42.195

                           云朵懒虫

《人物土地》比赛

假如你瞅着0.618、3.1415926535、42.195、8848，你会想到啥？是蒙娜丽莎忧愁苦？还是黛玉妹妹抿嘴笑？我对数字一向不敏感却也有幸记住了黄金分割比例、圆周率、马拉松、喜马拉雅山。你想起了这些神奇的数字了吗？

阿拉伯数字构造了神奇的数学王国，比如“歌德巴赫猜想”的未解。梦里猜想它们不会是从阿拉丁神灯里溜出来迷惑人间的妲己？不信你再揉一揉眼仔细瞧瞧，从李太白饮酒吟诗到太空遨游都能看到它像嫦娥在月宫起舞般曼妙的身姿。简直美翻啦！美到小燕子飞，五阿哥追。不时心中小鹿万只狂奔乱撞，巨大的声响导致到玉兔号月亮船都到震翻玉坠寻随泰坦尼克号去哩。拼命挣扎！咣当一下！跑醒了掐掐胳膊才知道是一场白日梦，梦醒之后深觉还是重返地球的好——原来是晚上盖被子睡觉热死个人哩！

生命在于运动，地球一直在处于不停的自转与公转运动中，在转晕圈之前我们不妨一起去看看这几年最火爆的运动赛事马拉松。

从42.195起，这东扯西扯的功夫都够跑一圈大明湖了，别急嘛！心急吃不了热豆腐，也吃不了臭豆腐。大白兔奶糖还是士力架？脉动呀！一会给你讲“夏雨荷”的故事。奥！不！是有概率遇见“夏雨荷”跑马的故事。比如我先给你透露个卓伟都没有的料：绕大明湖老湖区跑是7公里左右，约近6圈大概是一个全程马拉松42.195公里，假设你不顾是石板只猴急的跑按照1公里5分钟的配速大概可以用时3个小时30分钟跑完的话，你不仅会错过“夏雨荷”，还会浑身痛；如果你听老司机的话再多花一个小时，以1公里6分钟的配速去轻松跑，也许说不准能和“夏雨荷”舒服地说会悄悄话哩。

8月22日晚

2016年跑量

2016年12月跑量

2017年跑量

咕咚记录总跑量

个人成绩

大明湖7公里

半马

山大洪楼校区半马

雪天

日常十公里

日常十公里

日常十公里

半马

炎炎夏日，在跑马中就算现实没有“夏雨荷”可追逐，自己心里也得去创造出一个嘛！这叫美好的信念。不然，你哪晓得42.195公里的甜与苦哟。我不诓你，不信你自己去翻翻书看看文章，道听身边的人吓人。人的生理极点、撞墙期是他们口中的拦路虎，你心里的魔鬼。不如虎穴焉得虎子，不实践不跑一跑怎么好去辨别那是不是毛爷爷说过的“纸老虎”呢？

李宁

彪马

出发东营

首马成绩

东营马拉松赛道

东马留影

号码布

3个小时49分钟46秒是我参加2017年黄河口（东营）马拉松的完赛成绩，这也是我人生中第一个全程马拉松算作是送给自己即将30岁的最有意义的礼物。这件精心准备的礼物，自打从去年8月21日里约奥运会女排夺冠之前就已经在心中悄悄发芽，一路精心养护直至它最后的完美结出如愿的果实。

这是一颗甘苦合体的果，它产于起早贪黑、风霜雪夜累计900多公里的跑量以及脚踝、左右膝盖伤痛的轮流交替。“痛楚难以避免，而磨难可以选择。”，每当我长跑的时候，脑海里就反复出现这句。这是去年7月份从村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》书中读到的拉丁文谚语。伟大的跑者乔治.希恩的相关文章也给我不少养料，咕咚跑友每天晒跑量也时刻激励着我前行的步伐。当我汗流浃背后一次次刷新自己1公里、3公里、5公里、10公里、半马的记录时，内心都无比开心。随着跑量的增加，跑动的步伐也慢慢轻松起来，长距离的奔跑也能适应下来。记得跑步刚一个月，硬生生的想去跑半马，去尝试后以2个小时1分左右完成。没有经过科学系统的训练，当然后来几天是遭了走路一瘸一拐的大罪。后来按照咕咚上半马训练计划进行了为期45天的自我训练，可惜有五六天的训练因节点时间耽误了,但那个月跑的多到280公里。年前那一段时间，很多人以为我跑步都走火入魔了，其实不是。如果你要热爱跑步那它只不过应该像我们吃饭呼吸一样自然而然而已。

跑步认识和遇到了不少人，咕咚上有pangpang陈、跑者熊熊、月射寒江、卢衍涛、杨晨光、巴斯等，生活中有浆糊大哥、喵喵、CodeFM、王大哥等。我想在接下来的日子里会遇见更多的人以及更多的故事。

跑者熊熊

大明湖

浆糊大哥（左二）

跑马近两三年越来越火爆，显然已经是一种新型的生活态度和生活方式。如果有一天你也心血来潮想参加一次马拉松全程赛事，我在此给你三点建议供你参考：一是认识自己的身心健康状况，包括生理上心脏、呼吸、肌肉关节的承受能力以及心理上精神、信念的抗压能力等。二是参赛前充足的不少于900公里的跑量以及循序渐进的科学系统的半马甚至是全马系列训练。三是充分的赛前装备准备以及怀揣一个敬畏之心。

42.195公里并不遥远，32公里处也不一定是撞墙期，前期的充分准备和赛道上的及时心理调整让你安全完赛。一旦跑过去了你就会豁然开朗，这条路上你也不孤单，你将收获很多热爱跑步的人。在这条赛道上有来自全国各地的跑友和你并肩作战，有热情的观众为你摇旗呐喊，有组织者为你提供的充足水、食物、医疗等保障。

42.195公里的路上，希望自己逐渐刷新自己的成绩，陆续突破340、330、320、310、300、255这些大关。

如果你愿意，我希望有一天42.195公里的路上你也能为自己跑一回。