下周计划1、早睡早起、运动。2、完成3.0的任务，据说本周要增加运动项，任务量又增加了哇。3、提前完成读书笔记吧，合理有序做安排。4、音频视频课程学习要加紧了。

姿巧-写作提升五仁水饺-读书运动陪伴家人进击中的罗罗读书练字写作提升乐妍读书练字读书陪孩子，每天研究一种糕点璃璃读书，学习写作叶川飞流做最重要的事情，比如为我的副业加把力，为我的创业项目追赶进度，阅读，

日落）湖北省恩施〖第十四周目标及简视完成情况〗已阅读部分《女人安天下安》〖本周成果&温馨时刻〗一、健康：早睡早起每天晨间4:10左右打卡，晚上9:30左右打卡，坚持早睡早起，获得可以掌控的时间；这个星期运动了三天晨起跳绳

挑战365天（85/365）一、运动1分钟1分钟。二、冥想1分钟5分钟。三、感恩1件4件。五、复盘50字240字。☆收获1.觉察时间流逝最好的方式是记录时间。

2020年9月28日-10月4日富兰克林品德践行群第10期第3周总结健康本周走路4.81公里，我知道自己这周没怎么走路，但看到统计时还是有些吃惊的，下午时分老公叫我出走走，我没去，因为身体告诉我不想运动

第九周9.3晚十早五的8条秘笈1、早起倒逼早睡2、不早起也要早睡3、睡前断网4、虽然最好的运动时间是下午，往往大家没时间，就改到晚上5、加入早睡打卡圈子，获得同伴的监督和鼓励！

今日未完成的有运动，学习中的极限数学，《围城》读后感，英语英标。

早起后都要在运动完补睡一会。2、运动：健走+跑步+拉伸3、饮食：碳水吃的太多，蛋白质补充不足。二、家庭回家和母亲絮絮叨叨的聊天，感觉很舒服。

打卡日期：2019年/3月/10日90天打卡累计天数：45/90#宣言：不做咆哮体妈妈孩子第二个30天目标：1、调整作息：晚9:00/早6:00或晚9：30早6：302、完成作业再玩3.每天30分钟运动家长第二个

全家去公园，跟着老师播放的跳绳曲，运动15分钟，昨天先生外食，我带着俩娃去吃烤肉，故而没去，带俩娃共享单车半小时。

本周的关键字是生活，健康：学英语，听书，早起，晨跑，看书，每天反思和计划，晨间日记，早起冥想面膜泡脚朗读早起7天第516天晨跑1次603.74公里健身房运动1次视频学英语2天第294天听书1小时7天第472

健身前60分钟内不要吃不易消化的食品油脂类、肉类、酒类可以吃适当的碳水化合物这样可以提升运动表现运动前要充分热身使身体和心理得到适应反应防止运动损伤的发生如果运动超过60分钟需要补充运动饮料加矿泉水可以防止因为出汗过多而造成的电解质流失增肌的人健身后可补充蛋白粉

小凤之前在一家公司做行政，早上九点上班，但常常迟到。似乎，这已经成为了一种常态。导致身材微微发胖，整个人也精神不振。有几个月没联系了，突然看到她的朋友圈发布夜跑的图片。当时还是有点震惊。对于一个爬三楼都嫌累的她，居然加入了夜跑的队伍，确实让我有点刮目相看。于是，忍不住好奇心问她，原来，她已经下定决心要改变自己的体型，已经坚持了三个月夜跑。现在的她，每天上班都精神饱满，最主要是从来没有再迟过到。整个

Sora是OpenAI开发的AI视频生成模型，它能够根据用户的文本描述生成长达60秒、1080P高质量视频，其中包含精细复杂的场景、生动的角色表情以及复杂的镜头运动。

某减肥茶的直播间说不用节食就可以瘦，配合适当运动效果更佳，若没瘦可退款，信了，拍了后客服让我加一个营养师，方便出现问题时联系。

这不老大六年级，老二一年级，老二今天迎来了人生中第一个真正的运动会，兴奋、开心、期待全都写在脸上。我一早在厨房忙着给他们做早餐，特意煎了牛扒给他们加餐补充点体能。

假设我设立一个目标是：我希望身体变得更健康，我希望今年年底前体重可以减少10公斤，然后为了减少10公斤，我每天要运动30分钟，每次运动心跳都要超过135下以上，每天晚餐零淀粉。这叫做OKR。

因为一会儿就要开运动会，坐在大伞下，我们很期待。运动会开始前校长讲了很多事情，辅导员老师也说了很多关于我们开运动会的意义和注意事项，最主要是要我们锻炼身体为主要，培养我们做一个品学兼优的好学生。

我根本无招架之际，只有捡球的份，后来他只要跟我打球就开始减力，就这我也打得大汗淋漓，跟他打球半小时的运动量相当于跟别人打球一小时的运动量，出汗的感觉很舒服。九点多到家。开始看小说，看得眼晕

应该尽快恢复到以往的训练水平，技术问题其实对成绩的影响并没有想象中的大，很多技术水平差的运动员也能跑出好成绩，这就叫廋死的骆驼比马大。

羽生结弦是本届冬奥会最令全世界各国观众关注、期待与喜爱的运动员，没有之一。今天，全世界都期待他挑战男子单人花样滑冰“4A跳”。他是学霸——通过普通考试而非运动专业考上了早稻田大学。

刚刚跑了步，一周没有运动了，跑了4公里，平均配速超过了6分钟，有史以来最慢。这一阵确实体能下降比较多，小肚子也出来了。

你可能不信，在美国西进运动中，带刺铁丝网是一项革命性的技术。为什么？在当时，美国西部都是大片的公共牧场，牛群不受约束，经常破坏庄稼。要保护自己的庄稼，就得不分昼夜的巡逻，成本太高了。怎么办

：1、小神吹项目入账998元，预计获得纯利320元，很棒，非常感恩~2、有3个朋友专程从上海来体验视力疗愈项目，而且每个人都有很大的改变，尤其其中有一位视力整整提升了3行，真的太棒了，超开心~3、身体运动后感觉很好

3.每天运动一小时

③运动：全家

我就像一名准备起跑的运动员，已按下5分钟的倒计时。明显听得到时间流逝，赛跑可不是旅游，追求的是速度。哪有空陪你欣赏窗外的风景，连思考的时间都没有。要手速跟得上脑速，坏了，今天的手速，不是很快。

这一新闻，让翼装飞行这项运动再次出现在大家的视野中。

1956年10月，英国、法国和以色列以埃及收回苏伊士运河公司和禁止以色列船只通过运河与蒂朗海峡为借口，联合入侵埃及，企图重新控制运河和镇压阿拉伯民族解放运动。

坚持早起，运动+阅读+能量晨读输出。坚持星球，彼此加油！

由于对运动伪迹敏感、电磁干扰敏感、成像过程幽闭等原因，现有的脑功能研究技术，如脑电图（EEG），事件相关电位（ERP），功能核磁共振成像（fMRI）不适用于儿童（尤其婴幼儿）等研究对象，亦不适用于自然情境等高生态效度场景的研究和应用

阿育吠陀给了我们很多工具来平衡我们的身体，包括饮食、生活习惯和运动计划。阿育吠陀最佳营养计划在阿育吠陀的生活方式中，营养方面有一些不变的规则。总体上，其中大部分的健康饮食规则都体现着常识性的方法。

3.今天你没有时间为健康投资运动，明天你可能就会有时间感受失去健康的苦楚。智者要事业不忘健康，愚者只赶路而不顾一切。4.忙时井然，闲时自然；顺多偶然，逆多必然；得之坦然，失之怡然；捧则淡然，贬则泰然。

我杭州佳能广告蔡剑锋，今天是2019.六月十一日星期二，天气晴天，我在这个地球还有10345天，今天早晨的运动又让多享受生活一天，我的日精进行动第289天，给大家分享我今天的进步，我们互相勉励，携手前行

001大姨妈走了，今天又开始恢复运动了，跳绳1000下，停了几天也重新开始，肌肉就不得劲了哈002今天联系侄女的班主任跟她商量着帮助侄女如何提升学习成绩，思来想去还是让老师帮忙给辅导，先尝试一个月试试看吧

老是感觉小朋友日常的运动量偏少每天电量充足中午也不午休正值炎夏便选了让他去学游泳的法子老母亲陪练却不想单是第一步就吓着了这个5岁的小朋友——水下憋气陪练的老母亲却学得不亦乐乎特此复盘一下初学游泳的步骤：

图片发自App星期五，我们学校举行了期待已久的运动会。运动会的项目可多了，有毛毛虫比赛、有接力赛、还有扔沙包，其中我最喜欢的项目是扔沙包。

颗粒先生07：00温水一杯✓08：00温水一杯✓早餐：✓（煮玉米1+煮鸡蛋1+黄瓜1）09：00温水一杯3✓（主治）11：00温水一杯4✓午餐：13：00温水一杯5✓15：00温水一杯6✓16：00喝水✓17：00温水一杯7✓（主治）17：30晚餐：18：00✓19：00温水一杯8✓19：00—22：0022：00—5：00【美容健康长寿觉】短期任务：小论文投稿完成英语六级【安排每日进度】内科中级

宫崎骏大学所学的专业和漫画毫不相关，但是因为从小体质不是非常好，所以他很喜欢不需要运动、比较静止的画画。虽然大学的时候学的不是绘画专业，但是他在大学期间也一直在坚持着漫画的爱好，积极参加漫画

【早睡早起】温度：7~3度天气：有雨日出：6:36日落：5:47起床：5:56就寝：21:18图片发自App【运动】完成keep【主题学习】《学习的闭环结构是什么？》

AAAI2023的一篇文章，东南大学几位老师的工作，用于做微表情识别中的运动增强工作，以下是阅读时记录的笔记。

世界卫生组织曾经指出，步行是世界上最好的运动。

在《三国演义》中，关云长被曹仁毒箭所伤，右臂青肿，不能运动，华佗闻讯赶来为关公治疗，需要割开皮肉，直至于骨，刮去骨上箭毒。

但运动是大脑最好的休息，学习篮球也是为了强身健体、增强体

1.肯定自己是个注重身体健康的人2.肯定自己相信坚持运动能给人带来自信活力3.肯定自己趁双十一折扣订课的果断和合理支配费用4.肯定自己对孩子的及时鼓励和肯定5.肯定自己有自信热爱运动的孩子6.肯定自己识别有价值产品的智慧二

❣️舍一留·空无一物NO.720220814明悦Da97留煮老玉米❣️感受领悟：感谢园长的引领！今天在延庆永宁买了新鲜的煮老玉米，是黄的白的那种极普通的，应该是小时候的味道。午饭后就剥好，用刀切成小段，煮了。午睡后，并不饿，可是很馋。于是拿个碗，一会捡两个，一会又去捡三个，一会又去捡一个·······最后一次也是捡了一个。真的是太好吃了，这么新鲜的，也只有在郊区能吃到。忘了去捡了几次，总之，数了吃

2019年第二天做什么了，早晨起来洗脸刷牙吃饭，玩手机趴在炕上就睡着了，醒来运动了一会儿写教案，去老弟家溜达，聊聊天在他家吃了完饭，去聚会回来接着玩手机背了三十个单词，看了两集《知否》，洗漱完毕，现在在炕上趴着回顾这一天所做的事情

18-9/24）：上周青蛙：1.数据整理：进行中2.市区招聘护士2人：未完成3.阅读每天两个番茄钟：未完成（没有每天阅读）1.健康：每天晚天步行半小时左右，或者当天完成步行1W步，根据身体状况每天适当的运动步行完也是适当的精力消耗避免刷手机

感动中国”大会的同事，别人年终总结都是说自己一年下来干了啥，这位同事一直讲自己拜访了多少客户，走了多少路，走到袜子都破了，走到脚指头都出血了，然后最后还哭出来...还有的人每天给自己列清单，几点起，几点运动

少生气，少抱怨，少赌博坚持每周两次以上运动坚持早睡早起做自己喜欢的事情，做自己想做的事情，随从内心。