HIIT

哪种锻炼方式最能让程序员远离亚健康？ - 强烈推荐

HIIT，超过1个月，每天半小时，
matthewei6·2016-02-04 17:00

超实用的腰腹训练，带你练出乔丹式的滞空拉杆！

今天给技巧君介绍一组HIIT版本的腰腹训练法——这酸
篮球技巧教学·2015-12-29 00:00

HIIT训练，20分钟胜过跑步1小时

答案就是HIIT了。下面我们为大家介绍一套HIIT的训练计划。前五个动作每个动作30秒后三个动作每个动作各30秒，动作之间不要休息，做完一组后休息20秒，循环6次。如需加强强度可以加长每个动作的时间。
篮球技巧教学·2015-11-22 00:00

高强度HIIT训练，带你做硬汉！

这些是HIIT短时间的高强度训练，对已经习惯普通锻炼强度的人来说，可以更好的刺激到你的脂肪燃烧，消耗掉大量的热量，但对运动健身基础有一定的要求。在开始之前，你需要用泡沫轴或滚球来臀腿，来进行热身。
我们爱健身·2015-11-10 00:00

男女通用，家庭减脂塑形健身计划！

这份男女通用减脂塑形健身训练计划由10个动作组成，属于高强度间歇训练（HIIT），因此要求练习者按照以下顺序快速完成每个动作的规定次数或时间，具体请看以下动作图解：动作一：开合跳150个动作二：仰卧交替卷腹
我们爱健身·2015-10-25 00:00

周回顾8月2日

本周在身体的锻炼上，慢慢的将单纯的平板锻炼扩充到一系列的腹肌锻炼，今天更是进一步扩充到6分钟的hiit，练下来确实气都快踹不过来了，由此又延生出是否购买一个心率表来监控心率的想法，
明慢慢·2015-08-02 22:32

(HIIT)高强度间歇训练

简介： HIIT指的是在进行短促的高强度无氧训练之后降低强度恢复一段时间，来回交替这两个阶段。每次的训练时间可以在4至30分钟。HIIT是一种运动方法，并不是一个具体的运动形式。
saternet·2014-12-19 14:00

(HIIT)高强度间歇训练

阅读更多简介：HIIT指的是在进行短促的高强度无氧训练之后降低强度恢复一段时间，来回交替这两个阶段。每次的训练时间可以在4至30分钟。HIIT是一种运动方法，并不是一个具体的运动形式。
saternet·2014-12-19 14:00

(HIIT)高强度间歇训练

阅读更多简介：HIIT指的是在进行短促的高强度无氧训练之后降低强度恢复一段时间，来回交替这两个阶段。每次的训练时间可以在4至30分钟。HIIT是一种运动方法，并不是一个具体的运动形式。
saternet·2014-12-19 14:00

健身几大要点

下午5~7点锻炼效果最好；HIIT减脂效果最好；平板支撑，腹肌最好；深蹲或者深蹲跳，臀肌最好；俯卧撑配合哑铃卧推，胸肌最好；每次训练40分钟以上最好；训练结束补充蛋白和碳水化合物最好；   
saternet·2014-12-18 10:00

随机交换（swap randomization）的python实现

blog.csdn.net/lgnlgn/article/details/5936945其实是直接翻译作者perl源码过来的...作者perl源码在这：http://www.cs.helsinki.fi/hiit_bru
lgnlgn·2011-11-12 21:00
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