浅睡眠第11页

《健康》——浮世心境 2023-02-12

大概是昨晚睡觉前洗澡洗头的缘故，所以一早上起床头就感觉晕晕的，加上睡眠质量的问题引起了我的偏头痛旧病又有点复发，这使得我今天的状态极差，甚至是有些难受。

零下1度的刺猬·2024-08-23 00:37

中原焦点团队王红梅焦点解决初34 持续分享11天 2022.4.16周六

但没说一会儿话，自己呵欠连天，一阵困意袭来，最近一直睡眠不好，很晚才睡，每到晚上虽然很困，但就是固执的不愿睡。现在突然见到儿子，感觉心里踏实安定了许多，心静了下来，

a9d337ba0c10·2024-08-22 23:55

三下看图写话公园春色

一轮新日徐徐升起，为整座公园撒上一层浅橙的金光。

可儿chloe·2024-08-22 22:20

中秋感怀

秋无忧何来愁春夏挥手不会再停留生长有序方收万物依律莫强求唯心平静从善如流尊道重理处事找源头表面现象浅内里本质究得法合规水到渠可留多少往昔耕耘依旧水分养料供不休阳光照细雨透沃土又添厚天眷地佑夜与昼长久秋

心脑能量教育学堂·2024-08-22 21:38

睡眠练习（012）

我们继续来聊聊，昨天的睡眠体验。[健康睡眠小建议]饭前，在小区楼下慢跑30分钟（不带手机），是个不错的选择。

遇见斌斌·2024-08-22 19:30

2023-06-04

元式催眠:家长考前焦虑比孩子更严….轻度的焦虑表现:心神不宁，睡眠质量下降，学习效率下降，烦躁易怒等。重度的焦虑表现:脑子里一片空白，不能正常思考，彻夜失眠，甚至出现幻听、幻觉等现象。

dfc4787ac2ca·2024-08-22 18:54

#每天一本书+一页笔记# 1706《非线性成长》

作者善于将经验提炼为模型、理论，联系实例深入浅出讲述，独到

May终身阅读者·2024-08-22 18:43

浅写《八角笼中》（详细剧透版，未看记得绕道）【上】

近期上映了许多电影：男女分手“利器”《消失的她》，骗财骗色黄昏恋《我爱你！》，而我被帅气的双男主吸引，选择了《八角笼中》。起初，我并不太了解这部电影，看简介觉得是个挺励志的片子，翻看过网上的一些新闻，说是打磨了六年的作品，并以真实案例为电影题材，一下子就将我的期待值拉高了，看完后朋友说“我觉得豆瓣开分肯定会高于7.5。”果不其然前天豆瓣开分——7.6分，我想说，《八角笼中》这个分数拿的实至名归。电

_远归_·2024-08-22 17:02

21天|M&M《钝感力》07

一、主要内容：今天的主要内容是钝感力对我们睡眠和肠胃的影响。二、我的收获：001好睡眠造就好人生书中讲到，在众多的钝感力中，良好的睡眠就是钝感力的核心代表。拥有好的睡眠也是我们所有活动和健康的源泉。

遇柒ML·2024-08-22 16:06

灼口综合征

灼口综合症会出现神经神经衰弱：起病缓慢，如头痛、头晕、睡眠不佳、多梦、易烦躁;衰弱性增高，如精神不振，常感疲劳、记忆力减退等。

0e3cba0c95ed·2024-08-22 15:16

心理压力大经常失眠怎么破

你的睡眠环境合格吗?大多数人失眠都是因为睡眠环境不合格导致的。人们想要拥有良好的睡眠就要做到养成良好的睡眠卫生习惯，如保持

无趣杀伐·2024-08-22 15:27

深入浅出：大型语言模型（LLM）的全面解读

本文旨在深入浅出地解读大型语言模型，探讨其背后的原理、技术突破、应用场景以及未来发展趋势。首先，我们将介绍大型语言模型兴起的背景。

一休哥助手·2024-08-22 15:54

《空欢喜》李晓芳张哥【空欢喜小说】最新章节无删减阅读

来到新的老板家工作已经半个月了，这半个月来，我的睡眠质量很差。老板的房间里，半夜总是会传来奇奇怪怪的声音。关注微信公众号【千米文楼】去回个书号【62】，即可阅读【空欢喜】小说全文！

九月文楼·2024-08-22 13:38

睡商

康德曾说过：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”睡眠对我们至关重要，你几点睡觉，就是什么命。在网上看过一组入睡时间对应的人格类型：9点之前：悠闲一族。9-10点：养生能手。

每天要精彩·2024-08-22 13:15

2022-08-26《高能要事》精力管理之睡眠管理

我们的精力管理也叫人体能量，是一个动态变化的复杂系统，它由高低正负构成了四个象限。高正状态：积极主动，愿意推动事情的进展；高负状态：热衷于跟人抱怨，或者是发怒；低正和低负状态时，什么事情都提不起劲来，完全推动了生命的活力。在《高效能人士的7个习惯》中第7个习惯是不断更新，首先要不断更新的是我们的身体。而我们想要身体健康，精力充沛，就要有三个基础习惯：好好睡觉，好好运动，好好吃饭。今天主要讲，好好睡

六安姐·2024-08-22 11:01

陈茹-中原焦点团队讲师6期坚持分享第797天20201109

睡眠安排昨天在家忙了一天，本来是想要睡到自然醒，谁知道生物钟早早把自己叫醒了。醒来后忙着晒被子，洗单子，一直忙到快要3点。

陈妍羽2018·2024-08-22 10:47

安心静音

这段时间一直在反思，觉得自己烦躁不安，除了跟自己的睡眠有关以外，最大的不足就是自我约束力太差。在我的身体里，好像有两个小人在斗争。一个小人说，就这样吧，休息、玩乐享受生活。

清水荣光·2024-08-22 10:16

让人哭笑不得的小家伙

泽泽睡眠比原来少了，总是要到很晚才睡，他不睡反正是各种折腾，让人哭笑不得，“妈妈，喝水，妈妈，喝奶，妈妈，尿尿，妈妈唱歌《妈妈好》，妈妈，《小兔白白》，妈妈，唱……等等。”反正是半

轩泽妈妈·2024-08-22 07:10

一天10个JS面试题（三）

-**浅比较**适用于比较简单的对象。-*

不熬夜的臭宝·2024-08-22 06:02

幸福日记 20210112

4.听樊登老师的讲书《正念的奇迹》《斯坦福高效睡眠法》，感觉自己要把”正念“练习起来，运用腹式呼吸法，感受自己的内心。5.跟萌薇老师学习”可复制的影响力“

雨儿2021·2024-08-22 05:56

2023-03-14 《高效人士的七个习惯》导读之十八

第一份时间，睡眠时间。睡眠是人健康的重要基石，如果睡眠长期不充足，不仅会影响每天的状态，长此以往还会引发疾病。网上相关的新闻并不少见。睡眠同时也影响容貌，如果睡得好，比任何护肤品都管用，熬一

碧霄诗情_4522·2024-08-22 02:07

【20210526】今日十点感悟

未必是好事；3、买东西的时候，找对店铺，真的能省很多事；4、女孩子来大姨妈前后，心情真的会非常不爽；5、买东西有运费险，真的是一件让人觉得开心的事情；6、对自己有清晰的认知，是很多人都做不到的；7、保持睡眠

邱小美是Kelly·2024-08-22 02:51

【读书清单】不生病的生活方式（4）

有氧运动能增进心肺功能，促进睡眠，改善心理状态，比如跳绳、疾走、慢跑、骑单车、游泳、有氧操等等。

faye26·2024-08-22 00:58

2019年6月24日感赏日记改变孩子先改变自己（1）今天是我正式加入爱不完课程的第一天，心情既兴奋又紧张。从我去年决定从北京回来陪读开始，我一直在找寻能解决孩子厌学，叛逆的方法，从...

我因为睡眠不好，有在喜马拉雅听书的习惯，一次偶然的机会听到了锦明老师的课程，果断加入了爱不完课程。

践行体悟·2024-08-22 00:05

2020-05-05 放下对错一路前行

2019年参加教师信息素养提升班时，声音甜美，温柔可亲的台北市立大学附小的王瑀老师分享了她的思考金三角智慧模式，让我受益匪浅。1.启发学生主动思考。

fz稳稳的幸福·2024-08-21 21:45

像经营企业一样经营自己 ——《顶天立地做中层》培训讲座心得随想

有幸聆听了宋振杰老师《顶天立地做中层》的讲座，感觉受益匪浅，获益良多。

木子20210819·2024-08-21 20:28

桂北生活之七：岭上老王家（8）

之前没觉不妥，王家的药让睡眠好得很……一天的前日，也有过隐隐不安，就是腰痛没随着药汗咽下变得轻快……可一想到，不是“三付药还没呷完”，置疑岂不尚早？人就同散了骨架的一具机器。

海祥·2024-06-11 12:09

桂北生活之七：岭上老王家（4）

在他家门前岭脚的一片竹林中，我选择了向右，石板道铮亮发青，伸去到他家正门；林中另一条石板道去到岭背寺，这是我常走的，经他家一侧通过，隔着一条浅沟。一路爬坡、一路好奇：不见诊所指示牌。

海祥·2024-05-24 06:20

临江仙·凉凉

黛眉描画浅，红酒品尝深。夜幕冷风撕碎，廊桥遗梦休嗔。曲拙弦乱怎温馨？掀开一页页，留下两吟吟。（新韵，徐昌图体）诗词社区伯乐收稿专题

纳兰蕙若·2024-05-15 18:11

你之所以胖，可能是因为小时候发生这件事！还不赶快甩锅

周围_5d19·2024-03-29 13:15

家长们的福音：教师对书面作业全批全改，学校不得考试选拔学生

在这15条规定内容之中包括了：教师对书面作业全批全改，不给家长布置作业或要求家长评改作业；义务教育学校不得以考试、面试、评测等名义选拔学生；保障学生每天睡眠时间，高中生不少于8个小时。

丝雨润春风·2024-03-29 09:22

『阅读•思考•灵性新苑‖第九辑/358/1001』《冥想》2作者：[印]斯瓦米·拉玛（Swami Rama）译者：刘海凝

而另外负责做梦、睡眠以及用于存储所有经历的无意识领域，仍不为人知

景熙惟·2024-03-29 03:45

婚姻

一直以来都觉得婚姻这个题目太大，不敢轻易碰触，但是昨天文章马伊琍发微博公开离婚消息了，今天看了《如影随心》，都是关乎“婚姻”的，同时也都参杂了“出轨”便想着浅聊几句！

悠悠女子尽开颜·2024-03-27 01:20

皮肤怎样才能变好呢

有氧运动，可以提高心肺功能，加强新陈代谢，有助于睡眠。睡得好对于皮肤当

A童童_c6ae·2024-03-26 22:31

樱花吟

青苞浅道浮香暖，凉蕊羞笑采花人。采花未比游人意，经年此别故人去。半点相思残梦里，几回河绛忆别离。昨夜霜尘冷落花，纤云弄巧月入槎。飞星寄语牛郎岸，冰心未解织女家。踯躅素英凋零处，素英红泥留人住。

暮云成璧·2024-03-26 15:19

一场雪冬的心事

一场雪冬的心事文/空灵子绽开千树梅香舒展万里河山守着天地玄黄将一个雪冬的心事写出一缕缕醉人的诗行一场苍茫雪事之外依稀记得往昔风光繁盛的模样那些岁月中流淌的花语来不及尽情地把美好低吟浅唱匆匆地，携一抹倩影在光阴的年轮里隐藏无须讶异

中原追月·2024-03-25 13:30

2018-12-21

投射儿子早睡早起，保证充足的睡眠，顺应自然规律。饮食合理荤素搭

娇子003·2024-03-25 12:29

第四周笔记_自我损耗

工作时间太长，睡眠时间不足，工作压力，情绪压力，各种诱惑，工作干扰。我发现五个诱因都有，经常工作加班，睡眠不足，感觉做不完的工作，家里老婆没事闹个别扭，打开电脑各种信息扑面而来，工作太碎片化。

李世奇_樊登读书·2024-03-24 21:19

学习笔记：TBL团队合作学习法

有浅入深，让我们对小组活动的认知螺旋上升。今天这一讲TBL团队学习法。结合前面的学习，TBL与一般小组合作学习的不同之处在于：第一：TBL有固定且目的性的异质分组。

琦0227·2024-03-24 16:22

新学期如何培养孩子们课外阅读能力

在这个暑假的学习中，我受益匪浅，感触颇深，我决定学以致用，培养学生的课外阅读兴趣。我们都知道，课外阅读是提高语文素养的重要途径，在学习过程中非常重要。那么如何加强对小学生课外阅读的指导呢？

兴国733刘鹰·2024-03-24 15:17

python基础教程-《Python基础教程(第3版)》PDF高清版

《python基础教程第3版》PDF高清版百度云资源，内涵教材源代码百度云链接：百度云盘提取码：7r7o编辑推荐久负盛名的Python入门经典，是非常优秀的基础教程，深入浅出，讲解到位。

编程大乐趣·2024-03-24 04:50

皮肤出油？护肤技巧get，让你清凉一整夏！

一、生活规律尤其晚上熬夜之后，睡眠不足，早上脸上就会油油的。如果长期持续熬夜生活的话，就会出现神经功能失调。一旦身体内部平衡紊乱，势必影响皮肤状态。因此，想皮肤好，一定要早睡早起，养成良好的作息习惯。

xuanboshi·2024-03-20 15:24

每天六小时睡眠，你的最优选择！

不知道大家平时如何，不过实话说，我并没有刻意控制自己的睡眠时间。我只知道第二天，九点钟要起来，起来干活，是我们这些工薪阶层的原罪，哪天没起来，就需要扣工钱了。

谬炎·2024-03-20 09:08

0121-0127

图片发自App本周完成情况健康：1、本周睡眠与之前相比下降不少，深睡眠不好，连续性也下降，需要好好查找一下原因了。2、本周中强度运动量减少，走路上下班是另外一种运动形式，算是弥补。

mengcaicai·2024-03-20 08:04

冬日山尤胜

初冬的周末，依然艳阳高照，但城中飘漫的浅霾却像挥不去的魅影。“去西山吧？”驴友边答应着边说：“红叶大概落尽了，到山上看什么呢？”

by一苇·2024-03-19 13:31

未来什么能帮到你？

每天读一篇文章，或是一句名句，又或是一条好例子，无不让人受益匪浅。或许，就因为当

拆文邦·2024-03-19 10:44

一听 | 《三字经》为何是蒙学经典？

《三字经》不仅朗朗上口，讲述深入浅出，而且知识丰富，其中介绍历史的部分号称是“袖里《通鉴纲目》”，《通鉴纲目》是朱熹和弟子根据司马光《资治通鉴》编写的简明历史读物，在古代社

难得清明·2024-03-18 19:38

浅评战友文章《难以戒掉的嗜好》

文章标题：难以戒掉的嗜好文章链接：https://mp.weixin.qq.com/s/Q3zkBnBpSt78f4pEXtflTQ我的点评：本来我只是想点看看余兄写了啥的，不料，看完还是没忍住想胡诌几句。1.这个标题：难以戒掉的嗜好。确实引起了我的好奇，我以为是什么嗜好让你如此难以戒掉，不曾想是一篇散文.2.全文看似散文，但文散而型不散，有清晰的结构，论点论据，结论都充分。通篇例子都在说普罗大众

仲夏凌霄·2024-03-18 17:29

亲子时间管理践行30天检视

女儿长大了婕宁第一个30天目标：睡眠时间8小时40分钟（21:30-06:10）学校中午午睡1小时（她说基本上睡着的）早睡（争取9点准时睡觉。

婕宁捷妈妈·2024-03-18 16:51

婚姻给了我什么

最近，我遇到了睡眠问题。是的，一开始我也不相信，曾经到床上就睡，休息两天可以睡一天半，雷打不动的我竟遇到了这个问题。医生说是神经衰弱，导致入睡困难。

李_晨夕·2024-03-18 13:39

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