【认识情绪—理论篇系列6】情绪正确应对的起点:牢记等待6秒钟,防止陷入情绪绑架,抛弃第一时间反击模式
正确应对情绪,需要作出一定的努力,并不能一蹴而就。这里暂时不讲轻微的情绪,虽然正确应对情绪针对的一切情绪。对于没有任何的训练的人而言,非常危险的是强烈的负面情绪。比如愤怒和恐惧。这非常容易使人陷入情绪绑架,并自动采用第一时间反击模式。我们把这里作为正确应对情绪的起点。作到这一点,以后才能进一步提升情绪应对能力。我们要作的是任何人都能轻易作到的事:等待6秒钟,抛弃第一时间反击模式。我们可以在这个短时