大寒养生（Cindy）

在大寒这个季节，大家最重要的一点就是要注意保暖。因为天气还很寒冷，我们的这个皮毛是在一个关闭的状态。然后整个身体也仍然在一个收藏的状态，那这个时候我们非常容易被外邪侵扰，所以大寒有一个防五寒的这样一个说法。就是，头寒、颈寒、腰寒、肺寒、脚寒。那如果我们能够在用油的时候好好的来防护这些部位，我们就不太容易受寒。最近大家都知道哈，就是在全国范围内很多的朋友，大人孩子都没有逃过这个流感。其实呢，也是因为受寒了，所以在这个季节我们拥有的重点之一就是防寒。

那我们来怎么用由来防寒呢？

在头部颈部的部位，大家可以涂抹乳香还有保卫。乳香呢，涂在百会穴的位置，实际上它是对我们的头部有非常好的保护作用，同时也可以帮我们有一个放松的作用。所以乳香点在百会是每一天非常非常重要的一部分。

防鼻寒和肺寒呢，我们为大家选了赋活呼吸这款精油。大家知道赋活呼吸这款精油非常的温暖，它里面有乳香、豆蔻、山鸡椒这都是对肺部深层滋养的精油，也非常的温暖。那除此之外呢，还有也野菊和葡萄柚。这个赋活呼吸，可以在胸前涂抹，或者可以用来香薰。同时呢刘啸老师还推荐了佛手柑。因为最近很多人觉得胸闷气短，觉得好像胸被关上了的感觉。那我们用佛手柑的时候可以使整个胸部、肺部很通条的一个感觉，同时佛手柑也有一个调整情绪的作用，还有打开胃口的这样一个作用。所以呢，在这里给大家推荐这一款柑橘类的精油，大家可以用来香薰或者用来涂抹。

在大寒，还有一个特别重要的事情就是滋阴养肾！在大韩非常重要。是因为大寒这个节气非常的干燥，那我们的鼻粘膜我们呼吸呢，会蒸发大量的水分。我们人体的精液是由很多的系统相互协调来完成的。在这个节气的时候，水分是很容易散发的。那我们知道冬天是冬藏哈，我们仍然要继续来滋补这个肾气。能够让我们的阴液比较充足，这样在春天这个木-肝生发的时候，水可以养木。不知道大家观察过没有。如果是一块儿干的柴火，其实它着起来很快就烧完了，那个火来的很大，很快就烧完了。那如果是一块湿的木头，它里面有一些水分的时候呢，它是非常禁烧的，可以用很久，而且它这个点出来的火是很稳定的。那我们人也是一样的，在春天呢，就是肝经当令。很多朋友到春天的时候就会肝火非常旺，那就属于我们的木头太干了啊，因为冬天没有养好。这个木头中的水分有限。

那我们抓住冬天的尾巴，现在是冬天最后一个节气。大家在继续的坚持每天来滋养肾阴。我们给大家选了几款精油：首先呢，是我们都女人都最爱的玫瑰精油，他真的非常的滋补肾气，特别是肾阴。所以大家一定这几个星期多多用玫瑰精油。那第二款精油为大家选择的是雪松精油，还有古巴香脂。这两款精油呢，都是木类的精油，雪松是木类，古巴香脂是树脂类的精油，都有养阴的作用。雪松是一种非常强大的植物，它可以生长五百年，八百年的雪松都有。它的根非常的强大，那我们在这里借助雪松的这种能量来滋补我们的肾气。古巴香脂同样是非常滋阴的。每天把它涂抹在脚底或者是涂抹在腰的部位，搓热用来养肾，滋阴。

除此之外，我们还为大家选了黑胡椒。因为我们要滋阴，有的时候，有的人他的阳气出来太快，往上走的太快，就需要一些热性的精油能够把这个阴液带回到身体的内在中去。在这个季节其实阳气已经起来了，所以我们没有选择肉桂这款大热的精油，而是选择了黑胡椒这一款温暖的精油。同时黑胡椒也是可以帮助我们的消化系统进行调整的，所以在这里为大家选择了黑胡椒。

那最后一点就是防脚寒。防脚寒我们为大家选择了岩兰草和保卫。岩兰草，大家也知道是一个根类的精油。所以它对于滋养我们的海底轮和我们人的根非常的有帮助。最近已经有很多的朋友，他们觉得这个阳气上升啊，有些人在犯高血压啊，有些人呢觉得上面特别燥，下面特别凉，这个都属于我们这个火蹿上来的这样一个现象。那我们就需要引火归元需要把这个火再拉回到脚底，让我们深深的扎根在大地。所以呢，这个季节岩兰草仍然是我们强烈推荐给大家的精油，如果在立春之前您才能够在用掉半瓶岩兰草，会对你这个整个人根部的保养以及阳气的收藏有非常棒的帮助。岩兰草加一款热性的精油，保卫或生姜，一起涂在脚底。

最后呢，给大家一个非常重要的推荐。也就是春天要来了，下一个节气是立春。我们要为立春做好准备，就是清理我们的肝经。大家去观察一下周围的现象哈，每年到春天的时候，大概到二月下旬和三月份，就会有很多的肝病、各种的胆结石，胆囊炎肝炎都会在这个季节爆发。从西医的角度呢，大家认为是一个春天的流行病。但实际上呢。这个春天的是肝经当令的时间。如果冬天进补的很厉害，肝经堵塞的很厉害，但没有得到很好的清理，他就是会在春天爆发这些肝经毒素很多的这些现象。所以我们从现在开始，大家一定要坚持喝柠檬精油水，当然这个柠檬精油水是一年四季都可以喝的，但在这个时候是最重要的，每天二十滴之内就可以。第二点，我们建议大家去涂抹元气复方和罗勒，元气复方是全面帮助肝脏清理毒素的一款精油。罗勒呢，是进入胆经的精油，因为很多这个在春天的时候，这个生的能量的是由胆经来完成的，如果胆经很堵塞，有很多的垃圾的话，那我们的阳气就没有办法升起来，所以我们介绍大家用元气和罗勒这两款精油、来清理您的肝经和胆经。为立春之后的阳气生发做准备。

最后一点也是非常重要的一点，有很多渠道的预告都说今年可能会有春温，因为今年的一冬天都没有下雪。我们说阳明不降啊，就是很多人的阳气的收藏都不够好。那春天呢，因为没有下雪，特别干燥。所以这个生发的能量，可能会非常之快，在这个时候就可能会爆发一些严重的瘟疫。所以我们建议大家，在家里去香薰侧柏、丁香、保卫、肉桂，这些强烈的杀菌、清洁环境的这些精油，来帮助大家预防，减少环境中病毒和细菌的滋生。

中医大咖刘啸老师补充：侧柏除了有强大的杀菌护卫功能。同时它入肺肝脾经。主要作用于太阴 和厥阴两经。 太阴主肌肉 皮肤  肺，所以侧柏可以加强护卫能力，同时可以润肺降噪化痰 ，缓咳喘。侧柏为木类高树 性通厥阴肝经 调达输布；所以也有镇静舒缓 调节开合的作用 在这个时候用 以应补肝缓肝（精油可双向调节），乌须发的作用。再者 其味苦、涩，性微寒，有凉血止血、主要用于血热妄行引起的出血病症，并降压等功效。一冬无雪，这个时候肝气不足的人易升发无力，或者升发太快，相火妄行；出现震颤，心悸，胸闷，高血压，肝胆病，燥咳等…尤其注意有些小孩子在春天会出现鼻血的症状，肺开窍于鼻，热迫血妄行，侧柏是治疗燥热鼻血的第一秒方，所以有小朋友往年有这个问题的可以提前熏起来，或着稀释后涂抹脚底。