二十四节气之大小暑养生

上上周活动结束傍晚，突然腹痛难受，全身酸痛，冒冷汗，很难受。

还是要多学点日常知识，养生的，才能应对这样的情况呀。我现在是知道了，我是在空调房呆多了，中了阴暑，最好吃藿香正气。特别买了二十四节气养生书，备了点大夏天要注意的知识。

小暑    7月23号之前

多吃苦瓜，葱，蒜，香菜，韭菜，生姜，白萝卜，洋葱，油菜，芹菜，茴香，陈皮等，

水果--梨，葡萄，石榴，还有多笑

一些地方，小暑节气吃一一黄鳝，蜜汁藕，绿豆芽等

大暑  7月23日

温度最高，阳气最盛，养生关键除湿。

001穿睡衣睡，睡眠充足

002桑拿天运动保健，少出门，早晚温度稍低时出门运动

003情绪调节，多吃五谷杂粮，芳香的果蔬，多喝茶水和绿豆汤

004饮食，多吃些冬瓜，薏米，茯苓，山药等，也可以熬粥或者煮汤

常喝稀饭，淡茶，菜汤，豆浆，果汁，萝卜，茅根，番茄等

阳暑，由酷热引起，选择十滴水治疗。

阴暑，是过于壁热贪凉引起，症状腹痛腹泻，全身酸痛，恶心，发高烧等，选择藿香正气。

大暑厌食，与脾胃受寒有关，暖胃食物：生姜红枣粥，山药，糯米，米，黄豆，香菇，桂圆，扁豆等，或者按摩三里穴

大暑吃仙草，活得不会老。

台湾地区吃凤梨，

有些地方，荔枝，羊肉和，米糟加红糖煮食，有大补元气之功效。

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