产后减肥

一年又一年，一月又一月，一周又一周，一天又一天。我在不停的吃吃喝喝，也在不停的减减。

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1瘦了，瘦了。

这次的减肥是在月子里开始的，准确的说，是在医院里就开始了。产后当天轻了5kg。我本来就是个胖子未孕时60kg，孕后72kg。整个孕期长了12kg。产后还是个胖子。产后，67kg。当天我就开始喝汤，一直喝鸡蛋汤，喝了两天，出院。回家称了称66kg。此后整个月子里都注意饮食，每日三餐基本都是一碗小米粥加菜，偶尔吃个煮鸡蛋。10天后开始，三天吃一次猪蹄或排骨。期间母乳一直够孩子喝的。不饿也不撑的上。出月子后62kg。月子里很闲，每天都称称。早称，饭后称，临睡称，随着体重的变化或喜或悲。减肥中，称真的很关键，很关键。

2瘦了，瘦了一点点。

本来认为出月子后，体重更好减，其实不是这样的。出月子后开始轻体力活动。洗衣，刷碗，扫地。也开始吃主食，每顿饭半个馒头，一碗小米粥， 加菜。偶尔还会饿，饿了就吃水果，坚果。午饭偶尔不控制的吃一顿，有一天，饭前称了称，和饭后比比，一顿饭吃了1.5kg。不称不知道，一称下一跳。自我感觉吃的不多，但这个月，每次饭后，称一下都重1kg。月末结束时60kg。恢复到了孕前状态。

3没瘦，没瘦一点也没瘦。

这个月，也开始做饭了，洗衣做饭，自己带俩娃。饭量又增加了。有每天的小米粥换成了杂粮粥，因为这个月开始，随着活动量的增加，两碗小米粥都不压饿了。杂粮粥压饿一点。午饭是一个馒头，一碗杂粮粥，加菜。早饭，晚饭，大多数都是一碗杂粮粥加菜。体重卡住了，不增不减。有一天晚饭，我在吃了半个煎饼，半个馒头，一个苹果还喝了一碗粥入睡后，半夜突然饿醒了，吐了一地酸水，麻溜的起床吃了块面包。此后胃疼了两天，咽了两天唾液。总感觉有咽不完的唾液，好了后，就没在刻意的少吃。也没有猛吃过。

后来总结了一下经验，月子里之所以掉的肉肉多，是因为排汗也多，少吃，不动，也不饿，和吃盐少也有关。我月子里吃盐很少，饭里不让老公，放盐和调料，他也会偷偷的放点，我吃出来了，说说还放，后来也就装吃不出来了。出月子后，发现脸上有色素沉着。我对老公说:是月子里他做饭放盐和调料放的，他还很内疚，百度上查了一下，并不是，过了一周就没有了 。出月子后，也开始吃盐和调料了 。

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总感觉吃的不多，不多，其实只有称知道我们吃的到底多不多。就像白雪公主的后妈的魔镜一样，只有它知道世上谁最漂亮。想减体重，真的很需要一个电子称。当然我知道，靠控制嘴减肥是不科学的，我还没有通过锻炼减。因为我在为自己找各种各样的理由，不运动。

之所以月子里就开始减肥，是因为产中孕检发现了脂肪肝，和高血脂。我才青年就得了中年的病，这样发展下去，中年得老年病，老年时就该死了，虽然医生告诉我大多数孕妈妈这两项都高。但既然高了就得控制，不能在继续发展了。何况家里有高血压，糖尿病遗传史。在不影响母乳的情况下，还是得控制下饮食。要美，要健康，就要运动。

不说了，开始动起来！