猕猴桃也是桃
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7.1-7.7周总结

    连着跑了七天，控制饮食，杜绝所有油炸类，带糖的饮料，冰淇淋，基本没吃馒头，吃了点米饭，多吃肉多吃鱼多吃菜，少吃主食。

    减重4斤，有一天摄入只有700卡，那天是真的很饿，半夜听着肚子咕噜咕噜的声音，其余时候正常摄入没有饿的感觉，每天摄入1000卡以上，正常饮食，还偶尔加个餐。

    对减重有了新的认识，一段时间控制没什么意思，主要是尝试制定一个长期可执行的计划。目前看好间隔断食，感觉操作难度不大，准备自己做点果蔬汁试一下。相对于短期减了多少体重，改变长久的饮食规律更为重要，我觉得我还能再抢救一下，更健康一点，哈哈。曾经以为不吃馒头很难活，现在发现还是挺简单的，吃饭吃到不饿就可以了。

    最近听了得到武志红心理学课程，很有意思，值得长期听。这个东西听一遍感觉不出什么来，只有一遍遍的听，与自己的实际经验有所关联，才能有深刻一点的自我觉知，每一遍都有新的收获，内心的情绪经过自我反思正在慢慢消减，变成小时候以为无趣的人，但是自己还觉得挺好玩。

    内心自我解放了一些，想去减重就去做，减下来了，没有什么长远的计划，不需要自己立FLAG摩拳擦掌，立即行动的意义远大于减多少重量的意义。其实不需要改变别人的观点和看法，只要摆脱掉自己的心理负担就好。因为对自由有所觉知，所以愿意去做以前觉得很困难的事情，愿意去学习以前觉得根本不想深入的课题。自主感带来力量，有能力去学我想学的东西，也有能力克服各种困难，因为我有选择，我是自由的。

    最近的心路历程十分复杂，很难条理清晰的写下来，经过了这一段路，学了最近的课题，我对自己和身边的环境有了更复杂的认识。既可以站在别人的角度理解我自己，也可以站在自己的角度剖析自己，还能偶尔站在全能的角度笑话一下自己，平静之下想了很多的一周。


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