我受益匪浅。最后的本子递交时还遇到一出好戏，本子需要镇长签字才能盖章，但恰逢镇长
贤樂·2024-02-20 12:09

午后茶语

往昔记着些许喟叹，一路坎坷，一路低吟浅唱。忘记了许多，唯有你的笑容，经风雨历久弥香。茶俏娇的身姿，沉沉浮浮，诉一世缱绻。呷一口热茶，念一杯烈酒，心海泛舟是深藏的思恋。
溪流娟娟·2024-02-20 12:45

夏莲90天和平第4天

❤️很感恩自从吃内调开始，睡眠越来越好，体重也越来越轻了，谢谢公司开发如此好的产品，让我和老公可以更好的调养好身体还可以进账，谢谢谢谢！❤️很感恩今天好朋
夏莲的美好生活·2024-02-20 12:06

柳永：谁念晓风残月后

然而他的一句：“忍把浮名，换了低酌浅唱。”却
木锦萱·2024-02-20 12:44

2021-10-04

光阴轻浅无言，花开花落无怨。那是一种，关于遇见的点点滴滴。用思念的笔，在岁月的韵角里编缉，待树叶青了又黄，寂静欢喜。大抵，每个人心里，都有一座城。飞雁一排排憨态可掬，变幻出我们希翼的样子。
砚喜·2024-02-20 12:05

三千驹的诗|别君心不改

鲲翔浅底鹏冲霄，思君落雨化云烟。其三寻君万里卧花眠，梦别不语清溪浅。白发已断三千丈，愿携君归非谪仙。图片发自App
狂傲的唐僧·2024-02-20 12:35

深入浅出JVM（一）之Hotspot虚拟机中的对象

本篇文章思维导图对象的创建对象的创建可以分为五个步骤:检查类加载,分配内存,初始化零值,设置对象头,执行实例构造器类加载检查HotSpot虚拟机遇到一条new指令,会先检查能否在常量池中定位到这个类的符号引用,检查这个类是否类加载过没有类加载过就去类加载类加载过就进行下一步分配内存分配内存对象所需的内存在类加载完成后就可以完全确定分配内存方式虚拟机在堆上为新对象分配内存,有两种内存分配的方式:指针
·2024-02-20 12:31

心灵需要停泊

走得再快也不忘停靠睡眠的加油站，让精神和心灵都找到歇脚的港湾;幸福生活既是物质层面的改善，更是身体强健和心理健康的全面提升。
解晓萱·2024-02-20 12:49

第二届睡眠脑电专题班（直播：2023.5.13~5.14）

★课程简介★睡眠占据了人生命的三分之一，充足良好的睡眠也是健康不可或缺的条件之一。为什么有的人睡眠质量如此高？为什么有的人饱受
茗创科技·2024-02-20 11:07

2023-03-18 第十五天

不过奇怪的是我，尽管睡眠充足，但整体的心理状态是非常之不稳定的，或者可以评价为过于敏感，以及对于任何事情都处于一种很消极的态度。所以今天换个环境，我借用了图书馆的电脑来完成这次的更新，感觉氛
景2529·2024-02-20 11:32

ID230、ID231《醒世恒言》主人公人物定位分布:原文

嫉妒每因眉睫浅，戈矛时起笑谈深。九曲黄河心较险，十重铁甲面堪憎。时因酒色亡家国，几见诗书误好人。这首诗，单表为人难处。只因世路窄狭，人心叵测，大道既远，人情万端。
小赞的坚果·2024-02-20 11:30

读书笔记｜171《菜根谭》：恶显者祸浅，善显者功小

故恶之显者祸浅，而隐者祸深；善之显者功小，而隐者功大。个人见解：今天，我把这则《菜根谭》的内容分为两点去看，分别是“恶忌阴”和“善忌阳”。一、恶忌阴什么是“恶忌阴”，“恶忌阴”是什么意思呢？
行动就是生产力·2024-02-20 11:05

低处的花

图片发自App世间有多少梦就有多少花还有低处卑微的花最细嫩，也最潇洒和坚韧那或大或小或浅或深的花刻入岁月的骨髓涌注季节的血液成为流年，成为晨昏成为每个人内心深处挥之不去的一道鞭影开得清欢，低处的花谢得坦然
花香一路·2024-02-20 11:10

我想和你在一起

有一种习惯只会带来健康和快乐偶尔读书经常运动有一种性格不会带来痛苦和忧伤偶尔沉默经常阳光早春跑一片花海仲夏跑满树绿荫浅秋跑一片落叶隆冬跑满天星辰清晨跑一片朝霞傍晚跑满天彩云若你奔跑夜深人静时我会偷一片春送于你悄然入梦温暖你心春
longouxiangai·2024-02-20 11:29

深入浅出理解数据的序列化和反序列化

一般来说，数据的处理有两种类型。一种是在内存中，比如我们常见的结构体，list，数组等等。而另外一种就是把数据写到文件中或者在网络中进行传输，这个时候的数据传输说白了就是比特流，那么接受方如何解析这些接收到的比特流呢？这个时候就需要对数据进行序列化，把相应的数据转化成可以自解释比特流。然后接收方就可以通过反序列化的方法把这些比特流再转化成相应的结构体等等类型。各种语言自带的格式很多语言都有自带的序
gordon1986·2024-02-20 11:45

【四组费晓琴2020.02.18】工作与成长日志

:30传家书2、读六部经典，各一遍，其中《弟子规》七遍，背领袖诗词3、看蔡老师细讲《弟子规》第八，第九集4、晚上听王宝寨老师授课学习与成长感悟：1、今天是第二期网络学习的第六天，晚上王老师的授课受益匪浅，
aaf247918939·2024-02-20 10:06

以后的以后

文：天涯草风决定要走云怎么挽留曾经抵死纠缠放空的手情缘似流水覆水总难收我还站在你离开离开的路口你既然无心我也该放手何必痴痴傻傻纠缠不休是情深缘浅留一生遗憾还是情浅缘深一辈子怨偶没有我以后一个人少喝点酒窗台外的衣服有没有人来收以后的以后你是谁的某某某若是再见只会让人更难受没有你以后一个人四处旅游在某时某地交上三两个朋友以后的以后我牵着别人衣袖若是有缘再见也要学会笑着问候今天无意间又听庄心妍的歌
天涯草·2024-02-20 10:33

瞌睡虫

所以说一孕傻三年，没有充足的睡眠做基础，记忆差，掉头发，总是有些关联性的。若能一觉睡到天亮，更像是奢侈了。两三年后，似乎睡不好就成了习惯，常常半夜醒来，就容易失眠，辗转反侧。
果果金·2024-02-20 10:30

横切苹果会得到什么？

图片发自App“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”没在班上做横切苹果的实验，而是把这个实验跟补充习题上面的那个实验放一起，让孩子们回家去动手做做。两个实验：1、横切苹果。
卜悠悠·2024-02-20 10:12

思考虽浅，但贵在坚持

最近三四天，推门课和示范课，我连续听了几节，每听完一节，都能给我带来思考与灵感，这两天还冒着热腾腾的热气，今天简单整理整理，将我的思考化为文字。如果，能将其慢慢化为我的教学素养，多好。掩卷沉思，不管是新教师，还是老教师，每一个老师的课堂上都有很多很多优点。课堂上语言凝练、环节设计丰富多样、以学生为主体、教师为主导、师生配乐朗读出彩、教态自然等。总之，不同的教师呈现出不同的教学风格，可谓是精彩纷呈。
lucky燕子·2024-02-20 10:54

金刚经

其义理深入浅出，无论是初学者，还是有一定境界的人，对《金刚经》中的般若智慧，都欢喜不已，都会如法受持。《金刚经》也称《金刚般若波罗蜜经》，是般若部经中的无上妙法，以其经中充满般若智慧而闻名。
悟心太阳·2024-02-20 09:08

【新教育•教师随笔】读书让生活更美好

伊川县直中学张艳艳开学后，我细细品味了朱永新教授的《新教育》，受益匪浅。
8b6c8005d5c7·2024-02-20 09:28

煮一世诗酒，执笔无数，叹虚无 痴缠成梦里水墨，等你同著

一诗一文一个坚持原创的平台/每一天的诗歌和梦想，不要再和我擦肩而过《红尘误》紫裳音儿/文桃花雪，梨花著，聚期别酒终相误，三千痴缠，还空诉情未浅，烟雨疏，一丝水风谁留住，执笔无数，叹虚无。
一诗一文·2024-02-20 09:50

《认知觉醒》：普通人的自我提升之路

他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。其文章被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。公众号：清脑。
如阅而至·2024-02-20 09:20

十月再见：凡事过往，皆为序章

十月，还没来得及欣赏和品味它的风情，转眼就消逝在了浅秋的最后一丝温度里，桂花漫溢的香甜里，层林渐染的旖旎里。时间的车轮，不管不顾的地碾压着昨日的繁华与落寂，碎成了斑驳的光影，散落在光阴的记忆里。
慕夏之名·2024-02-20 09:45

多大买婴儿床合适?宝妈们会挑选婴儿床吗?

一般来说，3个月以内的宝宝都不太适合使用婴儿床，新出生的宝宝每天的合理睡眠时间为16~20小时，也就是说每天的大部分时间宝宝都是处在睡眠中的。
氧惠帮朋友一起省·2024-02-20 09:19

张钧甯受邀前往日内瓦钟表展 知性优雅凸显迷人魅力

脚踩水钻一字浅口脚环绑带高跟鞋，成熟优雅但不缺乏少女心。表展上，张钧甯仔细研究手表的制作过程，专注认真的样子分外迷人。随后晚宴红毯上，张钧甯身着红色精纺
影视娱乐望远镜·2024-02-20 09:46

读书与做人

近日读了一篇《读书养气》的随笔，作者行文洒脱，析理透彻，读后自觉受益匪浅。年少时，尤其喜欢读武侠小说。
竹子河·2024-02-20 09:13

【原创】一江诗言一江连，一江清流一江欢。

浅行境缘一岁一沧痕，一笛一潜醉。一笔一书境，一舟一眷归。行走尘缘一山一水悠，一日一月天。一喜一嗔痴，一墨一残卷。口占一江仙一江风月一江寒，一江独钓一江南。一江诗言一江连，一江清流一江欢。
追寻飘逸·2024-02-20 09:47

《给教师的建议》读书心得

城关镇北街小学赵妍妍图片发自App最近认真阅读了苏联当代教育家苏霍姆林斯基的《给教师的一百条建议》,这是一本非常好的指导教育理论和实践的书籍,使我感受颇深、受益匪浅。一、读书提高内在素质。
b41d513fcc85·2024-02-20 09:52

死磕递归

看了很多递归的方法论，但是“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，遂致力于搜集递归算法之大成，人一能之，己百之；人十能之，己千之。相信果有此道，虽愚必明，虽柔必强。
FlowerDancee·2024-02-20 08:22
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